濕氣是很多人都存在著的問題，而且濕氣也是很容易患上的，它不僅會影響到我們的正常生活，而且對于身體中的一些機(jī)能也會有著不好的影響。
所以，大家要重視起來，而既然濕氣那么常見，那如果體內(nèi)的濕氣過重的話那該怎么辦呢？
其實(shí)有很多的問題是可以通過食療來解決的，而濕氣也不例外。可以說，濕氣最怕的就是這些食物了。
苦瓜是很多人都不太喜歡的食物，主要是因?yàn)椋芏嗳硕颊J(rèn)為它比較苦比較難吃。苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清熱祛濕，并且還能夠幫助明目解毒。
而苦瓜當(dāng)中所含有的奎寧，就是決定它清熱解毒的關(guān)鍵，同時還能夠幫助我們減少體內(nèi)的濕氣。
紅豆是一種非常常見的食物，相信大家都知道，紅豆對于補(bǔ)血是很有幫助的，同時紅豆也可以幫助祛濕。
在中醫(yī)上認(rèn)為，紅豆本身性平、味甘，有著很好的健脾利水、清熱除濕的作用。所以，如果大家有著濕氣重的情況，那么不妨多喝點(diǎn)紅豆煮水。
山藥是一種我們平時經(jīng)常見到的食物，山藥本身或許并沒有直接祛濕的作用，但是經(jīng)常吃山藥是可以幫助補(bǔ)脾的，補(bǔ)脾也是可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，而山藥的也可以直接用來做菜吃，是非常方便的。
薏米的味道雖然比較差，但薏米這種食物本身就有著利水消腫的作用，并且它的功效還是比較強(qiáng)的，是一種非常不錯的食材。
對于體濕重的人而言，大家不妨多吃吃薏米，或者是將薏米打成粉，再像沖泡芝麻糊一樣沖泡。
雖然黃花菜并不是很常見，但是它的作用卻是很大，它能夠幫助我們?nèi)ンw內(nèi)的濕氣。而且它本身所含有的胡蘿卜素還是西紅柿的好幾倍，所以它的清熱、除濕的作用也是很好的了。
豆芽菜是在吃火鍋的時候經(jīng)常見到的一種食物，而綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常高的。它不僅含有比較多的蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等對人體有益的物質(zhì)。
而且還有著人體所需的維生素。它含有的維生素C含量是非常高的，并且綠豆芽本身也有著清熱解毒的作用。
