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恢復(fù)視力1.2 松崎視力增進(jìn)法第三篇

2010-01-28 16:41

第三章短短兩周不藥而愈-實(shí)際體驗(yàn)與探討

轉(zhuǎn)眼間就與眼鏡說拜拜許多臨床案例證實(shí)，“松崎視力增進(jìn)法”不僅對矯正近視有效，對于散光和老花眼也頗具療效。以下介紹幾個(gè)典型的實(shí)例，并附帶說明針對各個(gè)案例的探討。
視力0.1-1.2長瀨良失／長野市／大學(xué)教授／男性／52歲
在接受訓(xùn)練之前，我的兩眼裸視均低于0.1，前后總共換了四副眼鏡，可謂資深的”眼鏡族”。
松崎是我的同事，于是我聽從他的建義，認(rèn)真地接受了為期一周每天2小時(shí)的訓(xùn)練，結(jié)果兩眼視力進(jìn)步成0.7，戴上以前配的第二副眼鏡，居然沒有一點(diǎn)不舒服，生活作息一切正常。
此后，我繼續(xù)接受一周的訓(xùn)練，視力突飛猛進(jìn)至1.2，自那時(shí)候起，我就認(rèn)定眼鏡的存在根本不必要。
探討在我任教的那所大學(xué)中，教室講臺附近的照明不足，主因是黑板附近沒有窗戶，采光不好，再加上日光燈的光度不夠明亮，所以導(dǎo)致年事漸高的教授們頻頻抱怨：“總覺得黑板附近太暗，看不清楚。”
這類的抱怨之所以層出不窮，我想是因?yàn)榻淌趥兊恼w視力減退所致。換言之，視力減退造成視野模糊，使所視物體的對比鮮明度降低，引起辨識上的困難，所以才會覺得物體變得漆黑一片。舉個(gè)例子，如果一個(gè)人的視力不錯(cuò)，可以清楚地看見射入室內(nèi)的光線，他就會覺得周圍環(huán)境的對比鮮明，視野非常清晰。反之，如果看到的光線輪廓模糊，且和周圍環(huán)境的對比不夠明顯，便會感覺視野不夠明亮，這是由于鞏膜機(jī)能退化的關(guān)系。
當(dāng)然，確保教室黑板附近具有充足光源是絕對必要的。我暗自祈禱，希望像長瀨先生這樣恢復(fù)視力的教授能與日俱增，那么有朝一日，“黑板附近太暗”的怨言便會消失不再出現(xiàn)。
眼睛一亮腦袋靈光視力0.5-1.2仍在持續(xù)進(jìn)步中櫻井君代／長野市／高二學(xué)生／女／16歲
為了聯(lián)考努力K書的結(jié)果，使我原有的1.2視力急速惡化，驗(yàn)光之后發(fā)現(xiàn)只剩下0.5的視力。
憂心忡忡的父親，拿了本“松崎視力增進(jìn)法”的小冊子給我，我馬上開始每天1小時(shí)的訓(xùn)練。持續(xù)一周后，視力恢復(fù)到1.0，再過一周后更恢復(fù)到1.2。而持續(xù)不斷的訓(xùn)練，不但讓我的視力恢復(fù)到往日水平，并且還在進(jìn)步當(dāng)中。
視力0.5-1.2石川和彥／長野市／補(bǔ)習(xí)班學(xué)生／男／18歲
最近為了準(zhǔn)備大學(xué)聯(lián)考，視力一落千丈，從1.2直掉到0.5，雖然已經(jīng)配了眼鏡，但實(shí)在太不方便了，總覺得難以適應(yīng)。后來，因緣際會聽到“松崎視力增進(jìn)法”的演講，才得知有這么一套訓(xùn)練方式．，起初我還懷疑它是否有效，但由于它至少能減輕眼睛的疲勞，聊勝于無，所以我就開始接受這項(xiàng)訓(xùn)練。
一開始我便舍棄“15點(diǎn)紙”而直接向“想象訓(xùn)練法”挑戰(zhàn)，且于每天睡前及起床前持續(xù)練習(xí)2小時(shí)。經(jīng)過不了多久，我馬上覺得眼睛比以前明亮許多，就像適度運(yùn)動后再來段慢跑那樣痛快、舒服。
大約一周后，我的視力回升到1.2，而且不再需要戴眼鏡，這時(shí)我深切體驗(yàn)到松崎先生所說“眼睛一亮，腦袋靈光”的感受。之后，我將練習(xí)時(shí)間減為一天1小時(shí)．二周后，視力恢復(fù)到1.2。
說句玩笑話，我還真不想把這種能讓腦袋靈光的秘方，告訴我的聯(lián)考敵人呢，記得很久以前，曾經(jīng)有本名叫“考生讀書秘笈”的書，我想這項(xiàng)訓(xùn)練法應(yīng)該可以與之媲美了。
探討櫻井和石川的情形，都是我們一般所謂的假性近視，正由于近視尚未定型，所以恢復(fù)的速度相當(dāng)迅速。
由此可知，盡早治療惡化的視力是非常重要的，尤其是對孩童和考生而言，更要多花點(diǎn)心思留意，因?yàn)橹委煹臋C(jī)會稍縱即逝．櫻井因?yàn)橛袀€(gè)關(guān)心她的父親，而石川則是機(jī)緣巧合聽了我的演講，所以兩人都能迅速地恢復(fù)視力，若非如此，他們倆的近視應(yīng)該早就定型了才對。
一周之內(nèi)視力進(jìn)步明顯視力恢復(fù)至1.5市村清子／日立市／經(jīng)營俱樂部／女／38歲
約莫一年前，我開始經(jīng)營俱樂部。或許是因?yàn)殚L期在照明不足的幽暗環(huán)境中工作的關(guān)系，視力急遽下降。當(dāng)然，也可能是因?yàn)槟昙o(jì)大了，所以視力減退，但是要我屈服在“年齡因素”的宿命論下，實(shí)在有些惱恨與不甘心。
因此，得到松崎老師的直接傳授后，我立即照他的指示，進(jìn)行每天2小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)法和應(yīng)用法，一周后，視力飛快進(jìn)展回復(fù)到1.0。，令我又驚又喜。
此后，我減少練習(xí)時(shí)間為一天1小時(shí)，并在持續(xù)進(jìn)行兩周后，視力便恢復(fù)到經(jīng)營俱樂部前的1.5，令我極為滿意．今后，為了不讓視力再度惡化，我打算每天持續(xù)30分鐘的練習(xí)。
探討像市村小姐這樣長期在光度不正常的環(huán)境下工作，眼睛容易積壓過多的壓力和疲勞，所以視力急遽下降是理所當(dāng)然的事。
請注意，年齡不是視力下降的主因，雖然我無法百分之百地如此斷言，但年齡絕不是視力減退的決定性因素，環(huán)境、工作和生活態(tài)度對視力所造成的影響，遠(yuǎn)比年齡因素要來得更大、更直接。所以千萬別因?yàn)樽约耗昙o(jì)大了，就對視力恢復(fù)灰心喪志。
附帶一提，像市村小姐這樣長時(shí)間待在使眼睛負(fù)荷過重的不良環(huán)境里，即使現(xiàn)在視力沒有惡化，為了預(yù)防起見，持續(xù)不斷的訓(xùn)練還是必要的。
視野清晰讀書不疲倦0.7-1.2筱原直樹／長野市／大二／男／19歲
上大學(xué)前，我的視力是1.2，但后來慢慢減退，幾乎看不到黑板上的宇，結(jié)果驗(yàn)光之后，發(fā)現(xiàn)只剩0.7的視力，所以只好去配一副眼鏡。
剛戴眼鏡沒多久，我就風(fēng)聞松崎老師的視力增進(jìn)法效果驚人，正如書上所言，戴眼鏡既不方便、又不舒服，有時(shí)甚至還會頭痛，所以我立即開始進(jìn)行視力增進(jìn)法的練習(xí)。
我預(yù)計(jì)在睡前和起床前練習(xí)2小時(shí)，雖然有時(shí)侯晚上練到一半就睡著了，但大多能按照計(jì)劃持續(xù)下去。
開始練習(xí)之后，我立刻感覺到眼睛轉(zhuǎn)動順暢，周遭視野清晰，即使念書也不覺得累，而且更能掌握閱讀內(nèi)容的要旨。
附帶一提，早晚2小時(shí)的練習(xí)，其實(shí)只有在剛開始的第一個(gè)星期如此，后來便減為一天1小時(shí)而已。盡管如此，持續(xù)二個(gè)星期徑，視力仍然恢復(fù)到1.2，我可以永遠(yuǎn)和眼鏡說拜拜了。
更幸運(yùn)的是，雖然以前視力惡化，卻絲毫不減我對讀書的熱愛，也因此，我才能自始至終享受充實(shí)的學(xué)生生活。
探討筱原的情況很明顯是因?yàn)橐暳謴?fù)之后，他更能盡情享受讀書之樂，而且順利地提綱挈領(lǐng)，暸解內(nèi)容。這不單是由于視野清晰的關(guān)系，也因?yàn)?#8220;松崎視力增進(jìn)法”對腦機(jī)能具有提升的功效。
想象訓(xùn)練戰(zhàn)勝老花眼戰(zhàn)勝老花眼小原誠二／大阪市／大學(xué)教授／男／50歲
不久前，我還對自己的視力充滿信心，但轉(zhuǎn)眼間就深為老花眼所苦，不得已只好戴上眼鏡。
后來聽說“松崎視力增進(jìn)法”可以治療老花眼，于是我便有如溺水者攀附稻草求援一般，懷著寧可信其有的心態(tài)開始練習(xí)。
剛開始我是采用“15點(diǎn)紙”的標(biāo)準(zhǔn)法，但后來，我發(fā)現(xiàn)不需要“15點(diǎn)紙”的想象訓(xùn)練對我更為實(shí)用。因?yàn)檫@么一來，即使我搭車出差，也可以一邊瞑想，一邊輕松地練習(xí)2個(gè)小時(shí)。平均一天2個(gè)小時(shí)的練習(xí)持續(xù)了二周后，我?guī)缀跻呀?jīng)感覺不到自己有老花眼了。
今后，為了維持良好的視力，我還是會繼續(xù)每天練習(xí)30分鐘至1個(gè)小時(shí)。
探討僵硬的身體可藉由適當(dāng)?shù)穆芑謴?fù)柔軟度，同樣的，老花眼也可以利用上述原理獲得改善。
一般人常以為，“得老花眼是因?yàn)樯狭四昙o(jì)的關(guān)系，根本無藥可救”，所以干脆就放棄希望。但是，從小原先生的例子看來，顯然我們根本就不需要對老花眼投降，只要讓眼睛做做柔軟體操，恢復(fù)原有視力是輕而易舉的。
再者，像小原先生那樣一邊瞑想、一邊練習(xí)視力增進(jìn)法的方式，很值得鼓勵(lì)，這不單單可以恢復(fù)視力，還可以同時(shí)提高自律神經(jīng)機(jī)能的平衡，更可維持并增進(jìn)身心健康，可謂是一舉數(shù)得的好方法。
迎戰(zhàn)眼睛殺手：屏幕窗口0.7-1.2中野陪子／名古屋市／大學(xué)教授秘書／女性／40歲
最近由于工作需要經(jīng)常使用文書處理機(jī)，以致視力突然一落千丈，檢查的結(jié)果視力只有0.7，而且眼睛變得很容易疲勞，也連帶地影響到工作效率，所以只好去配一副眼鏡。
然而，盡管戴了眼鏡，視力還是持續(xù)下降，于是我開始擔(dān)心在不久之后，或許我就得戴上如牛奶瓶底那么厚的深度眼鏡了。就在此時(shí)，我得知有”松崎視力增進(jìn)法”，即使它的成效有夸張之嫌，但卻讓我對人生重燃起一絲希望。
剛開始，我每天練習(xí)2小時(shí)，持續(xù)三天后，馬上感覺到眼前似乎一亮，而鏡片度數(shù)也漸感不合。持續(xù)兩個(gè)星期后，視力已經(jīng)進(jìn)步到1.2，再也用不著眼鏡了。
此后，我將練習(xí)時(shí)間縮減為一天30分鐘，且為了防止視力再度下降，我會持之以恒地繼續(xù)聯(lián)系。
恢復(fù)昔日視力申村敏子／長野市／電腦操作員／女／24歲
由于工作的關(guān)系，我必須長時(shí)間凝視著計(jì)算機(jī)屏幕，結(jié)果使得視力明顯衰退。這份工作對我而言，頗能勝任愉快，而我也希望能將其當(dāng)作長久的事業(yè)，所以對于視力減退的問題，擔(dān)心歸擔(dān)心，卻仍然只能無可奈何地接受。
在一次研討會上，我偶然得知了”松崎視力增進(jìn)法”的效果，于是立刻起而效尤，并且有感于其理論及計(jì)劃之合理性，對它的治療功效深信不疑。
包括利用工作之余的閑暇時(shí)間練習(xí)，我把目標(biāo)訂在每天進(jìn)行2個(gè)小時(shí)。而這計(jì)劃才開始沒多久，我就知道利用閑暇時(shí)間練習(xí)，是個(gè)一舉數(shù)得的好點(diǎn)子，因?yàn)楸M管練習(xí)的過程斷斷續(xù)續(xù)，仍然很能舒緩眼睛的疲勞。
同時(shí)，本來長期凝視屏幕容易產(chǎn)生視野狹窄、僵化的毛病，在短短二、三天的訓(xùn)練之后，也令我感覺到視野開闊不少，因此更堅(jiān)定信心二日定此項(xiàng)訓(xùn)練法的功效。
練習(xí)二周后，我的視力恢復(fù)情形比預(yù)期更好，于是我私下忖度：“說不定我能恢復(fù)到未擔(dān)任計(jì)算機(jī)工作前的優(yōu)秀視力呢！”
如今，我慢慢縮減每天的練習(xí)時(shí)間，但為了預(yù)防視力減退，我打算毫不間斷地持續(xù)練習(xí)下去，尤其是在工作的閑暇時(shí)間用來轉(zhuǎn)換心情。
探討使用計(jì)算機(jī)或文字慮理撥工作，對眼睛的傷害是超乎想象的。這類工作最大的缺點(diǎn)．就是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，而這正是視神經(jīng)所不樂于接受的刺激訊息，所以，長此以往，視力當(dāng)然會每況愈下。而由于視力增進(jìn)法乃是針對調(diào)節(jié)視野開閉、距離變化以及光線明看所設(shè)計(jì)，因此正好可以派上用場。
再者，因?yàn)橛?jì)算機(jī)和文書處理機(jī)是種“親和性”相當(dāng)高的機(jī)器（一旦集中精神進(jìn)入情況，就很難停手自拔），所以即使操作者感到眼睛疲勞，仍會繼續(xù)長時(shí)間地工作。
為此，縱然是以強(qiáng)迫手段，也要逼自己暫時(shí)休息，因?yàn)樽屟劬﹄x開屏幕是恢復(fù)視力的不二法門，其次，如果能再利用短暫的休息時(shí)間來練習(xí)視力增進(jìn)法，應(yīng)該就能防止視力惡化。
電視游樂器別玩得過火恢復(fù)至1.2山下努／日立市／國中二年級／男／13歲
由于玩電視游樂器過度投入的結(jié)果，大約在一年前我的視力開始惡化，且連念書都無法集中精神思考。于是，我的一位親戚告訴我這套訓(xùn)練法。他說，為了往后日子著想，最好趁現(xiàn)在趕快治好近視的毛病。也因此，我決定試試看。
我將練習(xí)分成數(shù)次，一天合計(jì)起來約1小時(shí)左右，雖然這一個(gè)小時(shí)對我而言是件大工程，但辛苦歸辛苦，我仍然持續(xù)地練習(xí)。到了第三周．驗(yàn)光結(jié)果居然變成1.2！而且我自覺思考力和理解力都比以往更好，就連念書也變得更輕而易畢了。
探討電視游樂器對眼睛的傷害是有目共睹的，然而很多父母都在屢次禁止無效后，干脆就放任不管了。其實(shí)，當(dāng)務(wù)之急并不是一味禁止孩童接觸電玩，而是多鼓勵(lì)他們到戶外走走。倘若深迷于電玩一段時(shí)間后，能夠走向戶外讓視野拓寬、拉遠(yuǎn)，就能將電玩對眼睛的傷害降到最低，而且使身心均衡發(fā)展。為人父母者，不但要教導(dǎo)小孩讀書的重要性，更應(yīng)該告訴他們野外活動之樂。
而正如前面有關(guān)計(jì)算機(jī)及文字處理機(jī)的案例一樣，“松崎視力增進(jìn)法”對于電玩所引起的視力減退，也相當(dāng)有效。
死馬當(dāng)活馬醫(yī)也奏效左眼0.7-1.2櫻井芳印氏／札幌市／大學(xué)教授／男性／50歲
近年來，兩眼都漸成老花，而且左眼還夾雜著一些散光。
雖然從表面上看起來，右眼的視力維持在1.2，似乎不錯(cuò)，但由于老花眼的關(guān)系，只要是近在咫尺的東西，就會變得一片模糊，而左眼的視力較差，裸眼只有0.7，但若瞇著眼睛看則大概有1.2的視力。
原本，我總以為左眼散光的成因是由于瞳孔周邊已變形，而右眼的老花則是因?yàn)槟昙o(jì)大了的關(guān)系，均是人生中無法避免的事實(shí)，所以也就放棄改變現(xiàn)狀。
就在此時(shí)，我偶然得知有“松崎視力增進(jìn)法”，真是太幸運(yùn)了。起初，我對“松崎視力增進(jìn)法”能治愈老花眼的論調(diào)，也感到半信半疑，但反正“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”，就姑且試試看吧！
我計(jì)劃每天練習(xí)1小時(shí)，“15點(diǎn)紙”和“想象訓(xùn)練”各占一半。從一開始我就認(rèn)真地投入，結(jié)果第二天競驚喜地發(fā)現(xiàn)，近距離的東西都?xì)v歷在目，不再模糊不清，于是當(dāng)初半信半疑的心態(tài)，頓時(shí)煙消云散，立即賦予這項(xiàng)訓(xùn)練法全然的信任與支持，并且更加積極練習(xí)，同時(shí)也對自己當(dāng)初的膚淺感到羞赧。
截至寫下這篇感言之前，我已經(jīng)練習(xí)約二十小時(shí)了，現(xiàn)在的我，既沒有老花眼，也沒有散光，視力恢復(fù)至1.2。
對日常生活而言，視力恢復(fù)到1.2已經(jīng)是綽綽有余了，但為了避免老花眼和散光再度纏身，我打算再每天持續(xù)一段短時(shí)間的練習(xí)。
探討這套訓(xùn)練法很簡單吧。
事實(shí)上，很多人在實(shí)際投入前，都對其功效抱持著懷疑的態(tài)度。一開始就對它百分之百信任的人，簡直是少之又少。但沒想到它竟是如此地簡明易懂！相信在各位讀者之中，至今仍抱持著懷疑態(tài)度的人一定不少，然而在質(zhì)疑之前，為什么不花點(diǎn)工夫親自體驗(yàn)看看呢？
雖然我沒得過老花眼，但根據(jù)臨床案例的病人反應(yīng)可知，老花眼是個(gè)相當(dāng)麻煩的毛病。首先，戴兩副不同用途的眼鏡固然很不方便，但配一副遠(yuǎn)近兩用的眼鏡，也好不到哪兒去，它絕不若廣告上所宣稱的那么輕松便利。
其次，由于老花眼是身體老化的預(yù)警，所以會促使當(dāng)事人產(chǎn)生某種程度的焦慮，并令他放棄挽救視力的意顧。然而，除了上述幾個(gè)例子外，其它因練習(xí)而治愈的老花眼個(gè)案還很多，由此可以證明，“松崎視力增進(jìn)法”不只能治愈近視，還能有效地解決老花眼的問題。
另外，我要再三提醒大家的是，為了保持年輕而健康的人生，老花眼應(yīng)盡早治療方為上策。
治療視差過大也行右眼0.1-0.7；右眼1.2-1.5田所一郎／大阪市／大四學(xué)生／男／23歲
我在高中時(shí)，左眼就有了散光，而且兩眼視差過大，右眼視力1.2算是正常，但左眼卻只能勉強(qiáng)到達(dá)0.1，兩眼的視力有如天壤地別之差，形成醫(yī)學(xué)上所謂的“高度屈光參差”。
聽說，如果不常使用視力較差的那只眼睛看東西．它會慢慢退化，直到喪失功能為止。如果這是上天有意的安排，我也只有認(rèn)命了。但根據(jù)“松崎視力增進(jìn)法”的主張，散光是因?yàn)樗w變形硬化所引起的，所以只要透過練習(xí)就能恢復(fù)水晶體的柔軟度，消除散光．我雖然半信半疑，但仍被其中的一些理論說服，所以決定姑且試試看。
剛開始，我持續(xù)每天30分鐘的練習(xí)，雖然只有短短數(shù)十分鐘，但我已經(jīng)深覺左眼在看東西時(shí)，愈來愈清楚了，所以我現(xiàn)在百分之百相信這套訓(xùn)練法的卓越成效。于是我決定乘勝追擊，每天增加練習(xí)時(shí)間為1小時(shí)，并嘗試著練習(xí)“想象訓(xùn)練法”。
我練習(xí)至今已有二十小時(shí)了，左眼因?yàn)樯⒐鉁p輕，視力上升至0.7，而右眼也相對進(jìn)步成1.5。
往后為了維持視力的健康，我打算持之以恒地練習(xí)下去。而我現(xiàn)在能這樣快樂地念書，心中滿溢的除了感激之外還是感激，尤其是想到未來還有那么長遠(yuǎn)的人生要走，我能夠在此時(shí)恢復(fù)視力，真是太幸運(yùn)了。
探討一郎如果不使用視力較差的右眼，眼睛本身就會因?yàn)闊o法發(fā)揮功用而喪失機(jī)能，但是透過適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ?xùn)練，眼睛仍能徹底根治宿疾而恢復(fù)健康。
其實(shí)，因斜視造成的單邊視力嚴(yán)重遲化，也是同樣的道理。雖然我的臨床案例中，尚未有這種病患，但是如果有此類讀者一患斜視者一愿意接受我的理論而姑且一試“松崎視力增進(jìn)法”，那將是我的榮幸。又，以訓(xùn)練眼球移動肌為目的的“方向•遠(yuǎn)近訓(xùn)練法”，對減輕斜視也有直接功效。
輕量練習(xí)亦具成效視力恢復(fù)至不需要眼鏡山田雅巳／神奈川辟／作家／男性/43歲
我一向?qū)ψ约弘p眼皆1.5的絕佳視力相當(dāng)自豪，但在39歲那年，一切都改變了，經(jīng)過檢查后，醫(yī)生告訴我左右兩邊都有老花眼，而且右眼還外加散光。沒想到我年紀(jì)輕輕的，視力就變得如此不堪，這簡直有如晴天霹靂，尤其是對以讀書和寫作為業(yè)的我來說，得了老花眼更不啻是一項(xiàng)酷刑，因?yàn)樵趹敉庑袆訒r(shí)雖不受影響，但近在咫尺的東西卻變得模糊一片，真是令人氣結(jié)。
配了眼鏡之后，我常擔(dān)心一直戴著會使老花眼和散光定型或持續(xù)惡化，所以平時(shí)總對它敬而遠(yuǎn)之。可是，當(dāng)眼睛極度疲勞時(shí)，又覺得這種作法似乎不妥，所以最近才不得不死心戴起眼鏡來。就在此時(shí)，拜認(rèn)識松崎老師之賜，我知道了視力增進(jìn)法，因此決定試試看。
以目前的情況來看，只怕我是松崎老師的學(xué)生中最懶的一個(gè)，因?yàn)槲也⒎敲刻炀毩?xí)，而是在心血來潮時(shí)才偶一為之，所以從開始到現(xiàn)在，已經(jīng)兩個(gè)禮拜了，總時(shí)數(shù)還不到十個(gè)小時(shí)。不過，時(shí)間雖然不長，散光卻已明顯減輕，而且盡管我的工作很傷眼力，但我仍深切感受到跟睛的疲勞已日益消除．
不管怎樣，視線不清時(shí)，只要集中精神努力去看，往往會有不錯(cuò)的效果出現(xiàn)。而從一個(gè)門外漢到現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)只要對訓(xùn)練法抱著熱忱努力練習(xí)，再加上身處戶外時(shí)，不論對遠(yuǎn)近物體都能有意識地“認(rèn)真去看”，那么恢復(fù)視力便是輕而易畢的事了。
探討象山田這樣只趕輕量練習(xí)，就有顯著效果的人，并不在少數(shù)。換言之，就算沒有全心投入訓(xùn)練法的練習(xí)，只要在日常生活中，隨時(shí)“有意識”地去嘗試看各種較模糊的物體，一樣能收到類似的功效。但以山田的工作性質(zhì)來看，視力再度惡化的可能性相當(dāng)高，所以為了避免這種情形發(fā)生，除了有系統(tǒng)而確實(shí)地持續(xù)練習(xí)外，別無他法。其實(shí)，他只要利用工作空檔的休息時(shí)間來練習(xí)，就已經(jīng)綽綽有余了。

后記你也試試松崎視力增進(jìn)法吧！

后記
我目前所任教的信州大學(xué)，有本“環(huán)境安全廣報(bào)”的校內(nèi)刊物，第九期中有我投稿的一篇短文，由于其和本書的內(nèi)容并沒有太多重復(fù)，所以容我摘述如下：

在我們身邊有很多體積雖小，但早該清理掉的東西，卻總礙著它具有紀(jì)念價(jià)值或某些值得留戀的原因而難以割舍。現(xiàn)在，我身邊就有這樣的東西，那是我不顧丟棄的“不需品”兩副眼鏡，它們與我下面所要提到的回憶有關(guān)。

在52歲以前，我的視力是2.0，而且我一廂情愿地認(rèn)為，它會持續(xù)一輩子，沒想到在52歲的某天，我突發(fā)現(xiàn)封面的建筑物有二個(gè)影像，同時(shí)眼前的交通號志也模糊一片。

于是我到百貨公司的眼鏡部檢查，診斷結(jié)果竟是散光加0.7的近視，所以我配了一副可看清中等距離逡的近視眼鏡，并從這天起，開始了一段極不方便的”眼鏡族”生活，但是除了外出之外，讀書和在室內(nèi)活動時(shí)，我一律不戴眼鏡。到了57歲那年，這副眼鏡已經(jīng)陪我走過五個(gè)年頭，這期間度數(shù)不斷加深，原來的眼鏡度數(shù)早已不敷使用，以致交通標(biāo)志日漸變得模糊，逼得我不件不再去配第二副眼鏡。

這回，視力惡化的速度出乎我意料之外，檢查結(jié)果居然只剩0.3，所以戴上新眼鏡時(shí)，那種極目所及的所有景物都豁然開朗的爽快感覺，讓我畢生難忘。

只可惜這種痛快感為時(shí)甚短，才短短一年，第二副眼鏡的度數(shù)又不夠了，這次的視力甚至不到0.2。此時(shí)，我聽說有人前后已經(jīng)配遇十副眼鏡之多，我在震驚之余，更深覺自己該為視力想點(diǎn)辦法。

后來我發(fā)明了“松崎視力增進(jìn)法”及其實(shí)際執(zhí)行的方法。這些都已在前文詳述過了。因此我用以下短文做個(gè)總結(jié)：

我的視力于52歲前維持在2.0，后來降為0.2（這之間為時(shí)六年），又因?qū)嵭?#8220;松崎視力增進(jìn)法”而快速恢復(fù)至1.5，之后便一直保持在1.5而長達(dá)四年。如此起伏的過程實(shí)在是戲劇性十足。

然而，不論是在日常生活或人生中，視力的重要性真是無可匹故，因此，我將自己的視力恢復(fù)視同”由近視（近死）的絕境中生還”。，而在我“近死”的絕境中，救我一命的就是這兩副眼鏡，所以盡管現(xiàn)在它們已無用武之池，但我卻一直舍不得丟掉，生活！至少這種可能性極高。

最后，讓我再重申一次，戴眼鏡對我們的日常生活造成很大不便，所以請別說：戴久了，習(xí)慣之后就不會感到不便。因?yàn)檫@只是在不知不覺中的刻意忍耐罷了。如果你想逃離這樣的生活，就趕快行動吧！或者，假使你的孩子正處于這種水深火熱的生活中，也請盡早將他們從無謂的忍耐和不快感覺中，解救出來吧！

以我自己為例，小小的努力可是獲得無可限量的報(bào)酬??！

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