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三款美味意面,工作日快手晚餐也要吃得精致、吃得有營養(yǎng)


【用料】

猶太鹽 ① 適量

特級初榨橄欖油 6大勺(89ml)

饅頭屑 1/2杯(118ml)

檸檬皮擦的蓉 1個檸檬的量

新鮮歐芹碎 2大勺(30ml)

拐拐意面(elbow macaroni) ② 12盎司(340g)

西蘭花 1棵

大蒜 1瓣

干辣椒碎 1/4茶匙(1.2ml)

雞骨高湯 ③ 1杯(237ml)

巴馬臣芝士(parmigiano-reggiano) ④ 1杯(237ml)

【此處是嘮叨】

① 西餐常用鹽的介紹戳這里→九種稀奇古怪的鹽,你吃過幾種?

② 拐拐意面指的是這種。英文比較可愛,叫胳膊肘意面(elbow macaroni),挺形象的哈?

③ 高湯做法戳這里→西餐高湯全攻略,附送六款超實用高湯配方

④ 常見芝士的介紹戳這里→一帖看全常見芝士!麻麻再也不用擔心我在超市芝士柜迷路了

【做法】

1、坐一大鍋開水,加足夠的鹽。煮開水的期間,往一口大炒鍋中倒入2大勺橄欖油,中火加熱,然后倒入饅頭屑翻炒四五分鐘,變得金黃焦脆后就裝碗,倒入檸檬皮蓉和歐芹攪勻,撒適量鹽調味。

2、意面下鍋,按照包裝說明煮到將軟未軟。這期間準備意面醬。擦干凈鍋,送回火上,倒入4大勺橄欖油,中高火加熱。西蘭花撕小朵,倒入鍋中翻炒兩三分鐘,然后倒入蒜末和干辣椒碎繼續(xù)翻炒1分鐘,倒入雞骨高湯咕嘟五六分鐘,西蘭花軟了就可以了。

3、意面煮好了就撈出來,直接倒醬里,一起煮一兩分鐘,然后淋上1大勺橄欖油攪拌均勻。記得保留半杯煮意面的水,如果醬太厚了,就倒點進去調節(jié)一下濃度。

4、離火后倒入芝士攪勻。提前加熱一下盤子,裝入意面,撒上步驟1的混合物就可以上桌啦。

山核桃青醬意面

總計時間:30分鐘

四到六人份

【用料】

山核桃 1/2杯(118ml)

猶太鹽 適量

意面 1磅(454g)

檸檬皮擦的蓉 1個檸檬的量

新鮮羅勒葉 1又1/2杯(355ml)

新鮮歐芹葉 1又1/2杯(355ml)

大蒜 1瓣

特級初榨橄欖油 1/2杯(118ml)

巴馬臣芝士(parmigiano-reggiano) 1/4杯(59ml)

【做法】

1、預熱烤箱到175度。山核桃掰碎,倒在烤盤上鋪一層,送進烤箱烤七八分鐘,出來香味兒就出爐。

2、坐一大鍋開水,加足夠的鹽。意面下鍋,按照包裝說明煮到將軟未軟后瀝干,保留半杯面湯。

3、這期間將山核桃倒入攪拌機,再倒入檸檬皮蓉、羅勒、歐芹、大蒜粗粗打成糊。不時??碗壁,不要浪費。然后邊攪打邊淋入橄欖油,直到打成順滑的青醬。

4、?出青醬,與磨碎的芝士混合均勻,撒適量鹽調味。然后倒入意面攪勻,如果太厚就加點面湯稀釋一下。

鮮蝦培根貝殼意面

總計時間:35分鐘

六到八人份

【用料】

猶太鹽 適量

貝殼意面 1磅(454g)

特級初榨橄欖油 4大勺(59ml)

意式培根(pancetta) ① 8盎司(227g)

大蝦 8盎司(227g)

大蒜 2瓣

干辣椒碎 1/2茶匙(2.5ml)

辣椒 2個小的

佩科里諾奶酪(Pecorino) 1/2杯(118ml)

新鮮羅勒碎 1/2杯(118ml)

【此處是嘮叨】

① 意式培根的介紹戳這里→培根、火腿、香腸...一帖看全常見西式肉食

【做法】

1、坐一大鍋開水,加足夠的鹽。意面下鍋,按照包裝說明煮到將軟未軟。

2、這期間準備配料。取一口大炒鍋,倒入1大勺橄欖油,中低火煎培根8分鐘左右,脆了就撈出來,放在提前鋪了廚房用紙的盤子上瀝干油。保留1大勺鍋里的油,其余的倒掉。升到中火,倒入1大勺橄欖油,油溫很熱了之后倒入去殼去沙線的大蝦、切片的大蒜和干辣椒碎翻炒2分鐘,大蝦最好稍稍煮過一點點,但不要太過。

3、提前預熱一個盤子,將炒好的大蝦盛出裝盤。瀝干意面,保留半杯面湯。鍋先離火,倒入意面后再放回去,再倒入大蝦、培根和保留的面湯,再淋入剩下2大勺橄欖油,翻炒3分鐘左右,直到湯汁吸收的差不多了就離火,撒上切小圈的辣椒、磨碎的芝士和羅勒碎,不要攪拌,直接上桌即可。


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