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在炎熱的夏天，有的糖友血糖比以前好像低了一點(diǎn)，有的糖友血糖卻不好控制了?？赡芘c以下兩個(gè)原因有關(guān)。

01

盲目吃水果，且方法不對(duì)

夏天，各種時(shí)令水果大量上市，糖友稍不注意，選錯(cuò)了水果或吃的方法不對(duì)，就有可能導(dǎo)致血糖失控。

1.血糖過(guò)高不吃，血糖穩(wěn)定再吃

當(dāng)空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后血糖小于10.0mmol/L，再選擇吃水果。血糖不理想時(shí)，吃黃瓜和西紅柿即可。

2.餐前餐后不吃，兩餐之間可吃

不要在餐前或進(jìn)餐后吃水果，這樣容易增加這一餐的血糖負(fù)荷，導(dǎo)致血糖超標(biāo)。

3.含糖量高不吃，不"交換"不吃

選擇含糖量適中的水果，如草莓、桃子、櫻桃、杏、西瓜，吃了水果一定要減少主食的量。

4.要適時(shí)限量吃，不要每餐都吃

每天的水果量控制在200克以內(nèi)，對(duì)血糖的影響會(huì)更小一些。

02

降糖藥儲(chǔ)存不當(dāng)，影響療效

控糖藥物保存不當(dāng)，會(huì)影響降血糖的效果，導(dǎo)致血糖波動(dòng)?？诜幓蛞葝u素的保存需注意以下幾點(diǎn)：

• 口服藥降糖藥要儲(chǔ)存在陰涼通風(fēng)處;
• 未開(kāi)封的胰島素要冷藏在2-8℃冰箱中，切忌不要冷凍，以免失效；
• 正在使用的胰島素在室溫下（不超過(guò)30°C）可以存放4周，沒(méi)有必要放入冰箱內(nèi)保存，應(yīng)盡量避免過(guò)熱和陽(yáng)光照射；如果室溫超過(guò)30 °C ，應(yīng)放入冰箱保存，使用前提前取出，恢復(fù)至室溫后再注射。
• 胰島素注射完畢后，應(yīng)卸下針頭，如果筆芯上有針頭，瓶?jī)?nèi)胰島素與外界相通，當(dāng)溫度發(fā)生改變時(shí)（尤其是夏季），胰島素?zé)崦浝淇s，會(huì)有藥液流出，可能影響劑量的準(zhǔn)確性，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。
• 如果到氣候炎熱的地區(qū)去旅行，應(yīng)將胰島素避光保存，入住賓館后，應(yīng)及時(shí)存放在房間冰箱的冷藏室內(nèi)。
• 乘飛機(jī)時(shí)，不要把胰島素放在行李中托運(yùn)，因?yàn)楹娇肇浥撝械牡蜏貢?huì)使胰島素發(fā)生變性，導(dǎo)致胰島素藥效降低，胰島素應(yīng)放在隨身行李中攜帶。

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作者：濟(jì)源市人民醫(yī)院副主任護(hù)師 郭玉佩

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