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青年男子保腎的措施

腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛。
　　
腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀。腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。
　　
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
　　
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。

腎虛——文化特定性障礙

男子性功能障礙包括性欲低下、早瀉、勃起功能障礙和不射精。在治療上，對(duì)早瀉是要抑制性反應(yīng)過程，降低神經(jīng)性反應(yīng)性過程，降低神經(jīng)反應(yīng)性；對(duì)勃起功能障礙要刺激性反應(yīng)過程，增強(qiáng)血管和平滑肌的松馳以利于血液在海綿體內(nèi)充盈。但很多患者卻不明白這點(diǎn)，張嘴就是起有陽(yáng)萎早瀉；許多保健品的說明書上也赫然寫道：專治遺精、陽(yáng)痿、早瀉?？梢娫谛越】捣矫嫒藗?nèi)杂蟹哦嗾`解。
臨床經(jīng)驗(yàn)表明，前來就診的絕大多數(shù)自認(rèn)為性功能不行的年輕人是不存在任何性功能障礙的。但當(dāng)你苦口婆心地向他們解釋說明后，他們卻仍不滿意，“就算沒病，起大老遠(yuǎn)地跑來，怎么也得拿點(diǎn)補(bǔ)藥吧，”說來說去還是認(rèn)為自己有病，“自己身體虛，特別是腎虛”。
所謂腎虛其實(shí)是一種文化病，它只是在中國(guó)及部分東方國(guó)家如印度這種特定的文化中才會(huì)出現(xiàn)。按照國(guó)際疾病分類它屬于文化特定性障礙，實(shí)際上它只不過是由于對(duì)精液、陰液丟失的擔(dān)擾，從而產(chǎn)生種種性焦慮及一系列軀體問題，而軀體問題則是焦慮所致的植物神經(jīng)功能紊亂。事實(shí)上世界上所有其它的國(guó)家都沒有腎虛這種病，國(guó)際疾病分類也僅僅把它列在附錄之中的“文化特定性障礙”里，即最初只是在某種特定文化中發(fā)現(xiàn)，也僅存在于那些特定的文化環(huán)境中。

建議男士飲食

枸杞羊肉湯
組方：枸杞子30克，羊肉500克，生姜3片，食鹽、蔥等調(diào)味品適量。
制法：先將羊肉放沸水中氽透，撈出切塊，再與姜末放油鍋中煸炒后，加料酒、蔥、花椒、胡椒及清湯適量，燉沸后，置砂鍋中加杞子，文火燉至羊肉爛熟，調(diào)入食鹽，味精服食。
功用：溫陽(yáng)益腎，補(bǔ)養(yǎng)精血，適用于腎氣虧虛、腎陽(yáng)不足之滑精、尿頻、胡須稀少，陰莖短小之射精不能癥。