案例簡介
因疫情影響，學生們不得不開啟居家學習網(wǎng)課之旅。父母成為孩子一對一的暫時班主任。孩子們不僅要適應(yīng)網(wǎng)課的學習方式，還要承受來自“新班主任”無微不至的關(guān)心，巨大壓力下，親子之間的關(guān)系變得一觸即發(fā)。
案例對象：七年級一名女生。
學生主訴：老師好，我和媽媽吵架了不知道該怎么辦。我媽媽在這段時間一直陪我學習，很辛苦。但就在考試前一天晚上，我因為在看手機導致睡覺遲，媽媽就很生氣。我知道媽媽也是擔心我，所以才非常生氣。因為我近兩個星期每天都在熬夜，但并不是因為老師布置的作業(yè)多，而是我自己沒安排好時間導致的。到了第二天考試，我考得并不好……印證了媽媽的想法，她很氣憤，這次考試相當于火上澆油，面對她的責罵，我也很生氣，我們又吵了一架。吵完后，我媽媽很傷心。媽媽真的為我付出了很多很多，但我并沒有像別的孩子一樣很感激她，我其實什么都知道，知道她為我付出很多，但是每當她罵我的時候，她對我的好，我就什么也忘了。
我和我媽媽其實經(jīng)常吵架，每次吵完她難過我也難過，但是我媽媽真的為我付出太多太多。我媽媽因為工作關(guān)系，所以家里買有打印機，老師發(fā)的不管重要還是不重要，多還是少，她都會給我打印，因為我媽媽知道我速度比較慢，盯著電腦手機會更慢，而且還會進一步增加我的近視。我想要什么，想吃什么，她都盡量會滿足我。但是，我和媽媽吵過很多回，我只是在吵完后兩三天里表現(xiàn)得很好，但時間長了我就又開始……
我覺得我很孤獨，我媽媽每次罵完我，我會覺得孤獨，但我媽媽有時也會找我談心，我有些話說不出來。
案例分析
來訪者陷入了和媽媽吵架內(nèi)疚再吵架再內(nèi)疚的惡性循環(huán)中。
一方面，學生的學習方式由在校學習改為在家上網(wǎng)課，這讓學生們?nèi)狈α藢W校各項制度的制約和老師的督導，要想保證自己的學習效果，需要他們自身非常強大的自律能力，很明顯來訪者這方面的能力稍微欠缺，容易被電子產(chǎn)品或其他方面誘惑，無法保證自己的學習效果。這一點讓她非常自責和愧疚，對自己的行為非常懊悔。
另一方面，初中生正處于心理上的斷乳期，這個時期的他們希望自己能夠獨立做主，她們希望自己的事情由自己來做主，不管自己是對還是錯，這件事情自己說了算。一旦母親插手，就激發(fā)了他們的自我防御系統(tǒng)，處于成長期的她們，自身的防御方式并不健全，這讓她們認為自己的邊界受到了侵犯，心底的憤怒猶如火山爆發(fā)，當情緒腦占領(lǐng)上風時，理智腦就會敗下陣來，一場戰(zhàn)爭不可避免。
爭吵過后，理智腦出現(xiàn)，腦子里都是來自母親無微不至的關(guān)心，有時關(guān)心也是一種壓力，這來源于來訪者的認知模式是：不好好學習就對不起媽媽，所以沒好好學習，考試沒考好就激起了來訪者心底的深深的愧疚感。
幾方面的原因疊加到一塊兒，猶如一座大山，壓的來訪者喘不過氣來，不知該怎么辦。
輔導方法
1.正念練習—觀呼吸
此案例中，來訪者提到經(jīng)常和媽媽吵架，控制不住自己的情緒。而深呼吸能使我們立刻回到當下，覺察自己的呼吸是快速使身心重建聯(lián)系的途徑。做幾分鐘觀呼吸，當你觀察到自己的呼吸從急促到平靜，你也慢慢恢復到了理性腦狀態(tài)。
當負面的感覺出現(xiàn)時，只要保持對它的覺察，陪伴它，不做任何多余的努力，既不評判評價，也不努力使它變好。就可以降低相應(yīng)而生的情緒反應(yīng)，并幫助我們脫離負面的感受。
2.蘇格拉底式對話
來訪者的認知模式中存在著沒有好好學習就是對不起媽媽的觀念。用這種方式幫助來訪者澄清在她思想里的錯誤觀念，讓她認識到這兩者之間沒有關(guān)系。
3.空椅子技術(shù)—自我對話。
此案例中，來訪者對自己沒有好好學習，深夜玩手機這種行為感到非常內(nèi)疚，不知該怎樣解決。自我對話技術(shù)是就自我存在沖突的兩個部分展開對話，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內(nèi)心的整合，消除內(nèi)心的內(nèi)疚感。
4. to-do-list時間管理技術(shù)、行為強化技術(shù)
引發(fā)此案例的主要事件就是來訪者沒有管理好自己的學習時間，導致了親子大戰(zhàn)，時間管理技術(shù)也是來訪者需要掌握的。
參照學校作息時間來制定在家學習作息表，并在家長的監(jiān)督下保證完成。根據(jù)自己的學習能力和特點，制定每天學習計劃表，合理安排每日學習時間、學習任務(wù)，并按計劃一一行動。多多關(guān)注計劃表中完成的事項，每次完成后，自己給自己一次表揚，以便給自己正向強化。小Tips：我能做什么來幫助我自己。
5.非暴力溝通方式
方法：客觀事件+自我感受+我的需要
此案中，來訪者可以對媽媽講：媽媽你總是監(jiān)督著我的生活和學習，讓我覺得自己不被信任，我需要一些自主權(quán)來安排我的生活。
輔導啟示
建立好良好的咨詢關(guān)系，咨詢就成功了一半，這在第一次咨詢的時候得到了充分的體現(xiàn)。第一次咨詢時，老師只是做到了傾聽，積極關(guān)注和無條件關(guān)注，其它并沒有做什么，在結(jié)束的時候，來訪者說她輕松多了，舒服多了。有時候，來訪者僅僅是需要一個情緒的出口，需要一位很好的傾聽者。他們身上存在著巨大的能量，他們才是解決自身問題的專家，只是有時候被外在的一些情況遮住了眼睛，我們可以做的就是幫助他們看到自身存在的強大力量。
很多一般的心理問題就像感冒一樣，會好，可是還會再來，我們能做的就是提高自身的免疫，成長為更好的自己來應(yīng)對生活中的種種。
輔導反思
初中生處在疾風驟雨的發(fā)育階段，很多學生都會和父母產(chǎn)生矛盾，他們一方面依賴父母另一方面又想擺脫父母，如何與父母相處是他們這個階段面臨的一個新的人生課題，也是我們心理健康課程的一個重要內(nèi)容。作為老師，我們可以做到從學生（個輔和團輔）和家長（個輔和講座）兩個方面入手，幫助他們快速擺脫這個現(xiàn)實問題。 沁園中學 孫姍姍
