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( 浙江省溫州市中醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師 董飛俠)夏天易肝郁脾虛，是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。表現(xiàn)為身倦乏力，食少腹脹，兩脅脹痛，大便稀溏等癥狀。在餐桌上吃點(diǎn)“疏肝藥”，可以有效緩解上述癥狀。

茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開(kāi)胃，增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

對(duì)于肝火上炎首選黃花菜，黃花菜可以養(yǎng)血平肝，利尿消腫。對(duì)于肝火上炎癥所致的善怒、睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀較為適宜。

除此之外，飲食要以健脾理氣為主，高粱米為首選，高粱米具有和胃、健脾、消積、溫中、理氣的功效。另外，扁豆、薏米、蕎麥、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾疏肝解郁的作用。