一、起居有常，按時(shí)作息！
睡得好，人生才好！
莎士比亞曾說：“舒服的睡眠，才是大自然給人的溫柔護(hù)理。”
早睡早起身體好！人的生理功能的活動必須有一定的規(guī)律，只要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，生理功能就能正常運(yùn)作。
在十一點(diǎn)之前，應(yīng)該關(guān)掉電腦和手機(jī)，慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)，為明天積攢能量，為未來儲蓄健康。
二、飲食有節(jié)，吃飯有規(guī)律！
一日三餐，是味道，是時(shí)光，也是一場生命的修行。
希波克拉底說：“要讓食物成為你的藥物， 而不是讓藥物成為你的食物?！?/span>
健康專家倡導(dǎo)我們：早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。
三、情緒穩(wěn)定，保持好的心情！
懂得管理情緒，有好的脾氣，讓自己活得開心，活得長壽。
語言學(xué)家周有光先生曾提到關(guān)于長壽的秘訣，說道：“凡事要往前看，要想得開?！?/span>
心情好了，人的渾身上下才可能會舒服。笑一笑十年少，讓我們時(shí)常擁有一個(gè)好的心情是為了自己的身體
有智慧的人，要懂得“裝糊涂”。生活認(rèn)真，而不較真；不與人吵，氣不過夜；心不留怒，不拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。
常言道：人無遠(yuǎn)慮，必有近憂；人無長壽之意識，必?zé)o健康之身體。請珍愛生命！
