10月23日進入霜降節(jié)氣。從此，天氣將變得一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”的毛病。養(yǎng)生專家表示，到了霜降，老年人應(yīng)特別注意膝關(guān)節(jié)的保健。
沈陽市中醫(yī)院主任中醫(yī)師姚嵐介紹，“老寒腿”也就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。人到老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動不便。
“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，與氣候發(fā)生關(guān)系密切?！币贡硎?，老人到了秋季應(yīng)特別當(dāng)心，注意膝關(guān)節(jié)的保健。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，必要時戴上護膝；其次要進行合理的體育鍛煉，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。但有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉，由于半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。
