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六月不遠(yuǎn)，夏天已到。
燥熱的天氣里總少不了冷飲的陪伴?？墒窃谕饷尜I(mǎi)飲料一來(lái)費(fèi)錢(qián)，二來(lái)也不夠健康養(yǎng)生。
今日推薦給大家一組來(lái)自堆糖達(dá)人：黑貓璟璟 原創(chuàng)的果汁教程，在自己家就可以輕松搞定，不僅解暑還有美白、減肥、養(yǎng)顏等功效。
這個(gè)夏天，讓我們一起向燥熱說(shuō)拜拜！
▏草莓香蕉汁
材料：草莓、香蕉
做法：
1、香蕉去皮切段備用；
2、用吸管抽去草莓的果蒂備用；
3、倒入榨汁機(jī)打成果汁即可。
功效：
香蕉富含高纖維，利于排便，防止便秘。此外香蕉含有大量的低聚果糖，幫助身體吸收鈣質(zhì)。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效。
▏橙子胡蘿卜汁
材料：橙、胡蘿卜
做法：
1、胡蘿卜切成小段備用；
2、橙剝皮切瓣；
3、先將胡蘿卜段倒入榨汁機(jī)打碎；
2、后加入橙瓣一起攪拌成新鮮的果汁。
功效：
胡蘿卜含有大量的維生素，能夠平衡橙子中的酸性。這道果汁具有明顯的抗氧化功效，可以令皮膚細(xì)膩光滑有彈性。
▏藍(lán)莓雪梨汁
材料：雪梨、藍(lán)莓
做法：
1、雪梨削皮切塊備用；
2、藍(lán)莓洗凈備用；
3、先將梨塊投入榨汁機(jī)出汁；
4、過(guò)濾掉梨渣放入藍(lán)莓顆粒榨成汁。
功效：
雪梨可以降火氣，潤(rùn)肺氣，滋潤(rùn)喉嚨。藍(lán)莓具有抗氧化作用，可以延緩衰老。此外，這道果汁還有清腸通便的作用。
▏蘋(píng)果菠蘿汁
材料：蘋(píng)果、菠蘿
做法：
1、蘋(píng)果洗凈、去皮、切粒；
2、菠蘿在鹽水中浸泡20分鐘后瀝干切??；
3、倒入榨汁機(jī)攪拌成果汁。
功效：
蘋(píng)果可以降血脂和軟化血管，保護(hù)心腦血管健康。菠蘿中含有豐富的纖維，對(duì)身體具有很好的清潔作用。
▏牛油果奶昔
材料：牛油果、鮮牛奶
做法：
1、牛油果去皮，切成丁狀；
2、將牛油果丁和鮮牛奶倒入榨汁機(jī)；
3、攪拌成汁即可。
功效：
牛油果含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇。牛油果與人體皮膚親和性好，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，同時(shí)又富含維生素E及胡蘿卜素等，具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
▏橙子香蕉汁
材料：香蕉、橙
做法：
1、香蕉切小段備用；
2、橙去皮去籽切成瓣備用；
3、先將橙放入榨汁機(jī)中出汁；
4、再放入香蕉段攪拌成營(yíng)養(yǎng)果汁。
功效：
香蕉中含有鉻元素，對(duì)于膽固醇、脂肪、蛋白質(zhì)的新陳代謝以及人體能量的產(chǎn)生起著至關(guān)重要的作用。橙子中富含的維生素C則有助于體內(nèi)膠原蛋白的合成。
▏芒果菠蘿汁
材料：芒果、菠蘿
做法：
1、芒果去皮打花刀切成丁狀備用；
2、菠蘿削皮切塊后用鹽水泡20分鐘；
3、先將菠蘿塊放入榨汁機(jī)中打碎榨汁；
4、再放入芒果丁一起攪拌成汁。
功效：
芒果中富含胡蘿卜素，有益提高視力，還能潤(rùn)澤皮膚，是首推的美容佳果。此外，芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。菠蘿含有維生素C，酸甜可口。
▏胡蘿卜姜汁
材料：胡蘿卜、蘋(píng)果、生姜
做法：
1、胡蘿卜切段備用；
2、蘋(píng)果去皮切塊備用；
3、生姜洗凈削皮切片備用；
4、將材料一起放入榨汁機(jī)榨成汁即可。
功效：
胡蘿卜富含多種維生素，具有排毒養(yǎng)顏，吸附汞離子的作用。生姜具有解毒、止嘔、發(fā)汗、排毒等功效。這道果汁可以起到減肥通便、清腸排毒的效果。
▏芹菜雪梨汁
材料：雪梨、芹菜、番茄、檸檬
做法：
1、雪梨洗凈后削皮切塊備用；
2、芹菜洗凈去葉切段備用；
3、番茄切塊備用；
4、將上述材料一起放入榨汁機(jī)榨成汁；
5、最后將檸檬汁擠入。
功效：
雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津。芹菜中含有豐富的纖維，可以過(guò)濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮受損。
▏菠蘿獼猴桃汁
材料：菠蘿、獼猴桃
做法：
1、菠蘿去皮切塊鹽水泡20分鐘；
2、獼猴桃去皮后切成小片；
3、將材料放入榨汁機(jī)中榨汁；
4、可加入適量蜂蜜調(diào)味。
功效：
獼猴桃號(hào)稱水果之王，富含多種維生素，不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在消除雀斑和暗瘡的同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。菠蘿的酸甜口感可以開(kāi)胃。
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