?。?）安排合理的生活。退休后的生活特點就是由“動”變?yōu)椤办o”，而體力活動的減少正是體質(zhì)下降、抵抗力降低、壽命縮短的短的重要因素。因此，老年人退休后，可根據(jù)自己的體力情況，結(jié)合自己的興趣，從事一些家務勞動，如種菜栽花、手工編織；或參加體操、打拳、練功、游泳等體育活動。自己應有合理的生活制度，這是老年人身心健康的重要保證。
?。?）保持樂觀情緒，要有精神寄托。離開工作崗位以后，能有更多的時間從事自己愛好的活動，如著書、繪畫、下棋、練書法、欣賞音樂、研究園藝等等。愛好本身就是一種精神寄托，當一個人傾心于某種愛好時，就會忘掉煩惱和憂慮，而保持著良好的樂觀情緒，有益于老年人的身心健康。
?。?）學習衛(wèi)生保健知識。認真參加有關(guān)老年人保健知識的學習，通過學習，學會一些防病抗老的保健知識，全球指導自己的生活，做到無病早防，有病早治，心中有數(shù)。
?。?）參加適當?shù)墓ぷ骱突顒?。老年人有豐富的知識和經(jīng)驗，對于青年一代是十分寶貴的，故退休后可根據(jù)自己的身體的具體情況，做些適當?shù)墓ぷ?，當當顧問，參加社會公益活動，只要不離開社會生活，即可從中感受安慰和樂趣。
文章來自（中國網(wǎng)健康）
