最近有朋友問(wèn)我，我們?cè)趺茨苤雷约旱母闻K不好？它不痛又不癢，根本沒(méi)法預(yù)防??！今天就來(lái)講講肝臟不好，對(duì)人體會(huì)有哪些反應(yīng)，我們又該如何保護(hù)自己的肝臟吧。
肝好，一切都好！肝不好，百病叢生！
肝臟解毒功能的原理：
在機(jī)體代謝過(guò)程中，人體吃進(jìn)去的食物藥物、呼吸進(jìn)去的各種有毒害氣體、以及無(wú)法及時(shí)排出體外的宿便，都要先通過(guò)門(mén)靜脈收集，然后在肝內(nèi)被解毒和清除。
如果肝臟這個(gè)解毒器官出現(xiàn)問(wèn)題，人就會(huì)出現(xiàn)以下這些癥狀：
1.無(wú)端感到疲倦。
2.無(wú)端感到煩躁、焦慮和憂郁。
3.眼睛干澀或者死魚(yú)眼。
4.出現(xiàn)粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢(mèng)。
8.口干口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸后背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭發(fā)經(jīng)常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問(wèn)題。
如果你有三種以上的癥狀，那就必須開(kāi)始調(diào)理肝膽功能了。如果有以上癥狀，并長(zhǎng)期不去調(diào)理，有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备沃髦\慮。人體的精神活動(dòng)跟肝密切相關(guān)，肝藏血，血不養(yǎng)肝，則很容易導(dǎo)致肝臟無(wú)法正常代謝。
始于明初，歷經(jīng)20代，有600多年歷史的養(yǎng)肝法，正是根據(jù)肝臟的特征而研制出來(lái)的。
于奎老師養(yǎng)肝法：一、滋補(bǔ)腎水，平降肝火。二、疏肝理氣，解除肝郁。三、健脾柔肝，補(bǔ)充肝血。
養(yǎng)肝重在養(yǎng)神，當(dāng)然還應(yīng)合理飲食，不能過(guò)飽，少吃多餐，控制體重，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會(huì)致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發(fā)生。應(yīng)當(dāng)多吃高蛋白的食物，比如魚(yú)、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。
于奎老師通過(guò)這么多年的研究，精心配制了一款養(yǎng)肝藥膳——紅棗枸杞養(yǎng)元粥。材料是：黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、紅棗、枸杞、山藥、燕麥，將這些熬煮成粥。
枸杞：預(yù)防脂肪肝，防止宿醉，預(yù)防腫瘤類(lèi)疾病和心腦血管類(lèi)疾病，增強(qiáng)記憶，延緩腦功能衰退。
山藥：天然食補(bǔ)佳品，富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，有“淮參”之稱，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃，生津益肺，滋陰潤(rùn)燥的功效。
紅棗：對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，保肝護(hù)肝，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強(qiáng)人的抵抗力等。
黑豆：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，降低由于色素沉著引起的雀斑、黃褐斑。
堅(jiān)持喝上一個(gè)月，氣色明顯比原來(lái)好了，平常就算有什么不順心的事，也很少感到煩躁、焦慮和憂郁，睡眠質(zhì)量也得到了很好的改善。女人，睡美容覺(jué)對(duì)皮膚、對(duì)身體都很重要！睡眠好了，心情好了，給我們肝臟造成的壓力自然就會(huì)變小了。
這個(gè)八寶養(yǎng)元粥是天然五谷的配方，融合多種谷物，平時(shí)我們的食物太過(guò)精細(xì)了，多吃些五谷，有助于我們肝臟正常代謝。肝氣疏泄正常了，氣血就不會(huì)瘀滯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)喝了這個(gè)粥之后，氣色明顯變好了。
上班族飲用可以清肝明目，常吸煙或吸二手煙者，更能養(yǎng)肝排毒。即使是老年人，肥胖人群，也可以幫助降血壓降血脂。肝臟不是一天受損的，所以養(yǎng)肝也是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事。
肝不好，對(duì)人的四大危害
一、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無(wú)法正常工作。
二、臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒。如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。
三、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無(wú)阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長(zhǎng)暗瘡。
四、體重居高不下
我們平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。長(zhǎng)期下來(lái)，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來(lái)越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會(huì)上升。
實(shí)用小知識(shí)
下面給大家總結(jié)一些關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的的實(shí)用知識(shí)，不收藏以后就找不到了。
肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝
中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說(shuō)法，中醫(yī)說(shuō)，男人補(bǔ)腎先養(yǎng)肝，為什么這樣說(shuō)呢？腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛三種情況，但無(wú)論哪一種，都要先補(bǔ)肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。可以說(shuō)，補(bǔ)益腎精的時(shí)候應(yīng)當(dāng)先補(bǔ)充肝血。
女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血
“女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個(gè)月必須來(lái)的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個(gè)生理過(guò)程都和血息息相關(guān)，因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起。
1.睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺(jué)時(shí)間不要超過(guò)11點(diǎn)鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的神奇功效。
2.神：樂(lè)觀的心態(tài)不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時(shí)心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細(xì)胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
3.食：日常生活中，注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。女性朋友們可以多吃點(diǎn)紅棗糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圓蓮子粥，桂圓枸杞鴿子蛋。
如果陽(yáng)虛明顯的，可以吃些當(dāng)歸，羊肉?；蛘邍L試“八寶養(yǎng)元粉”，精選五谷，純天然谷物研磨，天貓上賣(mài)的非?；穑P(guān)鍵是五谷天然原材，保證不添加任何化學(xué)成分，對(duì)身體只會(huì)有正面調(diào)養(yǎng)作用，養(yǎng)肝護(hù)肝效果很好。
養(yǎng)生要適應(yīng)季節(jié)，四季養(yǎng)肝各有側(cè)重
一年之中，寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發(fā)揮，所以我們應(yīng)該順應(yīng)四時(shí)的氣候變化來(lái)養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生保健要順應(yīng)春天的氣息，采取保養(yǎng)肝臟的方法。具體應(yīng)該做到少吃酸冷辛膩多喝水，多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，早睡早起……
夏季養(yǎng)肝要晚睡早起，適當(dāng)睡午覺(jué)；讓身體精神百倍，保持愉悅心情；飲食上注意葷素搭配、多補(bǔ)水；
秋季人體內(nèi)肝火容易旺盛而心煩氣躁，此時(shí)我們最好早睡早起，心平氣和，收斂神氣，多曬太陽(yáng)，多鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，降低秋燥之氣對(duì)人體的侵害；冬季養(yǎng)肝要注意藏陽(yáng)氣，尤其要注意保暖，早睡晚起，并經(jīng)常調(diào)養(yǎng)精神，保持心神安寧，適當(dāng)鍛煉鍛煉筋骨。
酒傷肝，要警戒
酒精有刺激、傷害肝細(xì)胞的毒性作用，可使人的肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。一次性大量飲酒，會(huì)損傷飲酒者大量的肝細(xì)胞，引起轉(zhuǎn)氨酶急劇升高；如果長(zhǎng)期飲酒，還可能導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。
現(xiàn)在，環(huán)境污染十分嚴(yán)重，除了空氣污染、食物污染，還有吸煙對(duì)肝的污染，盡管你沒(méi)有抽煙的習(xí)慣，但是你還是會(huì)吸入大量二手煙甚至三手煙……
很多人都很關(guān)心父母，愛(ài)人，朋友的健康問(wèn)題，但是就是沒(méi)有找對(duì)方法。對(duì)父母，對(duì)愛(ài)人，送營(yíng)養(yǎng)品不等于送孝心。孝親是要給父母所需要的、想要的。畢竟父母身體健康是我們的福氣！五谷粉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！
五大奇招解肝郁
1、按摩肚子養(yǎng)肝護(hù)肝
按摩肚子怎么揉呢？一般來(lái)講，是逆時(shí)針為泄，順時(shí)針為補(bǔ)。先通才能補(bǔ)進(jìn)去，所以要先逆時(shí)針揉肚子，然后再順時(shí)針揉肚子。每天按摩一兩百下，什么肝郁都能解除。
2、宣開(kāi)兩腋解郁疏肝
就是兩個(gè)手掌交叉，抱著后腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開(kāi)拉住。然后，維持這個(gè)動(dòng)作慢慢左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最靠邊的時(shí)候，屏住呼吸待一會(huì)，然后再慢慢正過(guò)來(lái)，再右轉(zhuǎn)。這個(gè)解郁方法坐著就可以做。
3、按壓太沖排毒解郁
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒解郁法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
5、靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類(lèi)慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
-------------------------
聯(lián)系客服
