愛吃冷飲，貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄……
這些習(xí)慣都會使女性體內(nèi)寒冷加重，所以在平日里就會怕冷，手腳容易發(fā)涼。
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體內(nèi)寒氣排不出去，就會一直堆積在身體里面，加上女性身體大多都“陽氣”不足，當(dāng)抗拒不了這些寒氣的時候，“寒氣”就會流動到身體的各個臟器里。
其中，子宮是女子體內(nèi)最怕冷的區(qū)域之一，稍微受到寒邪刺激，就會導(dǎo)致"宮寒"。出現(xiàn)痛經(jīng)、小腹涼、月經(jīng)推遲、色深有血塊等情況。
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什么是宮寒？你知道嗎？
宮寒，就是子宮寒冷。中醫(yī)認(rèn)為，“宮寒”是由于體內(nèi)陰寒內(nèi)盛，陽氣不足，腎陽虛（身體陽氣消耗過多）等造成的。
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百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下:表現(xiàn)1：發(fā)胖渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。原因：子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起"護宮使者"，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
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表現(xiàn)2：月經(jīng)異?！窠?jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象；
●少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；
●行經(jīng)腹痛（小腹脹痛、刺痛），小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊；
●個別女性經(jīng)期時需臥床休息，經(jīng)痛的時候甚至?xí)吹皆诖采洗驖L。原因：女性體質(zhì)偏寒，一般都會有手腳冰冷、畏寒的情況，體質(zhì)腎氣不足寒濕入體會引起這些情況。
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總結(jié)：寒暖是女性身體健康的晴雨表。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，種下的"種子"就易發(fā)育成胎兒；如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起?？吹竭@里，宮寒對于女性來講，危害真的很大。那怎么樣去調(diào)理呢？
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用“艾灸”來調(diào)理宮寒！
艾葉苦辛，性溫，是自然界陽氣足的植物，具有純陽之性，善補陽氣；能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……
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艾灸就是點燃艾條之后熏相對應(yīng)的穴位，將熱力滲透到經(jīng)絡(luò)里面，之后藥效沿著經(jīng)絡(luò)游走，從而調(diào)理身體。以艾葉灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：“藏寒生滿病，其治宜灸”，可見艾灸非常適宜溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣，所以也是調(diào)理宮寒的好方法。
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對于宮寒，推薦艾灸以下特效穴：氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、三陰交！艾灸穴位1、氣海穴
氣海穴，又稱丹田。有種說法叫：氣沉丹田。位于任脈，是體內(nèi)陽氣、陰血匯聚之海，承擔(dān)著氣血生化之源的作用。
氣海穴所在處，也就是女性子宮所在之處，宮寒血瘀則眾病叢生；宮暖血暢則一身輕松。本穴物質(zhì)為石門穴傳來的弱小水氣，至本穴后，水氣吸熱脹散而化為充盛的天部之氣，本穴如同氣之海洋，故名。
祛病療疾：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡等婦科病證。
快速取穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸（食指和中指兩橫指寬）。
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艾灸方法：采用艾條或艾柱溫和灸此穴，每次10-15分鐘，每天1次。
2、關(guān)元穴，屬任脈。足三陰、任脈之會，小腸募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方，是人體四大強壯要穴之一。祛病療疾：培元固本，補益下焦，多用于調(diào)理和改善生殖及泌尿系疾病，對于改善陽痿早泄尿頻、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、遺精、功能性子宮出血、子宮脫垂、失眠等癥狀，療效顯著。快速取穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸（肚臍往下四指）。
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艾灸方法：用艾條或艾柱溫和灸此穴，每次10-15分鐘，每天1次。
3、腎俞穴，經(jīng)屬足太陽膀胱經(jīng)，是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一。腎，腎臟也；俞，輸也。本穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。
祛病療疾：月經(jīng)不調(diào)，白帶，腰痛，遺尿，遺精，陽萎，水腫，耳鳴，耳聾等。
快速取穴：先找到命門穴，在人體腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，用指壓有強烈的壓痛感，與肚臍正中相對。
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而腎俞穴，在命門穴旁開1.5寸（中指和食指兩指節(jié)寬）。
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艾灸方法：用艾條或艾柱在此溫和灸，每次10-15分鐘，每天每穴1次。可采用雙眼艾灸盒同時灸。
4、三陰交穴，足太陰脾經(jīng)穴位，十總穴之一。為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，具有健脾、益氣、利濕、活血、調(diào)補肝腎的作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。祛病療疾：月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，失眠，神經(jīng)衰弱等?？焖偃⊙ǎ何挥谠谛⊥葍?nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（四指），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴，左右兩小腿上各一處。
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艾灸方法：用艾條或艾柱溫和灸此穴，每次10-15分鐘，每天每穴1次。
溫馨提示
注意1：來月經(jīng)前5天及月經(jīng)期間勿用艾灸，艾灸活血化瘀，舒經(jīng)通絡(luò)，會導(dǎo)致經(jīng)血更多，以免引起月經(jīng)紊亂。
注意2：孕婦忌用艾灸，懷孕初期艾灸會加速血液循環(huán)，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。
注意3：在艾灸過程中如果有異常反應(yīng)立即停止艾灸，咨詢中醫(yī)科室。
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除艾灸外，我們還需要做什么？
1：保暖！注意做好日常的保暖工作，避免小腹受涼，尤其要避免下半身受涼，怕寒氣從腿部進入人體。2：運動！日常運動以快步走為主的參加有氧運動，能夠改善血液循環(huán)，使全身變暖。
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3：飲食！多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓高能量來補足。4：泡腳暖身！老姜、艾草都有溫經(jīng)散寒、祛濕的作用，可以煮水用來泡腳，對于調(diào)理宮寒的效果非常好。水溫保持50度左右即可，也可根據(jù)自己的受熱能力。每天泡15-20分鐘。這個方法可以長期使用，對寒性體質(zhì)的調(diào)理效果很好。
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