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蘋(píng)果是我們最常見(jiàn)最常吃的水果之一，可是蘋(píng)果到底要怎么吃才能起到最佳的效果呢，

下面讓我們我看看吧~

蘋(píng)果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強(qiáng)兒童的記憶力。蘋(píng)果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類(lèi)等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的細(xì)纖維和能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。鋅是構(gòu)成和記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會(huì)使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良。

煮熟蘋(píng)果含有豐富的鞣酸，具有收斂的作用。對(duì)家里有腹瀉、痢疾的小寶寶來(lái)說(shuō)能夠起到食療、輔療的效果，比起藥物更讓麻麻們放心！

帶皮的蘋(píng)果泥適合8個(gè)月以上寶寶添加蘋(píng)果皮和肉的連接層中含有豐富的鞣酸物質(zhì)，它能減少大便中的水分，從而達(dá)到止瀉的作用；另外，蒸熟后的蘋(píng)果果膠，也能起到收斂止瀉的作用。但蘋(píng)果中的果膠是個(gè)“兩面派”，生蘋(píng)果的果膠有預(yù)防便秘的作用，而蘋(píng)果蒸熟后卻能起到止瀉的作用。原來(lái)蘋(píng)果有這么多種吃法，每天換著方法吃蘋(píng)果，再也不用嫌棄吃蘋(píng)果單調(diào)了！