眾所周知，經(jīng)常搓手腳對于人體有不錯的養(yǎng)生保健功效，那么生活中我們應(yīng)該如何搓手腳呢？今天不如就讓小編帶你一起來了解下搓手腳的方法以及它的功效與作用。
1.搓手——對搓手背手掌各50下
經(jīng)常搓手有利于刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風(fēng)。對于老人來說，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。
勞宮穴：位于手掌心橫紋中，仰掌握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴：位于第一掌骨中點，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴：握拳小指尖下即是?？梢灾委熜耐础⑿臒?、心悸、遺尿、小便不利等。
在按壓手掌時，還應(yīng)注意幾項原則：掌部穴位是一個小區(qū)而不是一個點;穴位如出現(xiàn)壓痛、酸、麻、脹等現(xiàn)象，具有病理診斷價值;在治療穴區(qū)可用拇指或食指以輕、柔、緩、慢的指力進行按揉;按揉可走直線也可畫圈;初次按揉后局部若出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力大的緣故，以后應(yīng)減輕力度;可以隨時進行，重點可放在全息穴，例如中指根部以下部位。
除了按壓手掌之外，還可以采用梳子梳手心的方法?？梢韵仍谑中纳贤恳粚幼o膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序來梳，先從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈;第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。
2.3種搓腳方法能養(yǎng)生
1、溫搓
在搓腳之前先用清水把雙腳洗干凈，然后準(zhǔn)備一盆溫水，把腳放進盆中浸泡7-10分鐘，直到雙腳感到溫?zé)?，有充血感為止。這個時候用毛巾把腳上的水分擦干，然后用雙手按摩、搓揉雙腳。
2、干搓
干搓是比較常見的一種搓腳方法，雙腳清洗干凈之后用毛巾把水分擦干，用雙手按摩腳底的涌泉穴等腳部穴位，也可以用雙手揉捏雙腳，活動一下腳指頭。
3、酒搓
酒搓即用酒來輔助搓揉雙腳，雙手沾一些白酒，然后迅速按捏腳底以及腳背等腳底穴位，白酒能讓雙腳快速發(fā)熱，促進腳底血液循環(huán)。
上文小編給大家盤點了3種搓腳的方法，那么搓腳對人體有什么好處呢？下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)下吧。更多搓手腳的方法和好處，盡在 微 信 公 眾 號【食光記憶老薛家】，快快打開微信，速度get知識，健康養(yǎng)生。
3.搓腳的好處有哪些
1、提高睡眠治療
如今有很多朋友都有失眠、多夢等睡眠問題，如果你每天都睡不好，那么建議你在睡前搓搓腳。專家認(rèn)為，腳底有很多穴位與大腦相連，經(jīng)常按摩腳部能緩解精神疲勞，改善睡眠治療問題，另外，泡腳也可以讓你更好更快的入睡。
2、促進新陳代謝
搓腳也有促進新陳代謝的作用嗎？相信大家都不了解，搓腳之后我們能感覺到體內(nèi)的血液循環(huán)變得更快了，當(dāng)體內(nèi)氣血運行起來的時候人們的新陳代謝也會變快，所以搓腳確實有促進新陳代謝的功效。
3、能活絡(luò)全身的經(jīng)脈
腳底聚集了很多神經(jīng)末梢，搓腳的時候會刺激到這些神經(jīng)以及反射區(qū)，專家表示，經(jīng)常搓腳可以調(diào)整全身神經(jīng)的感傳功能，在搓腳的過程中，身體內(nèi)部受到堵塞的經(jīng)脈也會變得通暢，如果你有氣血運行受阻的現(xiàn)象，那么經(jīng)常搓腳能改善癥狀。
