如果長時間看近，就是給眼睛發(fā)出信號，“我只需要看近，不需要看遠(yuǎn)”，眼睛就會慢慢只能看近，不能看遠(yuǎn)；這是進化的用進廢退原則
赤道草原上的人視力極好，因為大草原一望無際，大部分時間他們都在看遠(yuǎn)；國內(nèi)的青海視力也較好，也是高原，視野好；同時，據(jù)說陽光可以讓眼睛分泌多巴胺，而多巴胺會使眼軸變短（控制眼軸增長），非洲和青海，都是陽光極好的地方
為什么中國人近視發(fā)病高，因為人口密度大，樓房多，大多宅在家里，眼睛很少有望遠(yuǎn)的機會；中國人較勤奮，愛學(xué)習(xí)，但不重視體育。
如果眼睛睫狀肌疲勞，房水就會增加，從而增加眼壓；眼壓增加后，眼睛會被漲大；反之，眼壓降低，眼球變??；你可以關(guān)注一下近視度數(shù)高的眼球，眼壓也會變大，全部和眼軸正相關(guān)
近視眼鏡本身會加深近視，這里特指足矯的眼鏡，即戴上后視力在1.0或以上的眼鏡看近處
模糊法是什么？就是看什么都不要看太清晰，捎帶模糊感，比眼睛正常的距離稍遠(yuǎn)一點，讓眼睛用點力氣才到看到它，達到鍛煉視力的目的
這就類似讓一個站立摸高1.2米的小朋友，去摸1.3米東西一樣，小朋友蹦一蹦也可以摸到，但是鍛煉了小朋友的彈跳力
如果近視度數(shù)比較高，可以配一個度數(shù)較低的眼鏡，以達到模糊的目的；兩三百度的，可以裸眼；度數(shù)再輕一點的，為了達到鍛煉目的，可以戴老花鏡，比如200度近度，就戴100度的老花鏡，公式是“近視度數(shù)+老花度數(shù)=300度”
據(jù)美國todd教授的實驗，戴近視眼鏡一小時，眼軸會拉長13微米，戴老花鏡一小時，眼軸會縮短10微米左右
小朋友的視力控制，寫字的時候，背挺直，手盡量伸直，眼離書本能離多遠(yuǎn)離多，有空的時候就“東張西望”一下，幾秒也是好的，每過20到30分鐘休息一下，做眼保健操，并遠(yuǎn)眺10分鐘
視力保健是一種生活習(xí)慣，看書/寫字/看電腦/看手機，看任何東西，盡量放遠(yuǎn)，有多遠(yuǎn)放多遠(yuǎn)
我現(xiàn)在看手機什么的，都是伸直胳膊看，就是別人一看就會認(rèn)為我是老花眼的那種姿勢
走路的時候昂首挺胸，向前看，不要向地上看；有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)；你會發(fā)現(xiàn)，你看到了一個新的世界，更多種類的鳥，最好整個視野里，都是較遠(yuǎn)的距離；如果能達到合適的距離和面積，眼睛會告訴你，它會感受到后面拉的力，同時會感覺很舒服
看視力表能不能取代遠(yuǎn)眺？大多是可以取代的；很多人的主要推薦鍛煉方式就是看視力表
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