眼睛疲勞 每天上班要面對著十幾小時電腦，下班了，眼睛也得不到休息，還要看電視、光碟、書籍……可以說，眼睛是人的器官中最累了。解決眼睛酸疼問題并非無計可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促進血液循環(huán)，改善眼睛疲勞。 按摩攢竹穴 位置：在左右眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。 方法：用手指指腹向額頭方向按壓，并做圈狀按摩，重復多次。
按摩承泣穴 位置：瞳孔直下一小指寬，緊貼眼眶下緣。 方法：用手指指腹向下按壓，并做圈狀按摩，用力輕柔，別對眼球用力。 中醫(yī)拯救秘籍：要多用菊花茶、枸杞子和決明子一起沖泡的茶飲。泡過的茶包也別著急扔掉，拿來敷眼睛，不僅能緩解眼睛疲勞，還能減輕黑眼圈呢。
感冒 鼻塞、流鼻涕、咳嗽、頭痛、四肢無力……感冒雖然常見，可個中滋味卻讓人很難受。除了多休息、多喝水，為了緩解癥狀，你試沒試過按摩呢？ 按摩太陽穴 位置：從眉梢與外眼角連線中點往后約一指橫寬處的凹陷處。兩側(cè)各一。 方法：用中指指腹輕輕按壓旋轉(zhuǎn)，順時鐘方向揉半分鐘，再逆時鐘方向揉半分鐘。按摩時動作宜輕柔，不可用力過大。 中醫(yī)拯救秘籍：常感冒的人宜喝四神湯。材料：蓮子50克、薏仁60克、山藥60克、芡實25克、茯苓25克。做法：先將蓮子、薏米、芡實洗凈后泡水2小時，再加入山藥和茯苓煮至熟爛即可食用。
按摩風池穴 位置：位于后頸部，耳朵的正后方，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平。兩側(cè)各一。 方法：以拇指、食指抓住兩側(cè)風池穴，往頭的內(nèi)部方向按壓，并上下滑行頸部按摩。按壓一百次左右，至有發(fā)熱感，每天重復幾次。
失眠 入睡困難，夜間醒來多次都被統(tǒng)稱呼為稱為失眠，被失眠所困擾的現(xiàn)代人不在少數(shù)。漫漫長夜，眾人皆睡我獨醒，數(shù)羊、喝牛奶都不管用？也許，按摩能讓你美夢成真。 按摩神門穴 位置：手掌向上前臂靠小指一側(cè)手腕橫紋之上。兩手各一。 方法：用拇指與食指夾住穴位，用拇指指腹慢慢按壓搓揉穴位，直到產(chǎn)生睡意為止。
按摩涌泉穴 位置：將腳底弓起，凹陷的中心點就是涌泉穴。位于足底部、在足前凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 方法：在睡前先以熱水泡腳，再用拇指按摩涌泉穴多次，直到發(fā)熱為止。 中醫(yī)拯救秘籍：可將5克干燥菩提放入壺中，用開水沖泡，放置5分鐘后飲用，注意不宜飲用過多。睡前飲用菩提花茶可以起到安神、幫助睡眠的作用。
鼻子過敏 當鼻子過敏時，會產(chǎn)生打噴嚏、流鼻涕、鼻塞……等各種痛苦的癥狀，深受鼻子困擾的人越來越多，但卻沒有徹底根治的方法。責怪環(huán)境和空氣，不如行動起來，給鼻子舒服的按摩。 按摩迎香穴 位置：位于鼻孔兩側(cè)，在鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。 方法：以食指上下搓揉，直到癥狀有所緩解，每天重復多次。
按摩合谷穴 位置：位于手背部位，第二掌骨中點，拇指與第二掌骨間的凹陷處 方法：用手指指腹向掌骨方向按壓，并做圈狀按摩。 中醫(yī)拯救秘籍：將黃芪、紅棗各15克煮來當茶飲喝，就可以有效地緩解鼻子過敏所產(chǎn)生的不適。
胃痛 有飲食不規(guī)律引起的胃痛；也有是由于緊張、壓力大所引起的神經(jīng)性胃痛；更有受到寒冷刺激引發(fā)的胃痛。對付胃痛的有效方法是，刺激穴位。 按摩足三里穴 位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手，右腿用左手，以食指第二關節(jié)沿著脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為該穴。 方法：用大拇指進行垂直按壓后再放松，每次5秒，連續(xù)數(shù)次，直到癥狀緩和為止。
按摩中脘 位置：位于上腹部，前正中線上，肚臍上方4指橫寬處 方法：用手指指面下下按壓，或做圈狀按摩。反復多次 中醫(yī)拯救秘籍：以熱毛巾或熱敷袋放在胃部，熱敷可以緩解胃痛；或者以玻璃瓶裝上溫水，然后在胃部上下滾動，也可以緩解胃痙攣引起的胃痛。
腰痛 病人腰痛，大夫頭痛，有60％的成人在不同時期內(nèi)都有過急性腰痛的歷史。多數(shù)是由于勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起。 按摩腰痛穴 位置：手背側(cè)從食指與中指，無名指與小指之間，由掌指關節(jié)到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。根據(jù)不同情況每次取穴時在此四點附近試著尋找最痛的部位則為此次的腰痛穴。 方法：用拇指指尖對穴位進行垂直按壓，每次3—5秒。同時在可以的范圍內(nèi)活動腰部。
按摩太沖穴 位置：位于大腳趾和第二個腳趾之間，向腳腕方向三指寬處。左右各一個。 方法：用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。一次持續(xù)5秒，進行到疼痛緩解為止。 中醫(yī)拯救秘籍：久坐辦公室的人要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到支撐，還要注意寫寫停停，時而向后伸伸腰等等，避免肥胖給脊椎帶來過大的負荷引發(fā)腰痛。
耳鳴 一個人一生中，患耳鳴的可能率是40%，不過，只有其中10%終身相隨。除了疾病因素外，精神壓力過大也可以引起耳鳴，進行穴位刺激可以有效緩解癥狀。 按摩聽會穴 位置：耳垂前的凹陷處，左右各一。 方法：用拇指指尖對穴位進行垂直按壓，每次5秒。直到癥狀緩和為止。只可刺激耳鳴一側(cè)的聽會穴。
按摩下關穴 位置：位于耳前兩指的位置，即張大口時隆起、閉上口時的凹陷處。 方法：用中指稍微加力按揉至酸脹，每次持續(xù)30秒左右，反復多次。 中醫(yī)拯救秘籍：在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物能有效預防耳鳴，這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
眩暈 在起床或者饑餓的時：突然眼前發(fā)黑，視物模糊，站立不穩(wěn)……。輕者眩暈轉(zhuǎn)眼即消失，重者眼前物體旋轉(zhuǎn)不定，以致不能站立，且多發(fā)生在體胖、血壓高、體質(zhì)差的人身上。 按摩百會穴 位置：兩耳尖連線的中點處。 方法：用中指指尖在該穴位進行輕度垂直按壓。強度以感覺舒適為宜。每次5秒。直到癥狀緩解為止。
按摩大椎穴 位置：位于頸后第七頸椎棘突（低頭時，頸后突出的椎骨）的下方。 方法：將中指放于該穴位緩慢垂直按壓5秒，重復5次。 中醫(yī)拯救秘籍：天麻陳皮豬腦湯：天麻10克，陳皮5克，豬腦一個。洗凈豬腦，與天麻、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，飲湯。隔日服一次，3～4次有效。
落枕 早上起床感覺頸項強直、疼痛，頭部偏向一側(cè)，不能轉(zhuǎn)動，落枕大多是由于睡覺姿勢不當，或是頭頸部受寒造成。按摩可舒筋活血，溫經(jīng)通絡，頸痛活動受限癥狀可得到迅速緩解。 按摩落枕穴 位置：手背側(cè)，食中兩指縫頂端向腕方向大約一指寬的距離上，按壓有強烈的痛感的位置就是落枕穴。 方法：用食指指腹側(cè)面，用較大力氣反復按壓。按壓同時要緩慢轉(zhuǎn)動頸部，直到癥狀緩解為止。
按摩承山穴 位置：膝蓋后窩中央到腳跟連線的中點為承山穴。 方法：左側(cè)落枕按壓右側(cè)，右側(cè)落枕按壓左側(cè)穴位。每次用力按壓5分鐘，力度以能承受為限。癥狀輕的按壓一次就可緩解。重的需要反復按壓，堅持兩天。 中醫(yī)拯救秘籍：睡覺時要蓋好頸部，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而引發(fā)落枕；久坐伏案工作時勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身前后左右活動頸部，防止頸肌慢性勞損。
便秘 想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘狀況。 按摩支溝穴 位置：手背腕橫紋正中上三寸處。 方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。
按摩大腸俞 位置：距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。 方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩 中醫(yī)拯救秘籍：取干燥的薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘?；蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用。
