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『男性健康』專家提醒戒煙者應(yīng)具備六大常識(shí)

2010.12.22

專家提醒戒煙者應(yīng)具備六大常識(shí)

　　

　　許多人都知道吸煙有害健康，但是對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)還停留在比較淺顯的層面。在亞太地區(qū)尼古丁依賴治療聯(lián)盟（ＡＴＮＤ）年會(huì)上，控?zé)煂＜覀冎赋鼋錈熣邞?yīng)具備六大常識(shí)。

　　

　　一、吸煙是一種疾病。

　　吸煙其實(shí)是一種疾病，吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將這種依賴作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類。

　　

　　二、戒煙不能單憑意志力。

　　許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對(duì)尼古丁成癮，則每３０－４０分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達(dá)不到這一水平時(shí)，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補(bǔ)充尼古丁，其感覺(jué)與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。

　　

　　三、吸煙影響健康有“時(shí)差”，并不像有些疾病那樣立竿見(jiàn)影。

　　專家指出，吸煙是患許多疾病的危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙１０年、２０年甚至更長(zhǎng)時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。

　　

　　四、在一些場(chǎng)合吸煙可能是違法行為。

　　隨著控?zé)熈⒎ǖ纳钊?，煙民將?lái)很有可能“ 一不小心”就違了法。２００８年５月１日，北京市的禁煙令正式實(shí)施，成為國(guó)內(nèi)第一個(gè)把禁煙范圍擴(kuò)大到所有餐館和辦公室的城市。２００５年８月，我國(guó)十屆全國(guó)人大常委會(huì)第１７次會(huì)議批準(zhǔn)了《煙草控制框架公約》，該公約要求各締約國(guó)必須立法，防止公眾接觸煙草、煙霧，并于２０１１年１月９日在我國(guó)全面實(shí)施，這意味著我國(guó)要在幾年內(nèi)實(shí)現(xiàn)室內(nèi)公共場(chǎng)所全面禁煙。

　　

　　五、想好了再戒比倉(cāng)促上陣成效好。

　　當(dāng)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的戒斷癥狀，包括生理反應(yīng)和對(duì)香煙的渴求會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙”的結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。

　　

　　六、戒煙也要尋求醫(yī)師的專業(yè)幫助。

　　尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助是大多數(shù)人沒(méi)做到的科學(xué)戒煙方式。鑒于吸煙的慢性高復(fù)發(fā)特性，醫(yī)生也要用管理慢性疾病的方法來(lái)幫助吸煙者；沒(méi)有醫(yī)生介入戒煙工作，失敗的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成功的機(jī)會(huì)。如果醫(yī)生在戒煙工作中發(fā)揮的作用能夠被社會(huì)廣泛認(rèn)可，那么更多的吸煙者將從中獲益。

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