立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題是血栓，我們都知道，隨著人們生活水平的提高，飲食種類、飲食方式也逐漸發(fā)生了變化，越來越多的人患有血栓。血管堵塞，很容易造成高脂血癥，甚者導(dǎo)致冠心病、腦梗、心肌梗、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病而影響健康。
其實(shí)，很多醫(yī)生都知道，想要控制血栓，除了吃藥之外，食物的作用也是不可小覷的。6種食物是血栓最怕的，經(jīng)常吃，血管想堵都難!
1、燕麥
在所有的粗糧里面，燕麥?zhǔn)枪任镏形ㄒ缓性磉八氐淖魑?，它可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇。
燕麥中富含兩種重要的膳食纖維:可溶性纖維和非可溶性纖維?？扇苄岳w維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量;非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、洋蔥
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液熟度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3、黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
4、西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分，含有的果膠可降低膽固醇;含有的黃酮素有抗凝作用;此外，籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
5、山楂
《食鑒本草》里說，山楂能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。
6、綠茶
科學(xué)家認(rèn)為，茶可以抑制血小板凝集，促進(jìn)纖溶系統(tǒng)活性，從而防止血栓形成。綠茶中的兒茶素成分，與阿斯匹林具有同等抗血小板凝集作用。因此，常飲綠茶不僅具有抗血栓作用，而且有助于稀釋血液。
參考文獻(xiàn)
王延群.預(yù)防血栓，宜常食杭凝食物[J].醫(yī)藥食療保健
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
