20121031養(yǎng)生堂600年的養(yǎng)生秘訣2:沈紹功,養(yǎng)肝三法寶，一、滋補(bǔ)腎水，平降肝火杞菊地黃草決明 夏枯草 。二、疏肝理氣，解除肝郁 逍遙丸。三、健脾柔肝，補(bǔ)充肝血 當(dāng)歸 白芍 歸脾丸。菊芹粥養(yǎng)肝散
沈氏女科的三招法寶其中之一就是養(yǎng)肝法。
中醫(yī)所謂的肝與西醫(yī)解剖學(xué)所指的肝不盡相同?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)肝的描述有二個(gè)方面：
一是肝主謀慮。人體的精神活動(dòng)跟肝密切相關(guān)，精神因素是許多婦女病的主要病因。
二是肝藏血，血不養(yǎng)肝是許多婦女病的病根。
基于這兩個(gè)方面，所以沈氏女科認(rèn)為“女子以肝為本”。
中醫(yī)所說肝的病證比較復(fù)雜，常見的有3種類型：
一是肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為情緒低落，郁悶傷感，胸脅不舒；
二是肝火上炎，表現(xiàn)為頭暈煩躁，失眠多夢(mèng)，口苦尿黃；
三是血不養(yǎng)肝，表現(xiàn)為心慌氣短，面色蒼白，精神疲乏。
當(dāng)然中醫(yī)治肝辦法也比較多，沈氏女科把中醫(yī)治肝的方法高度總結(jié)，得出沈氏女科特有的養(yǎng)肝三法寶。
沈氏女科養(yǎng)肝法一、滋補(bǔ)腎水，平降肝火。二、疏肝理氣，解除肝郁。三、健脾柔肝，補(bǔ)充肝血。
養(yǎng)肝重在養(yǎng)神，當(dāng)然還應(yīng)合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會(huì)致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發(fā)生。應(yīng)當(dāng)多吃高蛋白的食物，比如魚、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。
沈老通過這么多年的研究，精心配制了一款養(yǎng)肝藥膳——菊芹粥。
菊芹粥的做法：白菊花15克、連根芹菜30克煎水兩汁，用此水煮粥（綠豆30克、薏米150克、荸薺20克去皮），分2次食用?？山祲呵迨?、利濕寧神。養(yǎng)肝散 當(dāng)歸 白芍 柴胡 白扁豆 磨粉
20121031養(yǎng)生堂視頻和筆記:沈紹功,沈?qū)幹v養(yǎng)肝,600年的養(yǎng)生秘訣2
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