即將進入三伏天，可以說溫度到達頂峰。溫度異常高，患有三高的患者需要注意，特別是血脂高患者，稍有不注意，輕者會頭暈，重者會猝死。
很多時候我們都不知道血脂高有哪些表現(xiàn)，甚至有很多人身體已經(jīng)顯現(xiàn)很明顯的癥狀也不知道是因為血脂高引起的。
當腿部有4個表現(xiàn)時，說明血脂太高
表現(xiàn)1：腿部膚色異常
當腿部抬起時，皮膚變白，放下后，又出現(xiàn)微紅或紫紅色。當坐立時，腳部或腳趾甲會呈現(xiàn)蒼白或變青。
表現(xiàn)2：腿腳發(fā)冷
如果感覺腿腳寒冷，或摸上去很涼，尤其是中老年人、“三高”人群。
表現(xiàn)3：腿部麻木、無力
腿腳感覺到麻木或無力，這是下肢動脈硬化閉塞癥的一大表現(xiàn)；當患者不是在走路或運動時，出現(xiàn)麻木或疼痛，病情更嚴重。
表現(xiàn)4：腳疼、抽筋
體內(nèi)膽固醇代謝異常，聚集在肌肉中，會導致肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋；血脂高易導致血管變窄，血液循環(huán)不暢通，會使得腿部因供血不足而疼痛、抽筋等。
血脂太高會導致什么危害？
u 血脂高會導致動脈粥樣硬化形成，引起心肌功能紊亂；同時還會使血管動脈痙攣，導致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。高脂血癥、高血壓會增加心腦血管疾病的發(fā)生
u 因長期血脂高促使動脈粥樣硬化后，動脈血流量較小，血管內(nèi)狹窄，心肌注血量減少，導致心肌缺血，容易心絞痛、形成冠心病。
u 長期高脂血癥可導致脂肪肝。當脂肪肝在一定程度上，它會破壞肝細胞，誘導結(jié)構(gòu)的改變，引起肝硬化和損害肝功能。
若出現(xiàn)以上這些表現(xiàn)，多吃這2種食物，降血脂，清血管
血脂高是導致血管堵塞最大的罪魁禍首。因此降血脂就是清血管。如果血脂高、血管堵塞都可以多吃藍莓、姬松茸這2種食物。
但單獨使用，效果不是很理想，建議藍莓、姬松茸打成粉末來沖泡水，這里推薦一種常見的藍莓姬松茸粉。
其實傳統(tǒng)的打粉等方式很難將食材中的有效成分提取發(fā)揮出來，能被人體吸收的也就更少，想達到效果，需要花很長的時間堅持調(diào)理。所以隨著醫(yī)學技術(shù)的發(fā)展，傳統(tǒng)的打粉方式也正在被逐漸的替代。
為更好的發(fā)揮姬松茸、藍莓的有效成分，都是通過提取技術(shù)提取的藍莓姬松茸粉更有效。這樣食物中的活性物質(zhì)成分能夠被完全提取出來，并且活性還大大提高，更加容易吸收。
這類藍莓姬松茸粉在市面上有現(xiàn)成制品，高血脂人群、血管堵塞人群都適宜飲用，還能提高免疫力。
1、藍莓
藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對于抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病癥具有一定的效果。富含維生素C，維生素C不足會導致微血管破裂，在皮膚表面會產(chǎn)生淤血、紫癍等現(xiàn)象。
2、姬松茸
姬松茸，是一種天然野生食用菌，可以提高身體免疫力和清血管，所含的核酸、亞油酸等物質(zhì)可以抑制脂質(zhì)類物質(zhì)的生成，防止膽固醇在血管壁上沉積，清除血液垃圾，降低血液的濃度，預防腦梗塞、動脈硬化等病癥具有直接效果。
