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【晚間生物鐘規(guī)律】1.晚9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應靜聽音樂；2.晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行；3.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜；4.凌晨1-3點，膽排毒；5.凌晨3-5點，肺排毒；6.凌晨5-7點，大腸排毒應排便；7.凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應早餐。不要再熬夜嘍！