清代名醫(yī)葉天士曾曰：女子以肝為先天。也就是說，相較于男人而言，肝對女人更加重要。肝臟不好，不僅累及健康，還會拉低顏值。
所以，養(yǎng)肝是女人一生的“必修課”。春季肝氣當(dāng)令，此時(shí)養(yǎng)肝事半功倍，女神們必須抓緊哦！
一、春不養(yǎng)肝，夏必寒變！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏”，同時(shí)還告訴我們：無春即無夏！什么意思呢？
就是說：如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天就沒有能量做到“肝木生心火”！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。因此，在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，好好養(yǎng)肝，否則到了夏天就會因?yàn)樾臍獠蛔恪⑿难獰o力，而發(fā)生寒性病變！
“春生夏長秋收冬藏”是一以貫之的，有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天的肺收、冬天的腎藏。所以，春天不養(yǎng)肝，不光夏天徒傷悲，秋天冬天也要徒傷悲！
二、5大信號提示你：必須養(yǎng)肝！
1雙目無神，眼干眼澀
很多人出現(xiàn)眼干眼澀的情況時(shí)，第一個(gè)動作就是滴眼藥水。誠然，眼藥水可以緩解干澀癥狀，但只能“治標(biāo)不治本”啊。
中醫(yī)認(rèn)為：肝開竅于目、肝受血而能視、肝氣通于目、肝脈上連目系……一句話，肝與眼睛存在千絲萬縷的聯(lián)系，想知道一個(gè)人的肝好不好，最簡單的辦法就是看他的眼睛是否清澈有神。
為什么小孩子的眼睛那么清澈明亮？因?yàn)樾『⒆印案纬Ｓ杏唷?，肝血充足，雙眼得到充分濡養(yǎng)，自然眼里都是“小星星”。
2指甲蒼白，薄脆易斷
肝其華在爪。肝血充足，指甲才能堅(jiān)韌、光滑、紅潤有光澤。反之，指甲又薄又脆、容易折斷、顏色蒼白，那多半是肝血不足。你需要做的不是美甲，而是要調(diào)理身體了。
肝血不足的人，指甲易斷只是“初級階段”，再發(fā)展下去，就是經(jīng)量變少、失眠多夢、腰細(xì)算……所以，指甲雖小，卻能說明大問題，大家萬萬不可忽視。
3關(guān)節(jié)不利，腰膝酸軟
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：肝氣衰，筋不能動。筋是什么？筋連接關(guān)節(jié)和肌肉，起著牛皮筋的作用。我們的關(guān)節(jié)之所以能屈伸旋轉(zhuǎn)，靠的就是筋。
肝主筋，筋需要肝血濡養(yǎng)，肝血充足，筋才能發(fā)揮牛皮筋的作用，讓你腿腳靈活，屈伸有力。否則，關(guān)節(jié)疼痛等毛病都會找上門來。
很多老人都知道“人老腿先老”的道理，特別注重補(bǔ)鈣，但關(guān)節(jié)靈活真不是補(bǔ)鈣就能搞定的，需要養(yǎng)肝！
4臉色發(fā)青，色斑叢生
青色與肝相對應(yīng)，臉色發(fā)青多與肝有關(guān)。
肝主藏血、主疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤有光澤。
色斑，也要從肝說起，它又稱為肝斑，都跟了肝的姓，不是肝的錯(cuò)，是誰的錯(cuò)？
肝氣郁結(jié)，不能及時(shí)疏泄出來，就會導(dǎo)致氣血不能上行至頭目，面部氣血循環(huán)不暢，色斑就都出來了。
5口干口苦，食欲不振
肝膽互為表里，正常情況下，肝氣上升，膽氣下降。若肝氣郁結(jié)，不能正常生發(fā)，膽氣也就無法正常下降，而一旦膽氣上逆，就會口苦。
同時(shí)，“氣有余便是火”，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致肝火旺盛，就會耗傷津液，出現(xiàn)口干癥狀。
食欲不振，常與口干口苦相伴相生。
三、為什么女人尤其需要養(yǎng)肝？
1
肝主疏泄
肝具有疏通、調(diào)暢全身氣機(jī)的作用，而氣機(jī)的調(diào)暢與否“牽一發(fā)而動全身”。
影響著脾胃的運(yùn)化、氣血的生成、氣血津精液的運(yùn)行等諸多方面，是保障機(jī)體能否正常發(fā)揮生理功能的重要條件。
那么，為什么女人要尤其重視疏肝理氣呢？
首先，女人由于性別因素，天生容易生悶氣，容易肝郁氣滯（這也是色斑“重女輕男”的原因所在）
其次，現(xiàn)代女性要兼顧事業(yè)和家庭，工作時(shí)經(jīng)常要“唯老板馬首是瞻”，回家還得圍著老公和孩子轉(zhuǎn)，不僅壓力山大，還常忍氣吞聲，有淚往肚里流，也會導(dǎo)致肝郁氣滯。
“肝主情志”，女人情緒上的抑郁、糾結(jié)、壓力，傷害的都是肝。
長此以往，月經(jīng)不調(diào)了，肌瘤出現(xiàn)了，乳腺增生了，色斑、痘痘、暗瘡也出來了，整個(gè)人就會由內(nèi)到外都不“干凈”了。
2
肝主藏血
肝有貯藏、調(diào)節(jié)全身血量的作用。肝好比人體的“血庫”，能貯藏一定的血液。
當(dāng)人體處于安靜休息或睡眠狀態(tài)時(shí)，所需血量減少，部分血液回流入肝，并貯藏起來；
當(dāng)人體在工作或劇烈活動時(shí)，所需血量增加，血液則由肝輸送至經(jīng)脈，供全身各組織器官所需。
那么，為什么女人要尤其重視滋養(yǎng)肝血呢？
很簡單，因?yàn)榕印耙愿螢橄忍臁薄耙匝獮楸尽?，在五臟六腑之中，肝對女性的重要性是第一位的，而女人經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等正常的生理功能，都要血液支撐。
艾灸無需借助胃腸道吸收。因?yàn)楦渌K腑比，肝有一個(gè)很明顯的不同——肝不易受補(bǔ)，在這種情況下，艾灸自然成了當(dāng)之無愧的首選！
針對性選擇穴位艾灸，一方面能養(yǎng)肝護(hù)肝，另一方面還能補(bǔ)陽升陽，陽氣補(bǔ)足了，就會“陽密乃固”，既能抵御外邪，又能讓臟腑各司其職，對身體起到全面調(diào)理的作用。
