眼科醫(yī)生：世上沒有天然近視方！但堅持做這4件事，視力會提高
10個孩子8個近視，這就是現(xiàn)在青少年近視的趨勢，逐漸引起了社會重視。
近視其實有很多危害，比如說孩子未來升學(xué)受限、高度近視導(dǎo)致后代遺傳、眼部脆弱會引發(fā)眼睛并發(fā)癥等等。所以家長也開始擔心孩子的視力問題，那么近視究竟是什么引起的，又能夠采取什么樣的措施呢？
眼科醫(yī)生解釋：造成近視的原因。
1、 遺傳因素
經(jīng)過科學(xué)調(diào)查驗證，近視遺傳率是80%。基本上父母雙方有一個人是高度近視，孩子就很容易患先天性近視。
2、 環(huán)境因素
環(huán)境因素也是造成大多數(shù)人近視的禍根，其中包括很多：
①室內(nèi)娛樂設(shè)施增加，缺乏大量戶外活動。
經(jīng)過研究調(diào)查表明，經(jīng)常參加戶外活動的孩子，與那些很少參加室外活動的孩子相比，患近視的概率要低9倍。
②電子設(shè)備的普及，增加了孩子的用眼負擔。
6歲以下的孩子，他們屈光、眼位調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，電視等電子產(chǎn)品的輻射藍光會對眼睛造成嚴重的傷害，容易導(dǎo)致近視、散光、斜視等問題。
③飲食不規(guī)律、偏食、挑食，引發(fā)視力減退
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，青少年近視患者體內(nèi)，普遍缺乏鉻、鈣和維生素b1等微量營養(yǎng)素。偏食、挑食的不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入失衡，主要表現(xiàn)為無機鹽和維生素攝入不足。
面對'近視眼'并不是毫無辦法，家長可以用以下四個方法改善孩子視力：
1、 遠眺——鍛煉睫狀肌。
做法：距離為5米，思想保持高度集中，雙眼看整個圖標，然后會產(chǎn)生一種向前緩慢深進的感覺，由外向內(nèi)逐步辨認每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠眺。除了遠眺圖，也可以遠眺綠色樹木。
用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放松，當遠眺時，交感神經(jīng)開始興奮，睫狀肌處于松弛狀態(tài)，晶體就會恢復(fù)到生理性扁平狀態(tài)，遠視力就可以提高。但是必須堅持做2~3次。
2、 眼球轉(zhuǎn)動——驅(qū)蠅式眼球運動
做法：用手固定住臉頰，假想眼前有一只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉(zhuǎn)動，臉保持不動（10秒鐘）。
用法：這種方法要每天早晚堅持做2次。通過這種適當?shù)拇碳?，能夠緩解眼部肌肉的緊張，促進血液的循環(huán)。這種運動每次做的時間要避免過長，太久會使眼睛疲勞。
3、 眼部穴位——涼敷法降度數(shù)最佳
明證視優(yōu)：傳統(tǒng)中藥冷敷方貼，覆蓋眼部穴位，眼部穴位包括睛明、承泣、攢竹、絲竹空、魚腰、瞳子髎、太陽等7個穴位，都是常用來舒緩眼睛疲勞的穴位，舒緩眼周及眼球，疏通眼部淤血及經(jīng)絡(luò)，軟化眼部血管，淡化黑眼圈以及眼袋，持續(xù)一段時間，近視度數(shù)下降，視力有所提高。
主治：近視眼、老花眼、散光
4、 食療滋補——最好的輔助方
枸杞粥：枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。
車前子粥：車前子15～30克，粳米100克，將車前子包入布包內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥，可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。
護眼小貼士：
1、 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。在光線合適的地方看書或工作，用眼時間不要太長，用眼距離要適中。
2、 多做戶外活動有助于眼睛的調(diào)節(jié)，每周保持14小時的戶外活動最佳。
3、 少吃甜食，多吃富含微量元素的食物，比如香蕉、藍莓、獼猴桃等水果。
4、 每天2~3次的眼保健操對預(yù)防近視十分有效，家長可以讓孩子堅持。
【提醒】我是康駿朋醫(yī)生，本文是科普文，不代表醫(yī)生診療意見。身體不適，請及時就近到正規(guī)醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑，規(guī)范治療。
