“哎喲，腿痛得很吶?！?75歲的黃大爺從去年5月開始，這句話就時不時地出現(xiàn)在他的嘴邊。
“一開始是左腿有點麻，我以為是年紀(jì)大了，行動不便也是正常表現(xiàn)，就沒在意?！?黃大爺回憶，痛感一開始比較輕，腿麻也是偶爾出現(xiàn)，不時會腿疼，但當(dāng)時只要休息一下就不太疼了。 自以為是小毛病的黃大爺買了幾幅膏藥來貼，收效甚微不說，癥狀好像越來越嚴(yán)重，直到疼痛加劇，生活自理都困難，他才去醫(yī)院就診。
接診醫(yī)生表示，黃大爺這是得了雙側(cè)股淺動脈粥樣硬化性閉塞，這是一種下肢血管病，嚴(yán)重的甚至面臨截肢。
下肢血管病指的是下肢的動脈和靜脈發(fā)生病理性改變，由發(fā)病基礎(chǔ)病或者不良生活習(xí)慣造成疾病發(fā)生，臨床表現(xiàn)為肢體腫脹，肢體疼痛以及間歇性跛行。
在臨床上下肢血管疾病包括：下肢淺靜脈、大隱靜脈、小隱靜脈、陰部內(nèi)靜脈、腹壁淺靜脈、陰部外靜脈、旋髂淺靜脈。如果患者下肢淺靜脈瓣膜功能不全，通常會出現(xiàn)這些血管迂曲擴張，甚至出現(xiàn)靜脈球，而且下肢淺靜脈容易形成淺靜脈血栓。
腿是人的根基，腿部一些小變化就可能預(yù)示著大病降臨，你是否有察覺。
小腿腫脹——判斷肺栓塞的早期信號
形成血栓會附著在小腿血管壁上，就會出現(xiàn)腿腫癥狀。如果這時不加以干預(yù)，血栓就會因為小腿收縮活動，跟著血流流向肺部和心臟，從而堵在肺動脈位置，造成肺栓塞，嚴(yán)重的患者甚至面臨猝死風(fēng)險。
腿麻——警惕心梗發(fā)生
在小腿麻木中，最危險的一類疾病就是腦梗性麻木。如果經(jīng)常出現(xiàn)單側(cè)小腿麻木一分鐘以上，就要警惕身體是否會有心梗的發(fā)生。另外腿部發(fā)麻可能還是久坐、久站不良姿勢造成的。
如果突然性腿麻，并且很難緩解就要引起高度重視，盡快到醫(yī)院排查病癥，盡早治療。
腿乏力——腦中風(fēng)前兆
如果身體單側(cè)有手腳無力，并且伴隨口齒不清、嘴角歪斜的情況，一定要重視，可能是患有腦中風(fēng)的前兆。如果是雙腿乏力，行走困難，那么可能是腰椎病和脊椎病引起，可以做核磁共振排除病情。
腿涼——血液循環(huán)受阻
腿涼會形成血管疾病，代謝功能障礙、神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙都會造型血液循環(huán)受阻。當(dāng)下腿血液循環(huán)變差時，體溫調(diào)節(jié)功能就會出現(xiàn)異常，造成腿部冰涼的情況。小腿溫度保持在36.5℃，才能維持正常人體代謝。溫度過低，免疫力就降低三分之一，長期出現(xiàn)雙腿冰涼情況，就很值得警惕了。
腿癢——勿小視！
輕度腿癢可能預(yù)示著多種疾病，皮炎、中度濕疹樣——血液循環(huán)不好、重度血管癢——血管炎或糖尿病等。單純腿部瘙癢是由真菌感染引起，適當(dāng)擦藥即可。但要注意糖尿病肝膽疾病、淋巴瘤等全身系統(tǒng)性疾病也會導(dǎo)致腿癢癥狀。
腿部膚色變深——血管出疾病
如果患者小腿與腿部顏色變深，一般是代謝系統(tǒng)出了問題，造成血管疾病。比如形成糖尿病、高血脂、高血壓等。血液循環(huán)出現(xiàn)障礙時，代謝產(chǎn)物蓄積在小腿以及腿部組織皮下和間隙，導(dǎo)致腿部色素沉寂，從而膚色變深。
人到老年腿部往往容易出問題，保養(yǎng)腿部可以通過以下方法。
1、甩腿：手扶墻，先向前甩小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動，腳尖用力向后，腳面繃直，腿也伸直。雙腿輪換甩動，此方法可以防止下肢肌肉萎縮、軟弱無力，以及下腿抽筋等癥狀。
2、揉腿肚：雙手揉搓小腿肚子，每側(cè)揉20-30次，兩腿交換6次，此法可以疏通血脈、加強腿部力量，防止腿腳乏力。
3、搓腳：雙手揉搓腳步各100次，將手掌搓熱即可，可防止腳步酸痛麻木等病癥。
以上簡單方法，大家可以找時間嘗試。隨時關(guān)注身體變化，才能防未病，看小病，治大病。
你的腿出現(xiàn)過以上癥狀嗎？
參考資料：
1、王展 .老年人腿腳保養(yǎng)運動八法[J].保健與生活，2018
2、賴曉亭.警惕！腿腳發(fā)出的疾病信號[J].養(yǎng)生保健指南：中老年健康（中），2012(7)：42-42.
