關(guān)于正手攻球的經(jīng)典文章
2009年9月9日
admin 500 views
發(fā)表評(píng)論閱讀評(píng)論最近一直在鞏固正手攻，規(guī)范自己的動(dòng)作，上個(gè)禮拜蠢蠢欲動(dòng)，開(kāi)始嘗試?yán)颍Y(jié)果感覺(jué)不是很好，昨天看了這篇文章，大受啟發(fā)，決定堅(jiān)定正手攻的練習(xí)，不再三心二意。放到這里的目的就是可以跟大家分享，希望能幫到需要幫助的朋友。
凡是練近臺(tái)對(duì)攻時(shí)自感協(xié)調(diào)性差甚至找不到舒適的“內(nèi)在”感覺(jué)的球友，多半都是不會(huì)用腰的。這種人一旦被要求打?qū)?，他就犯愁；他寧可退臺(tái)“拉球”也不愿意受“快攻”這個(gè)罪——他會(huì)感到別扭死了，全因身體各部位不能協(xié)調(diào)一致，自感受限制、不自由。我注意到，這種球友練對(duì)攻時(shí)，大多只能做正手平擋或平推，或干脆叫做“杵球”、“捅球”，胳膊根本發(fā)不出力使不上勁兒，完不成動(dòng)作，是在“委屈求全” 地配合你——難怪他會(huì)難受了！其實(shí)這正是一個(gè)警告：他的動(dòng)作還存在很大的問(wèn)題！是在此階段多琢磨、多體會(huì)、找感覺(jué)，打牢基礎(chǔ)補(bǔ)好課，還是匆忙躍入下一階段學(xué)拉球，就決定了一個(gè)人在學(xué)球的路上到底能走多遠(yuǎn)、可塑性有多大。
退臺(tái)拉球則不同，不會(huì)用腰的缺陷被掩蓋了：距離遠(yuǎn)， 反應(yīng)從容，可以以肩為軸大動(dòng)特動(dòng)！別提多盡興了！ 說(shuō)他如螞蚱腿用力也好，說(shuō)他如火車頭部分驅(qū)動(dòng)輪子轉(zhuǎn)動(dòng)的機(jī)械桿發(fā)力也罷， 總之還是沒(méi)腰！——而不會(huì)用腰，行之不遠(yuǎn)也！
我對(duì)近臺(tái)快攻有點(diǎn)體會(huì)和感受是緣于自己的經(jīng)歷。
業(yè)余玩球沒(méi)有專業(yè)教練給你喂球，通常也沒(méi)有條件練多球，那么想要?jiǎng)幼鞅M快定型就得練球的兩個(gè)人能互相給對(duì)方供球才行；而后還要練各項(xiàng)組合技術(shù)等等。這就需要雙方都練就一手扎實(shí)規(guī)范的近臺(tái)對(duì)攻技術(shù)：不能打到哪兒算哪兒，手上沒(méi)準(zhǔn)兒；必須能指哪兒打哪兒，擊球穩(wěn)定——這只有身體充分協(xié)調(diào)、會(huì)用腰才有可能。可一般球迷要想達(dá)到這一境界談何容易！大多數(shù)人連快攻都打不好就貓爪子撓心似地撒丫子開(kāi)始學(xué)拉球，相當(dāng)于坯子沒(méi)塑好就進(jìn)窯燒瓷，后果難以挽回。當(dāng)你周圍這種歪七扭八、動(dòng)作完全不成型的人多了，你會(huì)失望地發(fā)現(xiàn)，連對(duì)攻都打不起來(lái)了！要是打球打不到要求的點(diǎn)兒上，就成了瞎打，你也就沒(méi)法兒長(zhǎng)球了！
這很糟糕！看到僅有的幾個(gè)球友被這種問(wèn)題輕易毀掉，就像看到珍稀物種的消亡。形影相吊之下，不禁悲從中來(lái)。所以我才不厭其煩地從基本功談起。業(yè)余球迷往往意識(shí)都過(guò)于“超前”，每每癡迷于什么“爆沖”、“外弧”之類的東西，誰(shuí)還在意這種最基本的東西呢？可業(yè)余的里面，又有幾個(gè)具備了扎實(shí)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作框架？ ——這我見(jiàn)得多了！古人云：千里之行，始于足下。還是老老實(shí)實(shí)走好第一步吧！
以在下之見(jiàn)，打好基礎(chǔ)，是重中之重。正確動(dòng)作未能定型之前，萬(wàn)不可急功近利搞什么鳥“大躍進(jìn)”并沉迷于比賽，以偶勝而沾沾自喜——因?yàn)槟Ｗ訚补鄩牧瞬攀且拢?div style="height:15px;">
在我看來(lái)，要想體會(huì)到如何用腰，就必須在近臺(tái)快攻這一關(guān)中解決，這是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。打好了基礎(chǔ)，廣義的攻球的框架（其中就包括了拉球）就建立起來(lái)了。假如還沒(méi)調(diào)理好攻球，你就冒進(jìn)到下一階段，且拉了個(gè)一塌糊涂，錯(cuò)誤動(dòng)作千錘百煉定了型——說(shuō)不好聽(tīng)些，也就封了你前面的晉階之路！你遲早會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)沒(méi)什么上升的空間了——這是后話，此處且不多談。
我曾觀察過(guò)一個(gè)專業(yè)教練教小孩子打球（用多球訓(xùn)練），并和她聊過(guò)自己對(duì)攻球動(dòng)作的理解。她聽(tīng)了之后說(shuō)：“我跟小孩不談這些，他們也沒(méi)這個(gè)理解力。我只是教給他們正確的動(dòng)作。準(zhǔn)備姿勢(shì)：執(zhí)拍手就擺放在這個(gè)位置等著。先不要用那么大的力氣，能打到球就成。”——這位女教練說(shuō)的正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，就是手握拍插入臺(tái)面上方（即球臺(tái)右角那個(gè)區(qū)域上面）等著迎球，而非在球臺(tái)端線之后——讓初學(xué)者一開(kāi)始就沒(méi)法養(yǎng)成退臺(tái)及后拉手的壞毛病。這其實(shí)就是逼你慢慢領(lǐng)會(huì)如何使用腰和腿的力量。“要把板子打透，更要習(xí)慣臺(tái)內(nèi)擊球。”（引自blue9557：《我的訓(xùn)練之路》一帖，載《小魚兒乒乓網(wǎng)》技術(shù)版）不從這里開(kāi)始發(fā)掘腰腿潛力談何容易學(xué)會(huì)！固定了你的起板位置，不讓你后拉手，還要臺(tái)內(nèi)擊球，你不會(huì)用腰腿的勁兒就徹底玩兒完！你不信、不服氣？那就請(qǐng)?jiān)囋嚳?！如果你感到有勁兒使不出?lái)，就充分說(shuō)明你還不會(huì)用腰及腿，而這正是正確學(xué)球的起點(diǎn)！這其中的道理有多少人知道？可這頭一步走對(duì)了，日后正確發(fā)力根本不是問(wèn)題！
你看經(jīng)過(guò)正規(guī)訓(xùn)練的小孩子，攻球拉球都很勁爆——是他們有比成人更發(fā)達(dá)的胳膊肌肉么，非也，他們只是會(huì)充分運(yùn)用腰腿力量而已！這一步?jīng)]體會(huì)，對(duì)以后的影響可就大了。誰(shuí)意識(shí)不到這一點(diǎn)誰(shuí)吃大虧。等到你有朝一日悟到了進(jìn)步受限時(shí)再來(lái)補(bǔ)這一課，不覺(jué)得有些太遲了么！燒過(guò)的磚再想重塑，下輩子再說(shuō)吧！所以說(shuō)有志學(xué)球者，必先過(guò)攻球關(guān)，否則一輩子用腰都會(huì)有難以徹底解決的問(wèn)題橫在那里！誤過(guò)了的，最好還是補(bǔ)上——?jiǎng)e小瞧這一功夫，興沖沖地“超越”過(guò)這一關(guān)的人，想回頭補(bǔ)上并不容易，費(fèi)你幾個(gè)月時(shí)間也未必能得償所愿！
攻球真的是繞不過(guò)去的技術(shù)；一旦你繞過(guò)去了，可能就別想再補(bǔ)上。這絕不是危言聳聽(tīng)。攻球攻不好的人，拉球動(dòng)作很難沒(méi)有毛??；而攻球過(guò)關(guān)了的人，學(xué)好拉球其實(shí)并不難。反過(guò)來(lái)說(shuō)，不少“會(huì)”拉的人，卻總也打不好攻球——你和他練練對(duì)攻就知道他的本事了；也許是永遠(yuǎn)也打不好了！因?yàn)樵诳焖賮?lái)回中掌握用腰的微妙協(xié)調(diào)的機(jī)會(huì)已經(jīng)永遠(yuǎn)失去了。
在我看來(lái)，以腰控臂來(lái)引拍、在重心的移動(dòng)中體會(huì)以腰來(lái)掌控和規(guī)范手臂的動(dòng)作擊球，這些問(wèn)題是“應(yīng)該”在學(xué)攻球階段就得到解決的；攻球階段也是學(xué)習(xí)發(fā)力的最佳階段。所有這些，是不能指望放到所謂的拉球階段再有所領(lǐng)悟的。那樣的話，將走許多彎路，而彎路難以回頭。
在和一些球友練對(duì)攻時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)他們中有的人總是“掛”球磨擦，來(lái)球總是呈“拱橋”形，無(wú)力且?guī)?cè)旋。這與他們沒(méi)過(guò)攻球關(guān)不無(wú)關(guān)系。實(shí)際上，如果在攻球練習(xí)中體會(huì)不到撞擊的感覺(jué)，對(duì)你日后拉球的發(fā)力也是有影響的。
先學(xué)攻后學(xué)拉，早已是乒乓球運(yùn)動(dòng)“放之四海而皆準(zhǔn)”的共識(shí)。底子不打好，先天不足，你拉弧圈就能十分合理？那是坐井觀天，沾沾自喜了！學(xué)球的規(guī)律是先易后難，學(xué)動(dòng)作的過(guò)程也是先小后大；連攻球你都做不到收放自如，還談什么弧圈絕技！只有打好基礎(chǔ)，才能事半功倍。只是在業(yè)余領(lǐng)域，對(duì)此未必能保持清醒的頭腦?！业挠^點(diǎn)說(shuō)透了無(wú)非如此。
為了引起乒乓愛(ài)好者的重視，我在這里轉(zhuǎn)引經(jīng)歷了“專業(yè)訓(xùn)練”的blue9557網(wǎng)友新近發(fā)表的對(duì)練好“最基本的近臺(tái)正手攻球練習(xí)”的一段體會(huì)：
“我記得很清楚，剛接觸這個(gè)動(dòng)作時(shí)我是很驚訝的。……竟要求起板位置就在臺(tái)內(nèi)，還原也要到這里，終止位置是虎口正對(duì)眉心處，這是說(shuō)真正的手臂擊球揮動(dòng)距離只有一尺左右，這能發(fā)力嗎？球會(huì)快嗎？而事實(shí)證明，這正是乒乓球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。這個(gè)動(dòng)作比常人想象的要??；動(dòng)作小，擊球和還原的速度就快，這正是近臺(tái)快攻！同時(shí)，它也是正手拉弧圈和沖球的最后發(fā)力動(dòng)作（收小臂、轉(zhuǎn)腕）。練好這個(gè)動(dòng)作，更有助于習(xí)慣擊球的正確發(fā)力（即球拍速度＝擊球力量）：身體放松，肌肉如拉開(kāi)的彈簧般舒展開(kāi)來(lái)，突然收縮肌肉，使球拍快速揮動(dòng)（速度越快，球拍具有的動(dòng)能越大），通過(guò)轉(zhuǎn)腰和重心的移動(dòng)使力量集中于球拍之上。所以，在兩人進(jìn)行的單球?qū)ゾ毩?xí)中，應(yīng)該發(fā)力練習(xí)，而不是軟綿綿、慢吞吞地只講求成功率。”（引自《我的訓(xùn)練之路》）
其實(shí)，“規(guī)范的”正手攻球練到一定程度和境界，再稍微去琢磨一下拉球的要領(lǐng)，就會(huì)突然眼前一亮，出現(xiàn)質(zhì)的飛躍。這其中的奧妙喜人之處，實(shí)不足與外人道也！我個(gè)人的經(jīng)歷和體會(huì)就是如此。在攻球階段多盤桓一些時(shí)日，會(huì)一步步體會(huì)到悟球的境界在徐徐打開(kāi)的喜悅。這時(shí)再學(xué)拉球，會(huì)有事半功倍、豁然開(kāi)朗的感覺(jué)——這是一個(gè)水到渠成的自然過(guò)程。
要知道，基本功的概念，所指其一就是近臺(tái)攻球技術(shù)。在我看來(lái)，攻球的動(dòng)作框架是進(jìn)攻技術(shù)中最基本的動(dòng)作框架，拉球的動(dòng)作就是從此框架中衍生出來(lái)的，二者有非常緊密的邏輯關(guān)系！所謂拉球好而打不好攻球的現(xiàn)象，只能證明你的動(dòng)作用的是完全互不相干的兩套模具！
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搓球技術(shù)和劈長(zhǎng)技術(shù)
2009年8月26日
admin 675 views
發(fā)表評(píng)論閱讀評(píng)論小球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中的靈魂技術(shù)，業(yè)余選手中喜歡搓球的人很多，這篇文章就主要介紹了乒乓球的旋轉(zhuǎn)原理以及如何劈長(zhǎng)，對(duì)于業(yè)余球友在打球的過(guò)程中認(rèn)清旋轉(zhuǎn)和學(xué)習(xí)劈長(zhǎng)技術(shù)都很有幫助。出自
博乒乓技術(shù)版主何峰之手，是一篇非常實(shí)用的文章。
“劈長(zhǎng)”一詞，球友們并不陌生，但如何正確地掌握和使用”劈長(zhǎng)”技術(shù)，并不是每個(gè)球友都能做到的。下面，結(jié)合自己的實(shí)踐粗淺的談一下個(gè)人的體會(huì)：
“劈長(zhǎng)”做為主動(dòng)控制技術(shù)中的一項(xiàng)內(nèi)容，是隨著乒乓球技術(shù)的不斷豐富、發(fā)展和更新、在”搓”的技術(shù)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。所以，要想正確地掌握”劈長(zhǎng)”技術(shù)，則必須從搓球技術(shù)說(shuō)起，而搓球技術(shù)內(nèi)容又涉及到多方面，就先以搓球中的重點(diǎn)”旋轉(zhuǎn)”說(shuō)起 ：
基本的旋轉(zhuǎn)形式有三種：上旋、下旋、側(cè)旋。判斷標(biāo)準(zhǔn)其中之一是上、下旋的旋轉(zhuǎn)軸是平行于臺(tái)面的，而側(cè)旋的旋轉(zhuǎn)軸是垂直于臺(tái)面的。但在練習(xí)或?qū)崙?zhàn)中，單一的上、下、側(cè)旋出現(xiàn)的機(jī)率極少，絕大多數(shù)是以復(fù)合旋轉(zhuǎn)形成出現(xiàn)的(如側(cè)上、側(cè)下等)，所以必須還要認(rèn)識(shí)到順旋轉(zhuǎn)和逆旋轉(zhuǎn)的內(nèi)容。順旋轉(zhuǎn)、逆旋轉(zhuǎn)認(rèn)識(shí)起來(lái)并不難，只要你正對(duì)球的后中部、以球中心為旋轉(zhuǎn)軸的一個(gè)端點(diǎn)，順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)的就是順旋轉(zhuǎn)、逆時(shí)針轉(zhuǎn)的即為逆旋轉(zhuǎn)了。
一.搓球的有關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)
(一).飛行特點(diǎn)
大家都知道，乒乓球在飛行中是有空氣阻力的，而轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、不同方向的旋轉(zhuǎn)所受的阻力即氣流的側(cè)壓力是不一樣的。
1.下旋球的飛行特點(diǎn)：
下旋球在飛行中所受到的氣流側(cè)壓力是向上的，所以其下墜速度相對(duì)較慢、弧線的曲度初期相對(duì)較平直，而未期彎度很大。
2.側(cè)旋球的飛行特點(diǎn)
左側(cè)旋球飛行中向右拐彎、右側(cè)旋球則相反。
3.側(cè)下旋球的飛行特點(diǎn)
復(fù)合旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)，既有下旋又側(cè)拐。
(二).旋轉(zhuǎn)球在臺(tái)面的跳動(dòng)特點(diǎn)
1.下旋球的跳動(dòng)特點(diǎn)
落臺(tái)瞬間會(huì)向回滾動(dòng)，所以落臺(tái)彈起后速度減慢、前進(jìn)力不足。
2.側(cè)旋球的跳動(dòng)特點(diǎn)
因其旋轉(zhuǎn)軸直接與臺(tái)面接觸，接觸點(diǎn)無(wú)旋轉(zhuǎn)成分，所以與不轉(zhuǎn)球相同。
3.側(cè)下旋轉(zhuǎn)球的跳動(dòng)特點(diǎn)
擊球過(guò)程中幾乎都帶有順旋轉(zhuǎn)或逆旋轉(zhuǎn)成分，右手持拍者順旋轉(zhuǎn)擊球會(huì)有向右跳動(dòng)、逆旋轉(zhuǎn)擊球會(huì)有向左跳動(dòng)的現(xiàn)象，由于與臺(tái)面接觸部位的球體表面的線速度不同，跳動(dòng)的強(qiáng)、弱程度亦不同。側(cè)左、右下旋球除彈起后減慢速度外還會(huì)有左、右的跳動(dòng)現(xiàn)象。
(三).旋轉(zhuǎn)球的表面分區(qū)
旋轉(zhuǎn)球在臺(tái)面上的各種反彈現(xiàn)象都取決于對(duì)方的發(fā)力方向、摩擦程度、拍面朝向等因素，所以其強(qiáng)弱程度取決于球體表面與臺(tái)面接觸部位的線速度的大小，也就是平時(shí)我們所說(shuō)的：旋轉(zhuǎn)最強(qiáng)區(qū)、次強(qiáng)區(qū)、弱轉(zhuǎn)區(qū)、微轉(zhuǎn)區(qū)及不轉(zhuǎn)區(qū)。不轉(zhuǎn)區(qū)指旋轉(zhuǎn)軸端與臺(tái)面接觸部分、微轉(zhuǎn)區(qū)略外，依次類推至球體直徑處為最轉(zhuǎn)部分。
(四).旋轉(zhuǎn)球在拍面上的反彈特點(diǎn)
1.下旋球
下旋球在觸拍時(shí)的瞬間向下滾動(dòng)，必定有向下反彈的現(xiàn)象。
2.側(cè)旋球
向一側(cè)滾動(dòng)(左側(cè)旋向左)，所以向一側(cè)偏彈。
3.側(cè)下旋球
向左、右下側(cè)偏彈。
(五).球的飛行弧線
乒乓球的飛行弧線取決于摩擦力的大小、發(fā)力方向、拍面角度、擊球時(shí)間、擊球點(diǎn)、重力加速度等等因素，而重力加速度又由球的速度及擊球的力量決定。做為速度，其在乒乓球運(yùn)動(dòng)中有特定涵義，它不單指乒乓球在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的路程，還要加上引拍及擊球所耗時(shí)間。而擊球力量，則指球拍觸球瞬間揮動(dòng)力量的大小，泛稱” 擺速”的即是。若想球過(guò)網(wǎng)，弧線曲度必高于網(wǎng)高；要想球有效，第二落點(diǎn)須在對(duì)方臺(tái)內(nèi)。
1.弧線的高度
弧線曲度的高低主要取決于球離拍后的初速度的方向和大小，方向越偏上，初速度越快、弧線越高，而拍面的角度、擊球點(diǎn)、發(fā)力的方向及大小、來(lái)球的旋轉(zhuǎn)方向及旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度又是初速度方向選擇之主要因素；出手的速度則主要取決于瞬間擺速及摩擦質(zhì)量。
2.弧線曲度和落點(diǎn)
在出手初速度的方向相同情況下，擊球力量越大、球速越快、第二落點(diǎn)距網(wǎng)越遠(yuǎn)、弧線曲度越小、越平直；加轉(zhuǎn)弧圈球的強(qiáng)烈上旋會(huì)使弧線曲度加大、則第二落點(diǎn)距網(wǎng)距離會(huì)越近；下旋球則反之。
二.搓球的種類
1.按擊球位置分：正手位；反手位。
2.按擊球時(shí)間分：快搓；慢搓。
3.按旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度分：轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。
4.按飛行距離分：擺(吸)短；劈(搓)長(zhǎng)。
三.”劈長(zhǎng)”之亂侃
搓球技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用率是很高的，尤其現(xiàn)階段在旋轉(zhuǎn)質(zhì)量和速度占主導(dǎo)地位時(shí)，為了控制對(duì)方取得先機(jī)，更是對(duì)搓球技術(shù)賦予了很多新的內(nèi)容，如劈、撇、抹、晃、切等。六、七十年代有權(quán)威人士直呼搓球?yàn)榇旯ゼ夹g(shù)，更把”削球”劃為搓球技術(shù)范疇內(nèi)。所以，無(wú)論是業(yè)余或是專業(yè)中，沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)員能離開(kāi)此項(xiàng)技術(shù)，它不僅可以做為過(guò)渡手段，甚至還可直接得分。
1.快搓與慢搓
顧名思義，快搓與慢搓的區(qū)別表現(xiàn)在擊球時(shí)間上，快搓可包括擺短、吸短，擊球時(shí)間是在上升期至高點(diǎn)期，這里需要注意的是上升期和高點(diǎn)期的含義，上升期可分為上升前期和上升后期(也有細(xì)分加入上升中期的)，而高點(diǎn)期則是在上升后期至下降前期的各自前后的一部分空間組成的，有球友把高點(diǎn)期當(dāng)做一個(gè)點(diǎn)的看法是不對(duì)的。快搓的目的一是爭(zhēng)取時(shí)間、一是控制落點(diǎn)。所以擺短時(shí)回過(guò)去的球會(huì)快、落點(diǎn)距網(wǎng)近、不轉(zhuǎn)或不太轉(zhuǎn)，使對(duì)方難以搶攻而控制對(duì)方； 而慢搓的擊球時(shí)間通常為下降期，根據(jù)來(lái)球弧線的高低、落點(diǎn)的長(zhǎng)短、旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱等因素，確定回球的方向、落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，以落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度為主要目的來(lái)控制對(duì)方。
2.搓球新技術(shù)之一…..劈長(zhǎng)
(1).站位及引拍
正常基本站位即可，反手位引拍時(shí)要首先右腳(右手持拍，下同)上前一步(重心輕壓，以利還原)、肘關(guān)節(jié)較前突、球拍引自左前胸前方；來(lái)球落點(diǎn)近左邊線且角度較大時(shí)，可上左腳；直板利用小臂外旋使拍子正面朝向來(lái)球方向。這里要說(shuō)的是會(huì)”反打”的球友最好用球拍背面，根據(jù)我的實(shí)踐，這樣可以同橫板一樣，小臂得以放松，更有利于發(fā)力和手腕的控制，即使正常搓球，來(lái)球落點(diǎn)若靠近邊線，效果也要比正面好得多。
(2).節(jié)奏
要學(xué)會(huì)放松，尤其是小臂與持拍手的放松，才有利于控制和發(fā)力、才利于發(fā)力時(shí)的”緩沖”加轉(zhuǎn)以及制造低弧線，注意不要用拍子去”捅”或”碰”，要對(duì)上來(lái)球的節(jié)奏，要步法和重心先到位。
(3).擊球時(shí)間與擊球點(diǎn)
“劈長(zhǎng)”的目的是控制，就要以速度和落點(diǎn)為主、旋轉(zhuǎn)為輔，要在時(shí)間和落點(diǎn)上下功夫，所以擊球時(shí)間必須在上升期，在可能的情況下越早越好。
搓球和劈長(zhǎng)在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用是最多的，所以轉(zhuǎn)了一篇這樣的文章過(guò)來(lái)跟大家分享，希望可以對(duì)大家有所幫助
拉弧圈球中吃球的方法
2009年8月25日
admin 930 views
發(fā)表評(píng)論閱讀評(píng)論最近一直在練習(xí)弧圈球，有時(shí)候感覺(jué)
乒乓球拍能夠“吃住球”的話，拉出的弧圈球質(zhì)量就比較高，所以在拉弧圈球的過(guò)程中，吃球方法是非常重要的一點(diǎn)。今天
博乒乓kwong的一篇文章，方便大家查閱！
吃球, 就是球在拍上的停留時(shí)間, 停留的時(shí)候, 可以對(duì)球作出加速及控制, 業(yè)余一般是停留時(shí)間太短而無(wú)法完成前進(jìn)的加速和旋轉(zhuǎn)的加速及對(duì)弧線作出控制.
1.器材
以前一直用一些高彈的拍及一些高彈的膠皮, 由于吃球的時(shí)間太短, 摩擦的感覺(jué)太薄弱, 對(duì)吃球沒(méi)有什么感受, 后來(lái)轉(zhuǎn)用一些中庸的拍及膠皮, 才能體會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)什么是吃球.
2.揮拍速度
對(duì)于來(lái)球上旋, 大家都不會(huì)有什么吃不住球的感覺(jué), 但來(lái)球是下旋時(shí), 如果揮拍向上的速度低于旋轉(zhuǎn), 便無(wú)法吃得住球, 國(guó)手對(duì)著削球手時(shí), 也會(huì)出現(xiàn)吃不住球的情況, 所以, 對(duì)下旋來(lái)球, 揮拍速度是不能低于旋轉(zhuǎn)的.
3.拍形
對(duì)于極強(qiáng)的下旋來(lái)球, 國(guó)手也要仰著拍去拉, 當(dāng)然, 這樣的“托”球, 揮拍速度低于旋轉(zhuǎn), 停拍時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng), 弧線不會(huì)好, 是不可以發(fā)太大的力量, 否則容易失誤.
4.加速度
要延長(zhǎng)吃球時(shí)間, 最有效的辦法是在摩擦的過(guò)程中, 不斷向著球施壓, 將一個(gè)乒乓球放在臺(tái)上, 用拍去摩擦它, 乒乓球是邊摩邊跑, 為了繼續(xù)摩擦, 你得追著乒乓球來(lái)摩, 如果應(yīng)用在拉球上, 你得在摩擦的時(shí)候, 拍繼續(xù)向前方加速, 有人以為用爆發(fā)力便能做到加速, 殊不知他的爆發(fā)力只在揮拍的初段, 中段以后已經(jīng)無(wú)以為繼, 反而在減速中擊球.個(gè)人理解，這一點(diǎn)就是我們平常講的收小臂。
5.先打后摩
先打后摩只是一種抽象的概念. 拉球時(shí), 引拍一般是低于來(lái)球的, 揮拍也是向前上, 也是有摩的成分, 后摩也不是真的, 所有摩擦都有擊打成分. 那為什么還有先打后摩的概念? 原來(lái)球要先陷入膠皮, 才可以更有效的摩擦, 所以在拉球的初段, 最好加大打的成分, 到了中末段, 收前臂的力量發(fā)揮出來(lái), 摩的成分才加大.
業(yè)余球友在練習(xí)弧圈球的過(guò)程中一定要注意吃球方法的掌握，在基礎(chǔ)動(dòng)作比較固定的前提下，吃球方法會(huì)決定您拉出的弧圈球的質(zhì)量，所以要加強(qiáng)練習(xí)和體會(huì)！
正手臺(tái)內(nèi)挑打的技術(shù)要領(lǐng)
2009年8月17日
admin 645 views
發(fā)表評(píng)論閱讀評(píng)論正手挑打技術(shù)以其突然性和靈巧性一直是一項(xiàng)最重要的臺(tái)內(nèi)技術(shù)，尤其是直拍選手用得更多，今天就跟大家分享一下正手挑打的一些要領(lǐng)。
王皓臺(tái)內(nèi)挑打
正手挑打的發(fā)力原理也是摩擦為主，這個(gè)摩擦是為了吃住球，即使來(lái)球?yàn)椴晦D(zhuǎn)，球拍也必須有向上的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有過(guò)網(wǎng)的弧線。
正手挑打的技術(shù)重點(diǎn)有二方面，一是較高的重心并與來(lái)球的距離應(yīng)合理。上半身入臺(tái)時(shí)要保持較高的重心，并使手臂保持自然放松的狀態(tài)才利于發(fā)力，伸直手臂的低重心去挑打是不會(huì)有理想效果的。二是要注意合理地迎前和協(xié)調(diào)地發(fā)力。應(yīng)利用上半身入臺(tái)過(guò)程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并觸球的瞬間，手指發(fā)力使手腕向上摩擦吃住球、小臂發(fā)力向前甩出球。
為了保證摩擦的效果，應(yīng)在高重心的基礎(chǔ)上適度地”吊腕”并適度地向前降低左肩，這樣可以使做為發(fā)力支點(diǎn)的肘部處于相對(duì)較高的位置以增加手腕與小臂的發(fā)力的空間。我對(duì)挑球的發(fā)力過(guò)程的總結(jié)是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。
我們常見(jiàn)明星們對(duì)于高于網(wǎng)的不轉(zhuǎn)或不太轉(zhuǎn)的上或下旋且又近網(wǎng)的來(lái)球會(huì)直接向前發(fā)力擊打，這種技術(shù)屬于以小臂發(fā)力為主的臺(tái)內(nèi)快點(diǎn)，應(yīng)注意與挑球技術(shù)加以區(qū)別。
為了增加挑打的發(fā)力，首先在高重心迎球到位的時(shí)機(jī)上要把握得十分精準(zhǔn)并且要完整，因?yàn)橛爸涟l(fā)力的過(guò)程中重心是始終在保持較高的狀態(tài)下移動(dòng)的，并且在方向上要有先從反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同時(shí)又要引導(dǎo)發(fā)力方向的這個(gè)難度很大的變化，我們感到挑球技術(shù)很難掌握的原因就在于此，相對(duì)于手臂適度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前發(fā)力等過(guò)程細(xì)節(jié)，重心的合理掌控是最難的。因此，有必要提請(qǐng)注意一個(gè)很重要的過(guò)程細(xì)節(jié)：從反手位向正手位前方移位的上步過(guò)程中，應(yīng)該養(yǎng)成采用并步移位的習(xí)慣，即身體先傾斜使重心先向前并達(dá)到一定幅度后，以右腳為支撐、左腳向右腳并一步的踩實(shí)時(shí)、右腳入臺(tái)下使上半身入臺(tái)，注意右腳入臺(tái)下的過(guò)程是足跟先落地、隨著重心的繼續(xù)向前而足跟離地并前掌端踩實(shí)使重心提高的同時(shí)繼續(xù)向前，以完成身體基本面對(duì)來(lái)球、右腳尖向左并重心偏左前的較高重心的技術(shù)站位，這個(gè)站位完成的過(guò)程對(duì)于掌握挑打技術(shù)十分重要，一定要熟練地掌握和運(yùn)用，因?yàn)橹匦牟坏轿慌c無(wú)合理地高度，挑打就無(wú)從發(fā)力。
我們很多球友是采用跨步上位的，雖然右腳上前以后左腳也曾跟上，但跨步的距離和右腳的落地巳固定了重心的所在，這時(shí)巳無(wú)再調(diào)整的時(shí)機(jī)或條件，后果多是身體不能面對(duì)來(lái)球方向而降低重心伸直手臂去發(fā)力，挑打的效果也就可想而知了。
相對(duì)來(lái)講，直拍的正手挑打更加容易掌握，橫拍由于握拍沒(méi)有直拍靈動(dòng)，比較難掌握，不過(guò)大家如果跟著上面的要領(lǐng)去練那么你也一樣可以挑出很高質(zhì)量的球！
正手攻球最實(shí)用的三大要領(lǐng)
2009年8月14日
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發(fā)表評(píng)論閱讀評(píng)論今天練球的時(shí)候正手攻球得到了專業(yè)老師的肯定，非常開(kāi)心，其實(shí)我都是按照博乒乓德瑞克斑竹的一篇文章來(lái)練習(xí)的。這是我認(rèn)為最實(shí)用的一篇關(guān)于正手攻球的文章，今天就給大家分享一下這篇文章。
在進(jìn)入正題之前，請(qǐng)大家注意三個(gè)關(guān)鍵詞，也是三個(gè)練習(xí)步驟：借力擊球，以腰帶手，重心轉(zhuǎn)移。
標(biāo)準(zhǔn)正手攻球動(dòng)作
第一，借力擊球練習(xí)
許多文章都提到，正手攻球必須借力使力，利用反彈力量來(lái)?yè)羟?。怎樣才算是借力呢？?tīng)起來(lái)容易，但是一上臺(tái)，身體不聽(tīng)使喚，手臂太早發(fā)力，或者，擊球點(diǎn)太晚。明明是臺(tái)內(nèi)的球，卻等它彈出臺(tái)外才去擊球。知道要去借力，身體就是不能配合。我示范給很多朋友看，他們就是看了一百遍也做不出來(lái)。原來(lái)關(guān)鍵不是他們不知道要去借力，而是不知道怎樣才能借力擊球。想借而借不到。后來(lái)我想出一個(gè)辦法，來(lái)讓球友們輕易就能體會(huì)借力擊球的要領(lǐng)。
1. 預(yù)備姿勢(shì)：身體靠近桌臺(tái)邊緣。越靠近越好。就算貼著桌邊 也沒(méi)關(guān)系。勇敢靠近桌臺(tái)！
2. 身體稍微前傾，肚子內(nèi)收，兩腳與肩同寬，兩腳站立要左腳稍前、右腳稍后。
3. 把手伸入臺(tái)內(nèi)，小臂與大臂夾角約110度，控制拍子的高度 越低越好, 比網(wǎng)子低更好。拍面豎起垂直于地面(小臂一定要伸入臺(tái)內(nèi))。
4. 請(qǐng)朋友在桌子對(duì)面發(fā)球，過(guò)來(lái)你的正手位置。球速不能太慢，球帶點(diǎn)上旋即可，不要發(fā)下旋球(麻煩找發(fā)球利害一點(diǎn)的，球的落點(diǎn)、速度要夠穩(wěn)定)。
5. 把拍子當(dāng)作是一面墻，讓球來(lái)碰拍子，不可用手臂出去擊球，讓球自己反彈。
6. 不可以提高拍子高度來(lái)碰球，請(qǐng)把拍子逼近球的落球點(diǎn)，來(lái) 碰球。如果碰不過(guò)網(wǎng)代表拍子離擊球點(diǎn)太遠(yuǎn) 請(qǐng)往前站些 (不是把手伸長(zhǎng)! )
7. 注意一定要用碰的！否則此練習(xí)就宣告失敗。
8. 只要拍子足夠接近球的落球點(diǎn)，你可以發(fā)現(xiàn)，只用碰的球就能輕易過(guò)網(wǎng)，而且球帶有弧線。
請(qǐng)重復(fù)以上動(dòng)作，直到每一顆球都能順利碰過(guò)網(wǎng)。不要求碰進(jìn)臺(tái)，只要過(guò)網(wǎng)即可。熟練之后，可以控制拍型前傾角度來(lái)使拍子可以把球碰進(jìn)?！灰低低伺_(tái)喔! 請(qǐng)貼近桌臺(tái)，勇敢地往前站！
呵呵，過(guò)關(guān)了嗎？恭喜您。那要開(kāi)始練習(xí)收小臂了嗎？不……請(qǐng)把整只手臂固定好，別動(dòng)！還沒(méi)輪到它呢。
第二，以腰帶手練習(xí)
9. 延續(xù)以上碰球的要領(lǐng)。請(qǐng)把整只手臂固定好。當(dāng)然，手腕肯定是不能亂動(dòng)的！簡(jiǎn)而言之，先把整只手“殘廢”掉。
10. 光是碰球沒(méi)力道？來(lái)點(diǎn)兒勁吧。且慢！怕您手臂亂動(dòng)，破了功。請(qǐng)用左手抓住右手大臂！沒(méi)辦法，我信不過(guò)您，哈哈，買個(gè)保險(xiǎn)。
11. 手臂都抓住了，怎么動(dòng)啊？嘿嘿，別忘了，您還有腰啊！就用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)讓拍子前后移動(dòng)碰球！一開(kāi)始慢一點(diǎn)，慢慢來(lái)，溫和一點(diǎn)。
12. 大臂被抓緊，如果亂動(dòng)，你的左手馬上會(huì)知道，請(qǐng)立即處罰右手！捏它一把，警告它不要亂動(dòng)。如果您控制得好，用腰轉(zhuǎn)動(dòng)控制拍子前后運(yùn)動(dòng)，就能輕易把球碰過(guò)網(wǎng)，而且腰轉(zhuǎn)的速度，就能控制球速。呵呵，這就是以腰帶手，借力擊球了。
耶……不知不覺(jué)，您已經(jīng)連過(guò)兩關(guān)了！繼續(xù)練！把轉(zhuǎn)腰的節(jié)奏感覺(jué)出來(lái)(左手繼續(xù)抓住右手大臂，球還是用碰的)。
13. 以上動(dòng)作都順暢了，您可以慢慢地?fù)]動(dòng)小臂來(lái)控球。慢慢揮喔！不要搞什么收縮加速，因?yàn)楣饨枇羟?，以腰帶手就很夠了。您?huì)發(fā)現(xiàn)：好象是腰在擊球，而不是小臂。小臂作用，只是拿來(lái)微調(diào)用呢!
誰(shuí)說(shuō)要退臺(tái)才能擊球？您這不就做到了手在肘前,手在臺(tái)內(nèi),手不后拉(大臂被抓住了，您還能后拉？那不是你騙我，就是你欺騙你自己了…)，擊球點(diǎn)也在臺(tái)內(nèi)，低的球也不需要摩擦過(guò)網(wǎng)…. 轉(zhuǎn)腰引拍，以腰帶手擊球，以力借力……哇，全做到了！神奇嗎？
第三，重心交換練習(xí)
14. 先徒手練習(xí)重心交換的動(dòng)作，轉(zhuǎn)腰、小臂、動(dòng)作先省略.。
15.上半身一樣保持前傾 肚子內(nèi)收 兩腳站立與肩同寬.
16.利用兩腿彎曲程度的不同, 把臀部右側(cè)移動(dòng)到右腳跟的上方! 此時(shí)上半身姿勢(shì)必須保持直立 否則會(huì)變成扭屁股. 有感覺(jué)右腿比較吃力 左腿比較虛浮嗎? 呵呵 那就對(duì)了!
17.同樣的, 把臀部左側(cè)移動(dòng)到左腳跟的上方,你會(huì)感覺(jué)到 左腿吃力 右腿虛浮.
18.重復(fù)16、17 的動(dòng)作，這就是重心交換啦.
19.熟悉重心交換的動(dòng)作之后, 把轉(zhuǎn)腰動(dòng)作配上去! 腰往右轉(zhuǎn)的時(shí)候 又配上 重心右移的動(dòng)作, (控制臀部位置就對(duì)了) , 腰轉(zhuǎn)正的時(shí)候 就把重心往左移動(dòng).
熟練了，你就可以請(qǐng)人發(fā)球給你試試看了! 可別又忘了以腰帶手，借力擊球的要領(lǐng)喔! 錯(cuò)了 就請(qǐng)重頭練起吧!
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強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，擊球點(diǎn)練習(xí)。
正手攻到了一個(gè)地步, 可以這樣練習(xí): 站位先靠近桌邊, 跟對(duì)手來(lái)回對(duì)練(用腰打就夠，小臂不必發(fā)力，球速中等) , 然后 每打幾球 就退一步, 球速不變, 對(duì)手發(fā)力也保持不變. 退到中臺(tái)之后 再往前進(jìn) . 這主要是讓您練習(xí)控制擊球點(diǎn).。另外, 越是遠(yuǎn)臺(tái)的正手攻, 有正確用腰帶手的打法，比拉大臂的方式還要穩(wěn)定、省力!
我正是跟著這篇文章練習(xí)的正手攻球,非常實(shí)用,希望對(duì)大家有
長(zhǎng)膠打法的七種進(jìn)攻技術(shù)
2009年8月5日
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發(fā)表評(píng)論閱讀評(píng)論接上一篇黃建疆老先生的
《長(zhǎng)膠打法的七種防守技術(shù)》，這篇文章主要跟大家分享長(zhǎng)膠打法的七種進(jìn)攻技術(shù)，包括拱，彈，抽，打，滑(抹)，帶，拉。
一、拱：通常把長(zhǎng)膠發(fā)力推稱作拱，凡是反手位的下旋球都可以使用拱這項(xiàng)技術(shù)，技術(shù)方法是握拍后仰與臺(tái)面成鈍角約120度左右，視來(lái)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和弧線的高低適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。擊球時(shí)由下向上由后向上，在來(lái)球的高點(diǎn)期附近擊球，擊球時(shí)盡量要做到加速制動(dòng)。這樣擊過(guò)去的球速快且是上旋，落點(diǎn)還可以多變。
二、彈：凡是中路或者反手位中短下旋球均可用彈擊回球，技術(shù)方法是握拍時(shí)稍后仰（亮板），向后稍微引拍，擊球時(shí)向前抖腕發(fā)力注意制動(dòng)（急停）。這樣回過(guò)去的球是急下旋球且飄，使對(duì)方很難接，提醒注意落點(diǎn)。
三、抽：和正膠低球起板打下旋球的動(dòng)作基本相似，主要是抽擊下旋球。技術(shù)方法是握拍后仰（亮板），抽球時(shí)向后引拍，然后先前發(fā)力、甩腕形成鞭打，擊打來(lái)球的中下部。這樣擊過(guò)去的球是下旋，球又沉又飄，按照中國(guó)傳統(tǒng)的兩面攻一樣正反手均可使用。抽擊上旋球是長(zhǎng)膠攻擊的重要技術(shù)之一（很難掌握），對(duì)方發(fā)或者來(lái)球是上旋或不轉(zhuǎn)時(shí)，握拍略前傾與球臺(tái)面的夾角為80度左右，向前摩擦，比快帶力量稍大一些，切勿發(fā)全力。這樣打過(guò)去的球是下旋球略沉。
四、打：和上述抽的區(qū)別是對(duì)方回球較高時(shí)用打，技術(shù)方法是遇到下旋高球的時(shí)候一定要亮板打，遇到上旋高球的時(shí)候應(yīng)該要稍微壓一些板打，而且要打球的中上部，不要發(fā)死力要中等力量打。這樣打過(guò)去的球速很快、又沉、又飄，使對(duì)方極為不適應(yīng)。
五、 滑（也叫抹）：是回?fù)魧?duì)方發(fā)或者搓以及反手推過(guò)來(lái)的下旋球和不轉(zhuǎn)球的技術(shù)。技術(shù)方法是是握拍后仰（亮板），側(cè)身持拍由右向左橫抹來(lái)球的中下部，把球抹到對(duì)方反手位的底線。由于滑過(guò)去的球是上旋球，又是對(duì)方反手位的長(zhǎng)球，給對(duì)方的進(jìn)攻造成比較大的麻煩。
六、帶：對(duì)方拉弧圈球到正手位時(shí)，可以使用快帶的技術(shù)回?fù)魜?lái)球，技術(shù)方法是不退臺(tái)、手抬高，摩擦來(lái)球的中上部。擊球時(shí)間越早越好，否則球容易出界。快帶弧圈球與磕弧圈球的區(qū)別在于快帶的球速比磕的球速快還有一些飄，但是沒(méi)有磕的下旋程度高。由于球速快回球的落點(diǎn)比較活，使對(duì)方的連續(xù)性受到比較大的限制。
七、拉：拉球主要是對(duì)付削球使用，一般是起過(guò)渡創(chuàng)造機(jī)會(huì)的作用，誘使對(duì)方犯錯(cuò)誤。技術(shù)方法是拉球時(shí)握拍要后仰，摩擦要充分但不宜太發(fā)力，以防對(duì)方削不轉(zhuǎn)球，只要是拉住對(duì)方就會(huì)制造出進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。由于長(zhǎng)膠拉球速度慢應(yīng)該和其它技術(shù)一起使用，一旦伺機(jī)發(fā)力抽打就會(huì)使對(duì)方陷于被動(dòng)。
長(zhǎng)膠打法的確非常多樣化，而且每種手法的殺傷力都非常大，業(yè)余球友只要掌握三種進(jìn)攻技術(shù)，就可以讓您的對(duì)手頭疼不以啦!
長(zhǎng)膠打法的七種防守技術(shù)
2009年8月4日
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發(fā)表評(píng)論閱讀評(píng)論一直以來(lái)
乒乓器材網(wǎng)都是以介紹乒乓球器材為主，有些朋友提出來(lái)，希望我能夠搜集一些有價(jià)值的乒乓技術(shù)文章，從今天開(kāi)始，我會(huì)陸續(xù)放上一些精選的乒乓球技術(shù)文章供大家參考。第一篇就是轉(zhuǎn)載的黃建疆老先生的文章，在此表示感謝。
長(zhǎng)膠的七種反手技術(shù)手法包括搓，撇，擠，削，擋，磕，刮，七種手法每一種都有其獨(dú)特的特點(diǎn)，靈活使用各項(xiàng)技術(shù)可以使自己轉(zhuǎn)守為攻，抓住戰(zhàn)機(jī)，贏得比賽。
一，搓：接對(duì)方發(fā)很轉(zhuǎn)的下旋球時(shí)使用，一定要搓到對(duì)方反手位的底線，這樣的好處是對(duì)方不易上手，能夠逼迫對(duì)方直接失誤或回搓，這樣就會(huì)很大的增加自己進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)膠搓球應(yīng)少用，尤其忌諱連續(xù)應(yīng)用，因?yàn)殚L(zhǎng)膠的搓球不會(huì)象反膠那樣搓出下旋球，搓過(guò)去的球不是略帶上旋就是不轉(zhuǎn)，因此極易被攻。搓球只在對(duì)方不熟悉長(zhǎng)膠性能，或相持中突然運(yùn)用一板令對(duì)方來(lái)不及調(diào)整動(dòng)作時(shí)能收到較好效果。
二、撇：接對(duì)方發(fā)下旋球或者對(duì)方搓過(guò)來(lái)的下旋球均可以使用，這項(xiàng)技術(shù)的要點(diǎn)是握拍要后仰（通常叫亮板），角度按照對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度而定，由后向前、由左向右擊球，這樣撇過(guò)去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直線且落臺(tái)后不往起跳并迅速下滑，對(duì)方很難借上力。給對(duì)方側(cè)身攻造成很大的被動(dòng)，不是對(duì)方直接失誤就是使自己的擊球機(jī)會(huì)增加。
三、擠：接對(duì)方發(fā)到己方反手位的上旋球或者側(cè)上旋球時(shí)，可以用擠的手法回球，技術(shù)要點(diǎn)是球拍與球臺(tái)的角度為90度，擊球時(shí)，由后向前、由右向左擊球，擠過(guò)去的球已經(jīng)變成側(cè)下旋并且回到了對(duì)方的反手位還向左拐，迫使對(duì)方很難上手。
四、削：接對(duì)方發(fā)到己方反手位的急上旋球或者急下旋時(shí)使用，技術(shù)方法是稍退臺(tái)用長(zhǎng)膠削一板，向下的動(dòng)作比用反膠球拍大。這樣能很大程度地避免接發(fā)球的失誤，這時(shí)長(zhǎng)膠最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。當(dāng)對(duì)方發(fā)力進(jìn)攻時(shí)，長(zhǎng)膠可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋轉(zhuǎn)十分強(qiáng)烈的下旋球，這是長(zhǎng)膠削球的優(yōu)勢(shì)。我在被迫退臺(tái)后有時(shí)會(huì)有意識(shí)地削幾板，只要頂重板成功，對(duì)方再攻下網(wǎng)的可能性很大，這是長(zhǎng)膠化被動(dòng)為主動(dòng)的一個(gè)有效手段。
五、擋：對(duì)方進(jìn)攻弧圈球或者推擋過(guò)來(lái)的球都可以擋回去，無(wú)論是正手為還是反手位都可以用擋。技術(shù)方法是球拍與球臺(tái)的角度為90度，但有時(shí)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度調(diào)整自己的板形，擊球時(shí)不要用力，保證能“吃”上球，使球產(chǎn)生足夠過(guò)網(wǎng)的平動(dòng)動(dòng)能，在擊球部位上要保證能夠擊球的后中部，由于回去的球比較下“沉”，讓對(duì)方很難再發(fā)力回?fù)舫龌【€低、速度很快的球。
六、磕：與擋不同是擊球時(shí)有上向下向后減力去觸球，能防住較轉(zhuǎn)的弧圈球。技術(shù)方法是防弧圈球時(shí)要做到“兩抬”“一收”。所謂的“兩抬”是一抬后腳跟，這樣即增加了身高又防止退臺(tái)。二抬肘，這樣能更好地回?fù)魜?lái)球的中上部。“一收”是指收腹，這樣可以做到充分的減力，正手位、反手位都是一樣。優(yōu)點(diǎn)是能防住較強(qiáng)弧圈球，回球是急轉(zhuǎn)下旋。對(duì)方拉的越轉(zhuǎn)，回球就越轉(zhuǎn)。這項(xiàng)技術(shù)是使用長(zhǎng)膠必須掌握的技術(shù)之一。
七、刮：此項(xiàng)技術(shù)只限于用在回?fù)粽治坏亩滔滦颍夹g(shù)方法是握拍要后仰（亮板），擊球時(shí)由上向下、由右向左?；厍虻乃俣容^快、飄且上旋。最好能夠回到對(duì)方反手位長(zhǎng)球，迫使對(duì)方搓球給自己增加進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。
業(yè)余愛(ài)好者最怕的打法可能就是怪膠打法，放一些相關(guān)的長(zhǎng)膠打法的文章，一方面可以對(duì)打長(zhǎng)膠的朋友有所幫助，另一方面也可以給被長(zhǎng)膠打法困擾的朋友提供一些理論上的幫助。
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乒乓球拍研究如何練好-接發(fā)球（一）
加入時(shí)間：2001-08-29
作 者：張曉蓬
在乒乓球比賽中，相對(duì)其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。因?yàn)樗耆馨l(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒(méi)有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測(cè)性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運(yùn)用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。
在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。在相對(duì)被動(dòng)的狀態(tài)中，通過(guò)控制，達(dá)到相持，再力爭(zhēng)轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，爭(zhēng)取主動(dòng)應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。具體技術(shù)上的操作如下：
一、判斷
正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來(lái)情況的經(jīng)常發(fā)生。
1、對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷
乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。通過(guò)發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行考慮：
（1）板形：一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點(diǎn)與發(fā)球時(shí)要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí)，接觸點(diǎn)比較靠近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時(shí)，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)；
（2）動(dòng)作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動(dòng)的幅度一般不是很大，并時(shí)常與假動(dòng)作相配合；在發(fā)上旋和下旋時(shí)，手腕擺動(dòng)相對(duì)大一點(diǎn)，這樣容易“吃”住球，動(dòng)作也比較固定，擊球后常有一個(gè)停頓，即使加上假動(dòng)作，也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫；
（3）弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺(jué)，發(fā)短球時(shí)容易出臺(tái)，弧線低平；下旋球運(yùn)行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺(tái)；
（4）出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動(dòng)作模糊；下旋球的出手相對(duì)要慢一些，因?yàn)橐o球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。
（5）分布：在接發(fā)球時(shí)，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時(shí)，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個(gè)轉(zhuǎn)的，幾個(gè)不轉(zhuǎn)的，幾個(gè)側(cè)上，幾個(gè)側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開(kāi)局愛(ài)發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。毫無(wú)疑問(wèn)，面對(duì)當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，變化莫測(cè)的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測(cè)是不可缺少的，如果想把每一個(gè)球都得清清楚楚，就不太實(shí)際了。
2、對(duì)速度和落點(diǎn)對(duì)落點(diǎn)的判斷
（1）對(duì)長(zhǎng)球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長(zhǎng)，第一落點(diǎn)多在自己本方臺(tái)面的端線附近。如果力量差不多，球的運(yùn)動(dòng)速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長(zhǎng)球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點(diǎn)；如果是直線長(zhǎng)球，要特別注意平推過(guò)來(lái)，或者是略帶外拐的球，因?yàn)檫@種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度；
（2）對(duì)短球的判斷，由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點(diǎn)，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢(shì)，比較多是考慮的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時(shí)，第一落點(diǎn)一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。在接短球時(shí)，要特別注意手不要過(guò)早的伸入臺(tái)內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對(duì)球的控制，以及來(lái)球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺(tái)，手來(lái)不及拿下來(lái)，對(duì)不準(zhǔn)球。
（3）對(duì)半出臺(tái)球的判斷：對(duì)半出臺(tái)球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項(xiàng)技術(shù)。因?yàn)檫@種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，是思路混亂，影響整場(chǎng)比賽的發(fā)揮。在判斷這種球時(shí)，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球鼻側(cè)下旋和下旋球容易出臺(tái)；二是根據(jù)發(fā)球者的特點(diǎn)而定，要仔細(xì)研究發(fā)球者在發(fā)半出臺(tái)球時(shí)，到底哪種容易出臺(tái)，哪種不容易出臺(tái)，是正手容易出臺(tái)還是反手容易出臺(tái)等，這樣就會(huì)增加半出臺(tái)球選擇手段的針對(duì)性。
另外，在接半出臺(tái)球，對(duì)長(zhǎng)短的判斷不是很清楚時(shí)，一定要有意識(shí)地“等”幾個(gè)長(zhǎng)球，并且出手要果斷，用接長(zhǎng)球的辦法回?fù)?，哪怕是失誤的危險(xiǎn)性曾加。這樣，可以給發(fā)球者造成較大的心理壓力，使她不敢發(fā)模糊的半出臺(tái)球，手上就要適當(dāng)控制發(fā)力的程度，球的質(zhì)量也會(huì)隨之下降，從而是接發(fā)球從容一些
淺析業(yè)余愛(ài)好者初學(xué)打球應(yīng)把握的三個(gè)原則（網(wǎng)友：直板正膠.）
http://www.cn-tt.com 發(fā)布時(shí)間：2004年8月2日
淺析業(yè)余愛(ài)好者初學(xué)打球應(yīng)把握的三個(gè)原則（網(wǎng)友：直板正膠.）
加入時(shí)間：2002-06-18
作 者：直板正膠.
業(yè)余愛(ài)好者在開(kāi)始學(xué)打球時(shí)的目的一般都希望能輸少贏多，不過(guò)我覺(jué)得應(yīng)該不是這樣，如果希望多贏跟比自己水平差的打就是了，當(dāng)然這樣會(huì)覺(jué)得沒(méi)意思，但是對(duì)于業(yè)余來(lái)講永遠(yuǎn)作不到“東方不敗”，所以我覺(jué)得對(duì)于一般愛(ài)好者打球應(yīng)該力求打的順暢，合理，愉快。那么對(duì)于愛(ài)好者應(yīng)該追求怎樣的技戰(zhàn)術(shù)境界呢？我認(rèn)為應(yīng)該把握以下三個(gè)原則，就是最基礎(chǔ)，最簡(jiǎn)單，最有效。
最基礎(chǔ)。一切都要從基礎(chǔ)學(xué)起，乒乓亦不例外，什么對(duì)初學(xué)者最基礎(chǔ)呢？我想首先一個(gè)是反應(yīng)，會(huì)不會(huì)打球，關(guān)鍵看對(duì)球的反應(yīng)，這是打球的基礎(chǔ)。在技術(shù)上講就是正反手的擋球，看起來(lái)不顯眼，但這一項(xiàng)技術(shù)很重要，有很多人都是先學(xué)會(huì)擋再學(xué)會(huì)攻的，接下來(lái)就是正反手的攻球。我認(rèn)為應(yīng)該先學(xué)攻再學(xué)搓，搓球?qū)σ话愕膼?ài)好者來(lái)講是很重要很常用的技術(shù)，但是很多人都是先學(xué)會(huì)了搓后來(lái)才漸漸掌握攻球的，這樣就造成，意識(shí)上的缺陷，就是不敢上手，造成這樣的原因主要是沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練過(guò)，所以對(duì)于有訓(xùn)練條件的球友，我還是覺(jué)得應(yīng)該先練好攻再練搓為好。
最簡(jiǎn)單。復(fù)雜的技術(shù)需要一定功力，才能作到，國(guó)手們的動(dòng)作很好看，但不是什么都能學(xué)的，業(yè)余打球關(guān)鍵還是看前三板，能用一項(xiàng)技術(shù)的就不用組合技術(shù)，一個(gè)動(dòng)作能完成的就不作第二個(gè)動(dòng)作?；∪η?qū)儆诒容^難掌握的技術(shù)，和攻球相比更不宜練成，所以應(yīng)該先練攻球再練弧圈。橫打技術(shù)比較難掌握，相比較推擋就容易學(xué)一點(diǎn)，所以應(yīng)該先推擋再橫打，如果推擋不差，練橫打又不是很有效的話，可以不練橫打。搓球和擺短相比搓球就更穩(wěn)妥，因?yàn)閿[短易冒高和下網(wǎng)，所以先學(xué)會(huì)搓底線就好一點(diǎn)，至少不會(huì)失誤，搓的穩(wěn)了再最求落點(diǎn)變化。防守技術(shù)里擋球就更易練一點(diǎn)，先學(xué)會(huì)擋比先學(xué)帶，和反拉（攻）就會(huì)出效果快一點(diǎn)。
最有效。有效的技術(shù)，還是要有攻擊力，但不一定非要表現(xiàn)在速度和力量上，落點(diǎn)變化也很重要，下面我把幾種常用的有效技戰(zhàn)術(shù)列舉一下。
側(cè)上旋發(fā)球。一般業(yè)余都不是很會(huì)接側(cè)上旋，不管是正手還是反手，易出現(xiàn)向兩面飛的情況，配合急下或側(cè)下效果更好，但對(duì)于會(huì)接這樣球的高手，特別是橫板應(yīng)該少用。
短的不轉(zhuǎn)球，包括短側(cè)上，一般球手看到短而不敢挑或擋，都會(huì)出高球。
強(qiáng)烈下旋，業(yè)余的通病，不會(huì)接下旋，也是業(yè)余高手和業(yè)余初學(xué)者的區(qū)別，但是會(huì)發(fā)強(qiáng)烈下旋，也需要一定功力，如果發(fā)的不轉(zhuǎn)，可以和一般下旋配合，就是一般發(fā)不是很下旋的，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)轉(zhuǎn)的很的。
中路偏正手的長(zhǎng)球，以下旋為主，一般人看到正手球就會(huì)打，很易吃轉(zhuǎn)。
正手位的小球，就是對(duì)于打球很多年的老油子也很有效，這是很重要有效落點(diǎn)，注意要配合下一板的技術(shù)，可以撥反手或推壓反手，也可以跟進(jìn)搶攻，甚至可以搓長(zhǎng)球到反手，以便于控制對(duì)方。
偷襲正手，不要多說(shuō)了吧，太常用了。
搓長(zhǎng)球突正手，一般上手不是很好的人，或是尊被側(cè)身的時(shí)候會(huì)被搓死。
扣殺。一般很難接，如果前沖弧圈，不是很過(guò)硬，還是扣殺吧。
兩個(gè)大角的長(zhǎng)球，一般沒(méi)練過(guò)步法的人很難回接，又是弧圈對(duì)付快攻的有效戰(zhàn)術(shù)。
放高球，對(duì)于沒(méi)練過(guò)打高球，而自己又處在被動(dòng)時(shí)候，不妨一試。
以上說(shuō)的這些很有限，關(guān)鍵還是在實(shí)踐中摸索，還有許多簡(jiǎn)便有效的東西沒(méi)被我們發(fā)掘，一般來(lái)講，業(yè)余的打球，誰(shuí)先上手，對(duì)方就回接不到，誰(shuí)先控制好，而對(duì)方急于上手就很易失誤，或是回球沒(méi)質(zhì)量，可以從容防守，這時(shí)連續(xù)進(jìn)攻的就會(huì)失誤，所以業(yè)余之間的對(duì)抗關(guān)鍵是看前三板，誰(shuí)控制的好，誰(shuí)少失誤，誰(shuí)先于變化，就會(huì)贏球。對(duì)于專業(yè)半專業(yè)的，他們比的就是誰(shuí)的相持好，功力深厚誰(shuí)才能贏球。最終業(yè)余的還是要把握好這三個(gè)原則：最基礎(chǔ)，最簡(jiǎn)單，最有效。
如何練好—接發(fā)球（二）
加入時(shí)間：2001-09-28
作 者：
接好發(fā)球的方法
http://www.cn-tt.com 發(fā)布時(shí)間：2004年8月3日
接好發(fā)球的方法
加入時(shí)間：2001-06-22
作 者：愿望猴神
如何接發(fā)球是比賽中戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，接好發(fā)球可以使自己由被動(dòng)防守轉(zhuǎn)為主動(dòng)進(jìn)攻，下面介紹一些我接發(fā)球的心得，由于我是直板快弧，所以偏向靈活處理和進(jìn)攻：
首先，接發(fā)球的前提是對(duì)來(lái)球的判斷，是哪種旋轉(zhuǎn)，一般來(lái)說(shuō)，球路飄忽的是下旋或側(cè)下旋，沉穩(wěn)的是上旋或側(cè)上旋，對(duì)方發(fā)球一般會(huì)注意隱蔽性，用手臂遮擋和用一種姿勢(shì)發(fā)不同的旋轉(zhuǎn)，所以判斷球的旋轉(zhuǎn)很重要。
最常見(jiàn)的，臺(tái)內(nèi)左側(cè)下旋（指球的旋轉(zhuǎn)方向），不要搓球的底部，那樣只會(huì)把球搓高讓對(duì)方打，應(yīng)把拍側(cè)立，角度根據(jù)來(lái)球側(cè)旋強(qiáng)度決定，摩擦球右中下部，擺到離網(wǎng)很近的對(duì)方正手，最成功的是球跳到對(duì)方球臺(tái)后馬上出邊線，腳步不好的話救不起來(lái)；另一種有效的方法：擠一板，很有效果，用力向左下或左上摩擦球左中下部，回到對(duì)方的懷里，回過(guò)去的球弧線大，而且對(duì)方接著很別扭，一般會(huì)側(cè)身拉，質(zhì)量不高，接下來(lái)就知道該怎么做了吧；
側(cè)旋：一般速度比較快，如果發(fā)到反手，加力推或橫打彈擊（失誤率高）正手的話就攻吧
正手低長(zhǎng)下旋：如果質(zhì)量高的話，一般旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，等下降期拉高調(diào)，注意加進(jìn)去些側(cè)弧，以干擾對(duì)方判斷；
反手低長(zhǎng)下旋：在下降期橫拉，或側(cè)身拉高調(diào)；
正手高拋側(cè)下旋：變線大，在上升前期快搓，加強(qiáng)力量以抵消旋轉(zhuǎn)；
奔球：發(fā)到反手位就彈死他，不過(guò)要反應(yīng)快，奔球就靠快和出其不意，要做到比他還快，發(fā)到正手空擋如果你的基本功和步法好，就搶攻，基本功一般搶攻沒(méi)有把握可以快帶一下；
右側(cè)下旋：對(duì)方一般用反手發(fā)到己方正手，如果旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，不要拉正中間，容易出邊線，最好側(cè)身拉球的左側(cè)，拉直線；
偷襲正手下旋短球：來(lái)球在正手網(wǎng)邊，一般的做法是搶上去挑斜線，但通常對(duì)手也作好準(zhǔn)備接正手了，最好開(kāi)始做出挑斜線的姿勢(shì)，讓對(duì)方移到正手位，0觸球瞬間手腕輕抖“墊”一下，仍回球到對(duì)方網(wǎng)前，然后等著拉前沖吧；
