玉竹滋陰養(yǎng)肺
玉竹 ●特點：玉竹是滋陰的佳品，對于那些常吃辛辣的MM來說，是最適合不過的抗衰老補品了。由于辛辣食物會損傷胃陰，出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養(yǎng)陰潤燥、生津止渴。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)玉竹具有抗氧化作用，可以調(diào)節(jié)免疫功能、清除自由基，從而減輕對機體組織的損傷，以延緩衰老。玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養(yǎng)陰、潤肺、止咳；同時，玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素A類物質(zhì)，可以使肌膚更加潤澤、細膩。
“丹參山楂粉”可在藥房買丹參、山楂各
如果你是血瘀體 質(zhì)的話，可以在中藥店里買上一些田七粉，每天吃
保護心臟的三七西洋參粉（心臟經(jīng)脈瘀阻+氣陰兩虛）：三七粉、西洋參粉各等量（如三七粉
關(guān)于西洋參：
西洋參性甘、微苦，涼。歸心、肺、腎經(jīng)。
中醫(yī)認為補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，虛熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。
西洋參與人參都是補氣的，但是人參溫，西洋參涼，滋補氣陰，所以不會上火。
三七粉與西洋參粉混合成三七西洋參粉，一方面三七可以化瘀通絡，另一方面，西洋參可以氣陰雙補，這對心臟是一個全面的養(yǎng)護，如果患者血虛，還可配合服用龍眼肉，這樣心臟的氣、血、陰、陽都得到補充，同時還有化瘀的三七保護，這對心臟來說真是一個幸福的事。
關(guān)于丹參
是一味活血化瘀、輸通血管的藥。得腦血栓的時候輸過丹參注射液；患心臟病的時候服用丹參滴丸等。活血祛瘀，涼血清心，于治療血證，跌打損傷等；臨床可用于治療冠心?。ㄈ绲⒌瓮瑁?，高脂血癥、高血壓，糖尿病等癥。
丹參可以久服，味苦能泄。“泄”意為“下行為順”，丹參能引血下行，但不會像當歸等其他活血藥一樣會引血上行到大腦，從而血沖頭引發(fā)腦出血。服用丹參氣機向下走，跟水向低處流動一樣，氣機順暢腸胃就通暢，“腸鳴幽幽如走水”之說。
對中老年人來說，丹參行血活血的同時還可以益氣、補氣，這是它不同于其他中藥的地方。一用丹參就“能入心包絡破瘀，已盡其功效矣，以見病無不除，皆由其瘀去。”
“丹參山楂粉”中山楂有降血壓、降血脂的作用，可以輔助丹參“化瘀血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣”山楂酸澀之性可以健脾胃，助消化，而且其消食導滯之功還可以行氣化瘀，和丹參結(jié)合防治心腦血管病相得益彰。
關(guān)于三七粉
人參是好東西，好在它是補氣的最佳補品，但它并不太適合普通的女性。而和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇，是活血補血的最佳選擇 。 三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有。在內(nèi)：三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，可以有效預防心血管方面的問題。在外：三七可以補血脈祛淤，對于因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。如果你買的是三七粉，可以與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用。長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。如果在敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。
味苦微甘，性溫，歸肝、胃經(jīng)。“人參補氣第一，田七補血第一”人參三七中藥之最。“生打熟補”指生的能夠消腫止痛，活血化瘀，治療跌打勞傷，熟吃可以補血補氣。
主治： 止血、散瘀、消腫定痛，破瘀血、止新血。治吐血，咳血，衄血（就是鼻子出血），便血，崩漏，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛等。治療冠心病、心絞痛及腦血管病效果明顯，用于治療高脂血癥能有效降低膽固醇。“凡瘡之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也?！比呱鲅?，止血而不留瘀，對出血兼有瘀滯者更為適宜。三七止血宜生用。
一個大媽，膝蓋痛了二十年都按風濕治療的，胃都吃壞了也沒效果，疼痛讓她非常痛苦，這一次她信張錫純的講話 “凡瘡之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也’，想是里面有瘀血沒有出來的緣故，于是她就買了三七粉服用，一個星期后變化出現(xiàn)了，她膝蓋的皮膚出現(xiàn)了灰青色，針刺拔罐后血色黑紫，一般人見此不敢服用了，但她心有定見，知道這是瘀血透出來了，因為同時她的疼痛再減輕。就繼續(xù)服用，結(jié)果皮膚顏色逐漸正常膝蓋疼痛消失，前后一個月時間二十年的病痛去除了。所以三七化瘀血的作用是比較突出的，這是一味不可多得的中藥。
服用三七粉： 1、三七粉可長期服用活血化瘀補血養(yǎng)血雙向調(diào)節(jié)，軟化血管預防心腦血管病。2、“少量多次”盡少量：正常保健一日3
若果餐前血糖為6.8，表明體內(nèi)己有瘀血，餐前血糖若比這大，則表明瘀血也很重。手背部血管凹凸不平，表明血管中有血塊。血管的顏色和血管不通暢的情況關(guān)系極大，若果血管青紫色，則表明血液中斑塊不少，顏色越深，情況越壞。顏色深，表明血管中的血塊多。若血管顏色過深，則表明離血管被堵塞已不遠了。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。它是指血管發(fā)生了狹窄或阻塞，從而導致了心肌缺血缺氧氣，它是危害中老人健康的常見病。若果血液循環(huán)有問題，會經(jīng)常痙攣的。心臟病發(fā)生的原因主要有三:1.血管硬化.2.血液太稠;3.血管收縮.在這里血管硬化非常重要。血管硬化易使血管被堵塞。血管硬化是血管被堵塞的重要原因之一。
自查血管堵塞：把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。
這時，需要到醫(yī)院血管外科做相應的檢查，一般通過動脈測壓、B超，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。
在發(fā)生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，而這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，人就發(fā)生了心肌梗塞。
血管的堵塞，最開始，人的感覺就是缺血的腿有點怕冷。如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。這些還只是“感覺”，大家都知道人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。
對于輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部?？僧斪咭欢尉嚯x之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發(fā)生了動脈血管堵塞。當血管堵塞情況加重，就會出現(xiàn)一種奇怪的狀況——間歇性跛行。比如有些老人家，走了2站路的距離，就感覺走不動了，腿酸痛。這種酸痛，不是因為關(guān)節(jié)疾病，而是肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給，造成的酸痛。休息一會，又能走了，這是典型的血管動脈堵塞的癥狀。
