“Over and over in these 75 years，the people who fared the best were the people who leaned into relationships with family, with friends and with community.（過去75年里，那些和家庭、朋友、鄰居都維持有美好關(guān)系的人，最幸福。）”
—— 哈佛大學(xué)心理學(xué)教授 Robert Waldinger
從進(jìn)化的角度來說，同理心真是最高貴的修養(yǎng)，因?yàn)樗屛覀兊拿恳欢紊鐣P(guān)系都變得融洽和諧。
（有無同理心的區(qū)別）
即使在美國，同理心的培養(yǎng)也一直不溫不火，反觀被譽(yù)為“全世界最幸福的國家”的丹麥，卻在這件事情上極為重視，那里的學(xué)校把“同理心”作為必修課，孩子從上小學(xué)開始，就要接受大量訓(xùn)練，學(xué)校也會循序漸進(jìn)，針對高齡和低齡學(xué)生，分別開展項(xiàng)目。
（密歇根州立大學(xué)2016年的跨文化調(diào)查顯示，高幸福感的國家里，國民都有著很強(qiáng)的同理心。上圖63個國家中，顏色越深，同理心程度越高。）
小學(xué)低年級時要明白
任何情緒都值得尊重和理解
小學(xué)低年級時期，尤其注重培養(yǎng)孩子對各種情緒的識別，丹麥孩子必須參與全國性的項(xiàng)目“Step by Step”——過程中，他們會看到帶有不同情緒表情的圖片，包括悲傷、恐懼、憤怒、沮喪和快樂，然后一起探討看到這些圖片時的感受，用盡可能具體的語言進(jìn)行描繪，既要對別人的情緒進(jìn)行敘述，也要說出自己的所思所想。
不過，這個項(xiàng)目不會要求孩子們對圖片內(nèi)容做出判斷或評價，而是專注識別，讓他們明白到，任何情緒都值得尊重和理解。
當(dāng)孩子對情緒有感性認(rèn)識后，就可以更進(jìn)一步。在一個名為“CAT-kit”的明星項(xiàng)目中，孩子們會通過不同的小道具，訓(xùn)練自己判斷情緒的不同強(qiáng)度。
例如通過貼貼紙的方式，將面部表情和不同程度的形容詞對應(yīng)起來?；蚴峭ㄟ^繪畫的方式，畫出自己所理解的各種情緒。這個項(xiàng)目，會讓孩子對情感更加敏銳，準(zhǔn)確捕捉到別人的想法，同時，也能提升他們的表達(dá)能力。
小學(xué)高年級時
學(xué)會享受協(xié)作的滿足感
而到了高年級，同理心的訓(xùn)練則更注重培養(yǎng)孩子的協(xié)作精神。
這時，丹麥的學(xué)校會有意地將能力不同的孩子們混在一起教學(xué)：讓學(xué)術(shù)能力強(qiáng)的孩子與相對較弱的孩子在一起上課；性格內(nèi)向的孩子則和熱衷交際的孩子在一起玩。目的很簡單——讓孩子們看到每個孩子身上都有積極的特質(zhì)，比如數(shù)學(xué)高手可能足球踢得很爛，并幫助彼此取長補(bǔ)短。
這種“成為彼此的老師”的經(jīng)歷對于促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)影響深遠(yuǎn)。研究表明，愿意教授同伴的孩子會更努力地理解知識，更精準(zhǔn)地記憶知識，更有效地運(yùn)用知識，因?yàn)樗麄儽仨殠椭渌巳ダ斫膺@些內(nèi)容，這會讓他們更有學(xué)習(xí)的欲望，這個技能對于他們將來走入社會，都會發(fā)揮巨大的價值。
此外，丹麥還有一門名為“The class hour”的核心課程。每周抽出一堂課，讓全班學(xué)生聚在一起聊天，談?wù)撟约河龅降娜魏螁栴}，同學(xué)們齊心協(xié)力找到解決方案，而問題的種類則不拘一格：也許是好朋友之間出現(xiàn)爭執(zhí)，也許是對團(tuán)隊里的某個人有意見。如果孩子們都沒有困難，這堂課也不會被取消，大家就“無所事事”地坐一坐，交流一下感情。
研究表明，這種類型的協(xié)作和移情，能為孩子提供深層次的滿足感——人們的大腦很有趣，合作時贏得的滿足感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單打獨(dú)斗，哪怕后者最后也取得了勝利。
少年商學(xué)院微信曾分享香港理工大學(xué)一個同理心訓(xùn)練案例，學(xué)生們要設(shè)計一件盲人需要的物品，設(shè)計前，他們被臨時要求蒙上眼睛，然后走到戶外，花一個小時探索周遭環(huán)境。他們互相攙扶著上下樓梯，偶爾會碰上樹木，在幾個空間里探索前行，聆聽聲音，觸摸不同的材質(zhì)等。整個過程中，不時有學(xué)生發(fā)出呼救聲，但慢慢地，他們安靜下來，把自己當(dāng)成盲人，去思考一些問題，最終設(shè)計出了極有“同理心”的產(chǎn)品（點(diǎn)擊下圖即可閱讀）：
帶孩子去動物園看解剖
丹麥父母熱衷“暗黑”文化
而丹麥的家長，則注重給孩子殘酷的生活教育，以培養(yǎng)其同理心。
丹麥最有名的人——安徒生，他的童話故事通常都很黑暗，結(jié)局也挺悲傷，例如小美人魚的故事，她最終沒有得到王子，而是她變成了泡沫。但這個故事流傳到了美國，不少版本的結(jié)局變成了“小美人魚從此和王子幸福快樂地生活在了一起”——美國人壓根不給孩子處理悲傷結(jié)局的機(jī)會。
我還是建議家長在閱讀上，給孩子更多選擇，讓他們能夠接觸更廣泛的情感，和他們交流，他們以后才能面對，才能在他人露出類似情感時，展現(xiàn)出同理心。
（本文作者所寫The Danish Way of parenting一書）
丹麥家長在這一點(diǎn)上就開放得多，他們相信，任何情緒都要用中立而理性的態(tài)度去對待。于是，他們會毫不掩飾地把悲慘、痛苦的故事展示給孩子。
丹麥的動物園有一個戶外生物課，很受家長歡迎——他們會定期公開解剖一些年幼的獅子，每次公開解剖，都有家長帶孩子前來觀摩。
最開始，工作人員會解釋他們?yōu)槭裁匆矘匪酪活^健康的獅子：“如果它繼續(xù)長大，就不得不和它的媽媽或者姐妹交配。這就是我們說的近親繁殖……”接著，兩名工作人員，平靜地取出獅子的內(nèi)臟，依次展示在桌面上。
當(dāng)獅子的尸體被刀子切開后，散發(fā)出難聞的味道，如果前排的孩子們由于距離過近，捂住鼻子，工作人員就會解釋說：“如果解剖動物，可以聞到花香，你們不會覺得挺奇怪嗎？死去的動物，就會有死去動物的味道……”之后，他們通過講解獅子的各個器官，告訴孩子們，獅子為什么可以成為食物鏈頂端的肉食動物……
如此殘酷的畫面，連大人都覺得害怕，丹麥孩子卻早已習(xí)慣，在觀察的過程中，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心，并不斷提問：“動物也會痛苦嗎？他們正在想什么呢？”沒想到，血淋淋的場景，居然也能啟發(fā)孩子們進(jìn)行身份切換，甚至去了解動物的“情感”。
就像很多人不能接受這樣直白得有點(diǎn)過分的教育方式，丹麥人也不接受在兒童面前過度粉飾出一個美好世界。丹麥常被評價為世界上最快樂的國家，于是很多人討論怎樣的家庭教育才能創(chuàng)造出這樣快樂的態(tài)度。顯然，談?wù)摬煌昝赖慕Y(jié)局是很重要的部分。
除此之外，家長日常中和孩子說的話，也會影響孩子的同理心。我總結(jié)了丹麥家長其他常見做法，給大家4個建議：
1、 不要對孩子說善意的謊言。拿畫畫來說，不需要對他們說：“實(shí)在太漂亮了！”而是抓住細(xì)節(jié)，問他們：為什么要用這種顏色，這樣畫的目的是什么。
2、 給孩子創(chuàng)造需要協(xié)作的社交環(huán)境。恰逢暑假，準(zhǔn)備一些DIY項(xiàng)目，帶孩子去鄰居家、親戚家做各種各樣的趣味實(shí)踐，讓他們在游戲中鍛煉同理心。
3、 盡可能正面溝通。問起孩子學(xué)校的事情時，不妨聆聽細(xì)節(jié)，引導(dǎo)他們關(guān)注正面的信息。比如，他們說到自己不喜歡哪個老師，你可以話鋒一轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)移注意力，問他們：“覺得哪門課最酷？”
4、 事先設(shè)定規(guī)則，而不是給最后通牒。家庭關(guān)系會影響孩子對待他人的態(tài)度，所以應(yīng)該以身作則，與他們溝通協(xié)商好規(guī)則，減少說出：“你必須去做、你給我XX”等過于強(qiáng)悍的話語。
從學(xué)校組織看圖識別、團(tuán)隊互助，到家長引導(dǎo)孩子近距離感受悲傷、殘酷的真實(shí)故事，或在日常對話中有意識地引導(dǎo)，正是同理心的培養(yǎng)，讓丹麥孩子更容易獲得幸福感。
一言以蔽之，所謂潤物細(xì)無聲，無聲勝有聲——“換位思考”與同理心聽起來事小，但卻是孩子日常生活，以及領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展等過程中，最重要的品格與修養(yǎng)之一。
