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科學(xué)降糖，堅(jiān)持做6件事

1.每天保持清淡飲食：促進(jìn)身體的新陳代謝能力，改善糖尿b。

2. 多補(bǔ)充新鮮低糖水果：營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)血液循環(huán)，降低高血糖。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)人體的體質(zhì)，有利于穩(wěn)定血糖。

4. 每天補(bǔ)充1500ml以上的水分，少飲多量，不要一次性飲過多

5. 不熬夜通宵，要保證正常作息習(xí)慣：有利于身心健康，降低血糖

6. 忌喝酒抽煙，不利于降糖，容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大，從而讓血糖飆升

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科學(xué)降糖，堅(jiān)持補(bǔ)充2種營(yíng)養(yǎng)

——富含維生素C的食物——

每天多吃，可以增強(qiáng)胰島，降低血糖

——常喝降糖茶——

由貢菊、桑葉、陳皮、青錢柳葉等材料制成，熱水沖泡后飲用。其中含有的三萜類和黃酮類降糖的物質(zhì)，可以降血糖，降血脂；提高免疫力；