隨著年齡增長，不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，積攢在體內(nèi)的垃圾會慢慢沉積在血管上，加速血管的老化，導(dǎo)致血管彈性下降。血管老化后，內(nèi)膜容易損傷，血液粘稠度增高，血壓過大，血管內(nèi)膜損傷發(fā)炎增厚，從而形成斑塊。而硬化的血管漸漸被堵塞，造成血液循環(huán)受阻。
一些慢性心血管疾病患者，比如高血壓、冠心病、高血脂等，血栓形成是早晚的事。 血栓就像惡魔，慢慢的吞噬著生命，當(dāng)身體出現(xiàn)以下5個信號，警惕提前預(yù)防。
信號一、右手體溫正常，左手卻冰冷
右手體溫正常，左手卻冰冷，如同武俠小說中的“冰火掌”。
一直感覺頭暈，勞累時癥狀加重，左手提重物后甚至出現(xiàn)視線模糊、暈眩等，其實這是血管閉塞所致，左右上肢血壓值竟相差50mmHg，出現(xiàn)“陰陽血壓”怪現(xiàn)象，經(jīng)CT血管造影發(fā)現(xiàn)其閉塞較為嚴(yán)重，才導(dǎo)致左上肢血壓下降明顯，皮膚表面溫度降低。
信號二、肢體單側(cè)麻木
一般單側(cè)的手腳突然無力或麻木，多是“小中風(fēng)”（短暫性腦出血發(fā)作）的癥狀，除了手腳肢體異常，還可能會發(fā)生于一側(cè)的臉部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等。
信號三、腿腳發(fā)涼
堵塞起初——當(dāng)心臟出現(xiàn)問題，腳部作為人體的最遠(yuǎn)端，是最先出現(xiàn)感應(yīng)的，你可以用手摸一下腳背，當(dāng)你的手感到腳背很冰涼，怎么保暖也不見緩解，再用點力摁壓，脈搏也相當(dāng)虛弱，這時候，你要警惕了，可能是動脈血管出現(xiàn)了問題。
信號四、血壓升高
血壓高是血管收縮時對心臟血管壓力太高導(dǎo)致的。當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞、血管出現(xiàn)硬化均會導(dǎo)致血壓升高，此時要小心心臟和腦部血管。
信號五、經(jīng)常流鼻血
常常因為腦部血管堵塞，導(dǎo)致血壓升高，鼻腔內(nèi)、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現(xiàn)象。
血管堵沒堵？摸這一處就知道，身體下肢有一處，可檢測血管是否堵塞：
這個部位就是腳背，為什么離心臟這么遠(yuǎn)多的腳背能檢測血管堵沒堵？
人們把腳稱為“第二心臟”，心臟壓出血液經(jīng)過腳，走路血管壓縮回流，形成循環(huán)。腳背部有很多血管，當(dāng)堵塞時，回流受阻，腳背皮膚就出現(xiàn)能摸到的信號。 自測方法：
將腿抬高45度，堅持2分鐘。這個時候，仔細(xì)看這兩條腿，如果一條腿變白，腿拿下去正常坐姿后，腿出現(xiàn)明顯紅色，這條腿預(yù)示出現(xiàn)了缺血有堵塞存在。
用手摸腳背，會有明顯的青筋，這也表示血管有堵塞存在。
對于有心血管疾病、慢性病的朋友，可以用這個方法測試，方法簡單，提前預(yù)防，提前治療。
人一旦超過50歲，血管堵塞會 大大增加腦中風(fēng)的危險。中年后就要警惕突發(fā)事件發(fā)生，預(yù)防和延緩血管堵塞，建議平時多補充以下食物。 補充不飽和脂肪酸α-亞麻酸
營養(yǎng)學(xué)上，α-亞麻酸屬于不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中 攝取。它在體內(nèi)代謝成“DHA”和“EPA”（EPA被譽為“血管清道夫”）。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸能清楚血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內(nèi)有害的物質(zhì)，保護血管健康。
α-亞麻酸主要 來源有胡麻仁油、核桃油、深海魚等，其中胡麻仁油含量可到達55%以上。
補充方法：只需每天直接食用5ml胡麻仁油即可。也可以飯后半個小時，來上一杯5ml胡麻仁油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻后食用。 補充水分
水，不僅可稀釋血液，還能促進堵塞排出，每天多喝水，有助于預(yù)防血管黏稠。
喝水放茶，更有助于保護血管，比如玉蘭根茶。
玉蘭根，是一種“藥食同源”的食物，據(jù)《中國藥典》中記載玉蘭根，又稱作菊苣根，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，玉蘭根的水提物可降低總膽固醇、三酰甘油水平，升高高密度脂蛋白膽固醇水平，并能抑制脂質(zhì)過氧化，從而預(yù)防血管堵塞。
同時玉蘭根還有降低血糖作用，改善腸道健康作用，長期喝玉蘭根茶還有助于降低尿酸。 補充軟化血管類食物
大蒜
大蒜營養(yǎng)價值：含有大蒜素，可減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)。
大蒜中還含有大蒜新素，可減少血液中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
中醫(yī)將大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應(yīng)該適量的多吃，但胃不好的人宜少吃。
注意：吃之前先將大蒜剁碎，放在空氣中氧化15-20分鐘，這樣有效成分才會起到作用。 多按按穴位：神門和通里
位置：于大拇指下方，手腕橫紋處1厘米的線。
神門，能將多余氣血移入脾胃，讓心胸氣機順暢，心情隨之舒暢，所以當(dāng)您心情不好的時候，一定要多揉揉這里，解除長居心胸的郁結(jié)之氣，疏通心脈，促進血液循環(huán)的同時，不忘行氣，氣與血同行，有效疏通血管。
通里，是專門治療心絞痛的，能過疏通心脈，改善冠心病和血栓堵塞導(dǎo)致的供血不足，立即緩解心絞痛，與神門配合，相輔相成。
每天5分鐘，穴位產(chǎn)生刺激，不斷疏通血管，幫助改變身體的壞習(xí)慣，日常一點一滴糾正身體內(nèi)環(huán)境紊亂，效果天天看得見。 每天一個小動作，只需一分鐘
樹式站立
每天做這個動作，可恢復(fù)臟腑陰陽平衡，降低三高，讓血管通暢，遠(yuǎn)離癡呆。
做法：
閉上眼睛，單腿站立，雙手舉過頭頂。
如果患有高血壓、心臟病嚴(yán)重的人，只需將手合十在胸前即可，如果左腿酸了，可以換右腳。
“腳趕到酸脹是對腳上的6條經(jīng)絡(luò)進行了疏通。將氣血引向足底，有效對抗高血壓、高血糖。堅持時間越長越好，長期堅持每天一分鐘，有助于穩(wěn)定高血壓，提高睡眠質(zhì)量，還可遠(yuǎn)離癡呆?！?/p>
如果是55歲以上的人，單腳能站立9秒，說明你的身體是30歲，身體處于年輕狀態(tài)。
結(jié)束語：做樹式站立這個動作，你能做多久？
