食物會在身體內產生毒素，毒素不會在人體中自消自滅，毒素累積在人體中，會堵塞內臟，過濾器與動脈，這些毒素也會引起肥胖，那么，大家一起來排毒減肥吧。
排毒減肥1：抗自/由基
人體細胞會結合氧氣產生維持生命的能量，剩下來的廢棄氧化物就是自/由基。假如沒有辦法將其從身體內代謝掉，它會攻擊細胞與器官，這時人就開始老化生病。您可以多補充具有抗氧化功能的飲食，多吃富含維生素C，兒茶素等一些天然蔬果。
排毒減肥2：腸道排毒
保持排泄順暢就是種排毒，因腸道不僅是收納代謝廢物的集中營，還易隱藏宿便。為了排除宿便您可以多食含有大量纖維的飲食，五谷雜糧，各類高纖蔬菜，海藻，菌類都有利于腸道通暢。
排毒減肥3：皮膚排毒
皮膚直接暴露在空氣中，易產生自/由基，引起皮膚細紋，黑斑，暗沉等情況，您也可選擇具有抗氧化功能的保養(yǎng)品。
排毒減肥4：淋巴排毒
淋巴循環(huán)系統(tǒng)亦是人體的排毒管道之一，假如人體中垃圾積存過多，非常容易i引起淋巴不通，時間一長則會引起水腫，肥胖等。這時，您可以進行按摩或者泡澡，這些都有疏通淋巴的功效。
排毒減肥5：按摩排毒
通?？梢圆捎萌畎茨κ址?，從下至上地對全身施加按摩力，按摩方向是從肢體末端向心臟方向。假如您想提高按摩效果，在按摩結束后，把一條手巾放到添加了蘋果酸（其比例為3升水：一匙蘋果酸）的熱水里浸泡片刻，接下來拿出擰掉水份，用其搓擦皮膚效果會更佳。
