導(dǎo)語：高血糖這種疾病屬于是日常生活當(dāng)中非常常見的一種慢性疾病，它也是三高之一，一旦出現(xiàn)高血糖這種問題，會嚴(yán)重影響到人們的身體健康，在最近幾年來它的發(fā)病率處于一個越來越高的狀態(tài)。
許多人幾乎都是在體檢時發(fā)現(xiàn)身體當(dāng)中的血糖水平屬于一個偏高的狀態(tài)，當(dāng)中如果不及時改變自己的生活方式，時間一久的話就會容易增加糖尿病等嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
所以一旦發(fā)現(xiàn)血糖水平偏高，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的去穩(wěn)定控制血糖水平，但是大家卻并不知道自己的血糖水平到底算不算高，又或者是說到底應(yīng)該調(diào)理到哪一個范圍當(dāng)中。
其實在臨床方面，不同年齡段的人測量血糖的數(shù)值是不一樣的，很有可能會存在著一定的差距，建議大家在日常生活里科學(xué)的進行對待，若是盲目測量血糖并去服用降糖藥的話，這就會容易增加相關(guān)病變的發(fā)生風(fēng)險。
01
糖尿病的危害都有哪些？
急性并發(fā)癥
比如糖尿病酮癥酸中毒、乳酸性酸中毒、糖尿病高滲透狀態(tài)等。
但是只是對于那些久久沒有治療或者是中斷治療的糖尿病患者而言，這些急性并發(fā)癥的發(fā)生危險是比較大的。
慢性并發(fā)癥
主要包含心血管疾病，比如糖尿病、冠心病、心肌病以及腦血管等方面的疾病，比如缺血性腦病、腦梗塞等。
神經(jīng)病變
最常見的是周圍神經(jīng)病變會容易存在著感覺異常，比如四肢疼痛或者是麻木等，如果影響到了運動神經(jīng)，則有可能會發(fā)生肢體活動功能障礙。
如果影響到了植物神經(jīng)，此時并有可能會存在著糖尿病，神經(jīng)源性膀胱或者是糖尿病性胃清癱問題。
還有可能會發(fā)生糖尿病所帶來的體位性低血壓，或者是會存在著心動過速的現(xiàn)象。
腎臟損害
糖尿病腎病會容易存在著蛋白質(zhì)問題，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)菀讕砟蚨景Y問題發(fā)生。
02
血糖“新標(biāo)準(zhǔn)”已發(fā)布
身體當(dāng)中的血糖水平處于一個不斷升高的狀態(tài)當(dāng)中，一定需要高度警惕，并且要定期進行血糖水平的檢測方式。
根據(jù)大眾的相關(guān)認(rèn)知，顯示人們的血糖水平需要控制在空腹?fàn)顟B(tài)下，3.9~6.1mmol/L之間。
如果你的血糖水平能夠保持在這個范圍，那就是非常正常的，不管是過高還是過低，都會不利于身體健康。
而進餐之后，餐后兩小時的血糖數(shù)值不能夠高于7.8mmol/L，過高或過低也會不利于健康。
而現(xiàn)如今我們大家對血糖的標(biāo)準(zhǔn)也存在了全新的定義，由于人們的年齡段不一樣，身體里的血糖水平自然而然也會存在著相應(yīng)的差別，建議大家對此認(rèn)真對待，這樣才可以有效的避免錯過治療糖尿病的最佳時刻。
03
年齡不同，標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，若你符合，恭喜
根據(jù)不同年齡段的人群，所規(guī)劃的血糖標(biāo)準(zhǔn)也大不一樣，一般會分為青年人、中年人以及老年人這三種類型：
青少年
對于18歲以下的青年人來說，這個時候正好是人生的一個大好年齡段，渾身上下都充滿著希望與活力。
而且這個年齡段充滿著洋溢的青春，新陳代謝和免疫力也是特別旺盛的狀態(tài)，所以對于控制血糖的標(biāo)準(zhǔn)也存在著一定的嚴(yán)格要求。
在正常情況下，空腹血糖只需要保持在4.4~6.1mmol/L之間，如果能夠在這個范圍之內(nèi)，那么說明你的血糖水平是非常標(biāo)準(zhǔn)且健康的。
中年人
對于中年人而言，這個時候正好是處于壓力過大的一個時間段，工作和家庭兩不誤，再加上在飲食方面不太重視的話，這就會更容易增加高血糖以及糖尿病等問題的發(fā)生風(fēng)險。
在這種問題的影響之下，中年人的空腹血糖水平應(yīng)該保持在6.1~7.0mmol/L之間，進食之后血糖只需要控制在8.0~10.0mmol/L之間是最好的。
中年人血糖一般都會存在著偏高的問題，這個時候要積極改善不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才可以更好的控制血糖，避免并發(fā)癥出現(xiàn)。
老年人
60歲到65歲是疾病誘發(fā)的一個高峰階段，此時存在心腦血管疾病以及慢性代謝性疾病的風(fēng)險，相較于其他年齡段也會提高23.3%左右。
此時難免會由于血流循環(huán)受阻，從而發(fā)生血糖水平升高以及血液粘稠等方面的問題。
對于老年人而言，每天的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該控制在7.0~9.0mmol/L之間，而餐后兩小時的血糖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該控制在8.0~11.0mmol/L之間，每日的糖基化蛋白攝入含量需要控制在7.9%以下。
04
血糖升高就一定是糖尿病嗎？
很多人都認(rèn)為血糖升高了就一定是糖尿病，其實這樣的想法存在著一定的誤區(qū)。血糖升高并不一定就是得了糖尿病，但是糖尿病患者卻一定會存在著血糖升高的現(xiàn)象。
從醫(yī)學(xué)的規(guī)律上來看，正常人的血糖水平需要保持在6.1mmol/L以下，若是血糖水平超出了此標(biāo)準(zhǔn)，就會被認(rèn)定為是高血糖問題。
若是多次進行血糖方面的測量，都發(fā)現(xiàn)空腹血糖水平大于等于7.0mmol/L，或者是餐后兩小時血糖大于等于11.1mmol/L，這個時候就會被醫(yī)生判斷是糖尿病問題。
而餐后血糖水平升高并不一定就是糖尿病，只有餐后兩小時血糖水平大于11.1mmol/L以上才會被確診為是糖尿病問題。
若是發(fā)現(xiàn)血糖水平存在著升高的問題，一定要及時去醫(yī)院進行一個相應(yīng)的糖耐量試驗，以此來確診是否存在著相關(guān)的糖尿病現(xiàn)象。
05
不想血糖升高，建議多吃這4種食物
含有不飽和脂肪酸的食物
比如堅果、深海魚、紫蘇籽、亞麻籽等能夠很好的緩解以及抑制炎癥發(fā)生，幫助穩(wěn)定控制血糖水平。
深色蔬菜
深色蔬菜當(dāng)中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素的物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能夠達(dá)到良好的效果，也有助于對抗嚴(yán)重，幫助避免血糖水平升高。
粗糧豆薯
比如小麥、燕麥、黑米、紫米、鷹嘴豆、蕓豆、紅小豆、豌豆、紅薯、紫薯等這些粗糧制品可以代替精米細(xì)面等主食，能夠更好的穩(wěn)定控制血糖水平，幫助減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
苦瓜
從中醫(yī)的角度上來講，苦瓜味苦、性寒，能夠達(dá)到清肝明目清熱解毒等方面的效果，雖然味道吃起來苦澀，但是卻能夠很好的降血糖，并且可以有效的改善身體亞健康狀態(tài)。
根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)苦瓜當(dāng)中含有著大量的苦瓜干這種粗提取物，有著類似胰島素的作用，可以幫助降低血糖水平，有助于減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。
