了解血型學(xué)“挑食”
擁有注冊國際營養(yǎng)師背景的Cecile，本期為大家?guī)砹艘环N全新的健康膳食理念，教受眾如何通過自己的血型特征，來調(diào)整個人健康以及飲食習(xí)慣的方法。節(jié)目到場女嘉賓邱文琦和男嘉賓晨光分別帶來了各自的健康困惑，他們在自己的生活中遇到了手腳冰涼、生活不規(guī)律引發(fā)的脾氣暴躁等白領(lǐng)一族的常見病，根據(jù)他們的癥狀，Cecile Qu介紹了四種血型分別易患的疾病和相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)參考：
O型血—獵人—強(qiáng)壯，自信，適合做領(lǐng)導(dǎo)
優(yōu)勢：消化能力，免疫能力強(qiáng)，具有天然的抗感染能力，體內(nèi)有可高效代謝及保存營養(yǎng)成 份的系統(tǒng)
劣勢：對新的飲食方式和環(huán)境條件耐受力弱，免疫系統(tǒng)可能會過度興奮并攻擊自身細(xì)胞
易患疾?。貉耗茏?，易患各種炎癥，關(guān)節(jié)炎，甲狀腺功能低下，潰瘍，過敏
飲食結(jié)構(gòu)：高蛋白飲食者：肉類，魚類，蔬菜，水果
限制：谷物，豆類，豆莢
避免：小麥，玉米，蕓豆，小扁豆，卷心菜，菜花，芥菜子
有益的食物：海產(chǎn)品，肝臟，紅肉，菠菜，西蘭花
A型血—農(nóng)民—定居，有協(xié)作精神，有秩序
優(yōu)勢：對飲食及環(huán)境的改變適應(yīng)性強(qiáng)，免疫系統(tǒng)易于保留和代謝營養(yǎng)成份
劣勢：消化系統(tǒng)敏感，免疫系統(tǒng)易受傷害，在抵抗傳染性疾病的過程中完全暴露在微生物的攻擊下
易患疾?。盒呐K病，癌癥（僅限于常識，節(jié)目中不需要提及），貧血，肝臟膽囊失調(diào)，1型糖尿病
飲食結(jié)構(gòu)：素食者：蔬菜，豆腐，海產(chǎn)品，谷物，豆類，豆莢，水果
避免：肉類，奶制品，蕓豆，小麥
B型血—牧民—平衡性，靈活性，創(chuàng)造性
優(yōu)勢：免疫力強(qiáng)，對飲食及環(huán)境的改變有靈活的適應(yīng)性，神經(jīng)系統(tǒng)平衡
劣勢：沒有天然缺陷，但一旦失衡就可能導(dǎo)致自體免疫崩潰并受罕見病毒感染
易患疾病：1型糖尿病，慢性疲勞綜合癥，自體免疫失調(diào)，狼瘡，多發(fā)性硬化
飲食結(jié)構(gòu)：平衡的雜食者：肉類（除雞肉），奶制品，豆類，豆莢，谷物，蔬菜，水果
避免：玉米，小扁豆，花生，芝麻，蕎麥，小麥
有益的食物：綠色蔬菜，蛋類，野味，肝臟，甘草，茶
AB型血—復(fù)雜的人—少見，魅力超凡，神秘
優(yōu)勢：適于現(xiàn)代生活，免疫系統(tǒng)耐受性強(qiáng)，結(jié)合A型和B型血人的優(yōu)點(diǎn)
劣勢：消化系統(tǒng)敏感，可能因免疫系統(tǒng)耐受性過強(qiáng)而導(dǎo)致微生物入侵，具有類似于A型或B型血人的劣勢
易患疾?。盒呐K病，癌癥，貧血
飲食結(jié)構(gòu)：適當(dāng)限量的混合型飲食者：肉類，海產(chǎn)品，奶制品，豆腐，豆類，豆莢，谷物，
水果，蔬菜
避免：紅肉，蕓豆，種子類，玉米，蕎麥
有益的食物：豆腐，海產(chǎn)品，奶制品，綠色蔬菜，菠蘿
看“血型”定制私家菜肴
O型血人：美食高吸收
香煎羊扒+核桃菠菜色拉
A型血人：成為“素食控”
什錦蔬菜色拉（加牛油果和煮蛋）+煙熏鶏肉/魚排
B型血人：得天獨(dú)厚美食家
鱈魚排/牛排+田園蔬菜色拉（油醋汁）
AB型血人：煙酒要缺席
刺身+水果色拉（西柚，葡萄，菠蘿）
