市場(chǎng)當(dāng)中有不少人為了迎合人們的養(yǎng)生理念，于是出現(xiàn)了眾多的養(yǎng)生知識(shí)，供人們進(jìn)行參考，但是在眾多的養(yǎng)生知識(shí)當(dāng)中，朋友們一定要選擇適合自己的養(yǎng)生方式，只有這樣才能夠有利于我們的身體健康，今天就給朋友們介紹一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式跪坐。
為什么要跪坐?
在道家里，跪是一種體態(tài)。道家認(rèn)為，人的體態(tài)一旦放低，心態(tài)就會(huì)平和。重心低了后，人還會(huì)比較有安全感。女的跪了會(huì)有柔美之氣，男的跪了會(huì)有陽剛之氣。
跪里面有非常多的內(nèi)涵，跪可以讓腿變軟，可以幫助人產(chǎn)生唾液。
跪道還有一個(gè)意義就是懺悔。懺悔首先要把體態(tài)放低，心要靜，“懺”的意思是心先承認(rèn)你干的事情，承認(rèn)過去錯(cuò)了，“悔”就是覺醒，以后不再犯了。在宗教中，懺悔是要天天做的，天天反省，犯錯(cuò)誤的概率就會(huì)小了。
跪可以使人很容易安靜下來，促進(jìn)人體血液循環(huán)，消除生活中生氣的煩惱，甚至去除主觀的迷惑，是防止疾病、增進(jìn)健康、修身養(yǎng)心的最佳方法。
跪坐能減少駝背、彎背的發(fā)生。長(zhǎng)期跪坐，會(huì)習(xí)慣性使上身保持中正，可以使人體的脊柱保持正常的生理彎曲，能間接地保持肌肉兩側(cè)的豎直肌強(qiáng)度。
跪膝減少膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。跪膝是個(gè)引血下行的絕妙方法，氣血不宜一下子引到腳底，而是先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。
跪使氣血源源不斷的流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)驅(qū)走更多寒氣，積液可消，腫痛可化。跪膝對(duì)于膝蓋積水有明顯的效果，對(duì)勞累的大腿前側(cè)的骨直肌肉及肌肉起到拉伸的作用。膝蓋生骨刺是自然現(xiàn)象，骨刺壓迫神經(jīng)造成疼痛，跪坐則能活血化瘀，增氣補(bǔ)血，對(duì)營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)有利。
跪坐有助于消化。老年人由于牙齒缺失、胃萎縮、唾液分泌減少、咀嚼力降低，常常影響食物的咀嚼，造成消化不良。研究發(fā)現(xiàn)，跪坐姿勢(shì)能擠壓內(nèi)臟器官，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，還可按摩穴位，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效地改善消化不良的癥狀。
跪坐對(duì)肝臟有好處。老年人血虛多滯、靜脈失氧、關(guān)節(jié)不利，堅(jiān)持跪坐，下肢血脈通暢，能延緩骨骼和肌肉的退行性病變，從而防病抗衰，延年益壽。膝為筋之府，膝就是筋的房子，而肝主筋，跪膝法因之成為大補(bǔ)肝臟的方法。肝開竅于目，對(duì)改善眼睛視力狀況也有很大的幫助。
跪坐可以治療腎虛。跪坐比平坐吸氣更多。跪膝走路能刺激足陽明胃經(jīng)，胃口好身體自然強(qiáng)壯。
跪坐關(guān)系男性健康，能減低陽痿的發(fā)作?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，男性不適宜長(zhǎng)時(shí)間坐椅，久而久之會(huì)損傷男性的性功能。
跪坐可以緩解腰腿疼。有腰腿疼的人，尤其是下肢萎縮、臏骨發(fā)軟、骨刺、靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等腿類疾病的人，每天堅(jiān)持直跪45分鐘，會(huì)起到很有效的作用。
在傳統(tǒng)的道家養(yǎng)生中，跪坐在刺激穴位方面很有裨益。腿上有很多重要的穴位，如涌泉穴、氣海穴、血海穴、三陰交穴等。跪坐的起伏能拉伸陽經(jīng)上的主要穴位，如陽陵泉、陽交、丘墟、陽關(guān)等穴位，也可以刺激遠(yuǎn)端的穴位，腎盂、脾盂穴、腰陽穴。
沒有想到千百年流傳下來的跪坐，對(duì)我們身體的健康卻有如此多的好處。所以朋友們不妨試試這種跪坐的養(yǎng)生方式，對(duì)于我們治療一些慢性疾病也是有非常大的好處，但是三天打魚兩天曬網(wǎng)，肯定是沒有好的效果，需要朋友們貴在堅(jiān)持哦。
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