到了冬季，有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶不喜歡吃飯了，其實(shí)那不是寶寶厭食的情況，往往可能會(huì)是得了冬季積食癥。積食不是小問題，它會(huì)增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能給這些臟器帶來疾病。所以媽媽們要注意。 寶寶積食怎么辦？下面給媽媽介紹幾款食療方，讓寶寶冬季不積食。

俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。無論是哪一種食物再有營養(yǎng)也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會(huì)造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。

小貼士：檢測寶寶是否積食

積食會(huì)引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子有如下的情況，就要注意是積食問題了，最好及時(shí)調(diào)整孩子的飲食，進(jìn)行治療。

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

3、寶寶常說自己說肚子脹，肚子疼。

4、可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

治療寶寶積食食療方：

1、糖炒山楂

功效：清肺、消食。尤其是對(duì)付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量（如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點(diǎn)。

2、三鮮消滯飲

功效：健脾行氣，開胃消滯。適用于小兒積滯。

做法：鮮山楂20克，鮮蘿卜30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將山楂、蘿卜、青橘皮洗凈切絲，加水適量，用旺火煮開后改用文火煮30分鐘，棄渣取汁，加入冰糖煮沸即成。1日3次，每次20～30毫升，連飲3日。

3、山楂湯

功效：消食、化積、和胃，適用于肉積傷食。

做法：山楂洗凈取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時(shí)，煮出湯色后，用干凈紗布過濾果塊和雜質(zhì)，根據(jù)寶寶的口味，稀釋或者加糖，讓寶寶當(dāng)成水喝。有時(shí)如果沒有買到新鮮山楂，就買些未加工過山楂干代替，用高壓鍋大火滾燒后轉(zhuǎn)小火淬制汁水，讓寶寶服用。

小貼士：山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積。但注意脾胃虛弱者慎服。

4、山藥米粥

功效：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。運(yùn)用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

小貼士：如果去藥店買干山藥不方便，可以在超市里購入新鮮山藥。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但效果也是不錯(cuò)的。

5、白蘿卜粥

功能：開胸順氣，健胃。對(duì)小兒消化不良，腹脹有療效。

做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

小貼士：白蘿卜是清涼敗火的食物，放了紅糖，味道更讓寶寶喜歡。

6、麥芽水

功效：麥芽煎劑可用于湯圓傷食及面食傷食。

做法：炒麥芽30克，用炒麥芽煮水飲服。

小貼士：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃?，F(xiàn)代研究證明，麥芽對(duì)胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。

7、橘皮生姜茶

功效：用于傷食者的消食。

做法：鮮橘皮20克，生姜10克，白糖適量。鮮橘皮切成細(xì)絲，生姜切成碎末，加白糖適量，用沸水沖泡，每日早、中、晚各飲1次。

小貼士：橘皮芳香健脾，驅(qū)風(fēng)下氣，又能緩解脾胃氣滯。俗話說：“飯不香，吃生姜?！鄙彼?，對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少腸內(nèi)的異常發(fā)酵，排除消化道中積存的氣體。

8、鮮芹蘋果汁

功效：如果吃的油膩食物較多，喝杯纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

做法：鮮芹菜250克，蘋果1-2個(gè)。將鮮芹菜放入沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，每日2次。

小貼士：芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。同時(shí)，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對(duì)增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收都大有好處。另外，解油膩還可以吃橙子、柚子等酸味水果。

9、紅蘿卜茶

功效：行氣消食。適用于小兒積滯，積食不化、腹脹。

做法：紅蘿卜250克，紅糖少許。用紅蘿卜煮水，加入紅糖少許，代茶頻飲。

小貼士：紅蘿卜味甘，性平。能補(bǔ)脾和胃、消食化滯、利腸道、清熱解毒、下氣止咳?？捎糜谙涣迹e食不化。

（責(zé)任編輯：吳燕 ）