故事的主人公賈猛男，實際上是個30歲連一組完整俯臥撐都沒有做到過的宅男弱雞。
直到最近，追求的第N個姑娘再次果斷拒絕了他，賈猛男終于繃不住了，他決定去健身房重塑自己。
當然，作為技術宅，賈猛男在正式開始健身計劃之前，先給自己開了個黑科技外掛……這里涉及到一個生物學概念：運動基因。這是寫在人類染色體里的神奇密碼。
先了解自己的運動基因到底長什么樣，再據(jù)此制定相應的運動計劃、調整運動方式，賈猛男簡直覺得自己很快就能步入真正的猛男行列了。
賈猛男預感自己在健身房的樣子可能是這樣的
于是我們的主人公賈猛男（我們接下來就叫他猛仔好了）果斷做了個運動基因檢測。
這樣一個黑科技已經(jīng)進化到“送貨上門”的模式。技術宅只需要往送到的特制管子里吐2毫升唾液，里面裹挾著脫落的口腔上皮細胞。這些細胞據(jù)說將被用于提取DNA，然后還原成人體的“出廠配置”，猛仔的運動基因很快就要大白于天下了。
說好的唾液采集管是這樣的
大約一個月后，賈猛男收到了他的運動基因報告,符合技術宅特質的報告一定是在手機上就可以查看的。
報告首頁截圖（部分）
關于運動健身的檢測項目包括力量＆耐力適應性、健身效果、飲食代謝、運動損傷、運動心理幾個大類：
01 賈猛男天生就不是力量型選手…
我們先來看力量＆耐力適應性這一塊好了，報告給出了一個妥妥的結論，那就是：
原因是由于一個基因的原因，使他“肌肉組成”顯示慢肌比例較高，實際上等同于肌肉爆發(fā)力較低的意思。這就很好的解釋了為什么猛仔30年來連一個完整的俯臥撐都做不了的原因了。
所以，猛仔調整健身計劃的第一步，則是需要在專人的指導下，先選一些中低重量的器械，多做幾組，好的耐力適應性能幫助他順利完成。
而這樣的檢測結果，也直接導致猛仔想要減脂，也是更需要耐力運動。
實際上，猛仔剛進健身房的樣子應該是這樣的…
02 健身效果其實也寫在基因里…
接下來，運動基因檢測報告中，關于“健身效果”這一塊，說明猛仔想要瘦身，實在是需要一個相對較長的過程，這個時候，決心和耐力就顯得非常重要了。
好在，有氧運動對猛仔提升耐力的收效挺快，他應該能在不斷的自我提升中收到鼓勵，堅持下去。
03 不是誰都適合高蛋白、低脂肪的…
另外，在健身過程中，飲食也是非常需要注意的一個部分。所有泡在健身房的胖子都有這樣的體悟：拼命運動+錯誤飲食=與瘦無緣…
所以，很多時候我們不瘦不是因為動太少，而是吃太多。而基因恰好調控了每個人每天蛋白質、碳水化合物、脂肪的可攝入量。例如猛仔的運動基因檢測報告中，“飲食代謝”這個板塊就是這樣顯示的：
這也就是說，由于猛仔的蛋白質代謝較慢，所以我們在減肥時常說的“高蛋白、低脂肪”的飲食方式，可能是不適合他的。
04 容易受傷的男人健身房生存策略…
當然，在健身過程中注意避免受傷是很重要的，猛仔是個天生容易受傷的男人，自然也顯示在了基因中，所以，運動前做好充分的熱身、拉伸活動對他來說尤其重要，不然就只有”出師未捷身先死“了：
關于“運動損傷”這一項，猛仔的運動基因檢測報告就提醒他要注意韌帶損傷的問題：
最后，是“運動心理”的檢測報告：
擁有這種較高運動積極性的賈猛男為何曾經(jīng)死宅30年，真的是個迷！
但至少在經(jīng)歷了N次失戀重創(chuàng)以后，他終于意識到了健身的重要性。這大概也是一個來自猛仔基因的預示吧，說不定，他很快就會適應并享受健身的生活，成為一枚真正的猛男了…
