就我對中醫(yī)的理解，將人體的血氣能量依高低水平分為五個等級，由于古時候數(shù)字概念不是很普遍，因此用陰、陽和虛、實來表達(dá)（前面章節(jié)已解釋過）。接下來我們用現(xiàn)代的語言說明這些區(qū)分的等級。讀者可以自己嘗試將自己的情況分類，了解自己處在什么樣等級的血氣能量水平。
健康水平
用中醫(yī)的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫(yī)追求的目標(biāo)。因此這是最健康的等級，這個等級的特征是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規(guī)律。由于人體有很強(qiáng)的防御力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練太極或氣功有成的高人才有這樣的身體。
陽虛水平
血氣低于健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養(yǎng)吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來的疾病侵入時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快地?fù)敉思膊?，會在人體的各個器官發(fā)生激烈的戰(zhàn)事，因此會出現(xiàn)各式各樣的癥狀。有些人由于身體經(jīng)常有這種戰(zhàn)事的現(xiàn)象，傳統(tǒng)上會認(rèn)為他體弱多病。一般經(jīng)常感冒甚至發(fā)燒的人，或者有過敏性體質(zhì)的人，都是處在這個等級里的血氣水平。
陰虛水平
血氣下降的趨勢長期不能扭轉(zhuǎn)，血氣降至低于陽虛的下限后，由于人體的能量太低，診斷維修系統(tǒng)無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就暫時將之?dāng)R置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體并不抵抗，疾病長驅(qū)直入。由于沒有抵抗的戰(zhàn)事，因此也沒有任何不舒服的疾病癥狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕跡，有經(jīng)驗的醫(yī)生能夠識別出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現(xiàn)象就是典型陰虛水平血氣能力的癥狀。
這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由于人體日常產(chǎn)生的“血氣”無法支應(yīng)每天的透支，只好從人體原來儲存的“火”中提取。比較通俗的說法，這一級的人并不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決于幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決于他平時是不是會抽空休息，補(bǔ)充能量。
農(nóng)村長大的人，比城市長大的人，可以經(jīng)得起更長時間的透支，這是由于農(nóng)村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量?，F(xiàn)代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機(jī)會一定比較多也比較早。
陰陽兩虛水平
由陰虛的狀況繼續(xù)消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是 “火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經(jīng)常處于疲倦的狀態(tài)。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉里或其它部位，淬取能量。
這時的“能量用盡”，指的是在安全庫存的范圍內(nèi)的低水平，不是真的完全用盡。人體的能量透支到了這個水平，會暫時停止能量的透支，使身體出現(xiàn)很容易疲倦的狀態(tài)，強(qiáng)迫人體增加休息，這是一種人體的自我保護(hù)措施。
血氣枯竭水平
由陰陽兩虛的血氣水平再繼續(xù)下降，最終降低到中醫(yī)所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導(dǎo)致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。這個階段的肝火旺，所透支的能量是超過了人體安全庫存下限的透支，身體已經(jīng)到了山窮水盡的階段，才會不得不透支各種可能轉(zhuǎn)化的能量。這時越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環(huán)。由于膽經(jīng)阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉(zhuǎn)化為造血材料，營養(yǎng)難以吸收。
這個階段的患者，由于連控制五臟六腑的能力都喪失，發(fā)生的都是非常嚴(yán)重的疾病，而且多數(shù)是目前醫(yī)療系統(tǒng)無能為力的。例如各種癌癥、腎衰竭、中風(fēng)等。由于血氣枯竭，同時對五臟六腑都到了失控的地步，因此很容易演變成各個臟器在很短的期間里陸續(xù)發(fā)病的并發(fā)癥現(xiàn)象，其實并不是第一個發(fā)病的器官拖累了其它的器官，而是各個器官同時都達(dá)到了發(fā)病的臨界狀態(tài)，一發(fā)不可收拾。
附圖是五個血氣水平的下降和上升示意圖，人體的血氣下降，速度很慢，數(shù)以十年計。但是上升卻很快，數(shù)以月計。在血氣上升至陽虛之前，如果能每天早睡早起，加上勤敲膽經(jīng)，血氣將很快上升，通常一個月的調(diào)養(yǎng)，自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。四、五個月，就有很好的效果，旁人從氣色就能看出明顯的差異。
多數(shù)人就算血氣很低，在一年之內(nèi)都能到達(dá)陽虛水平。當(dāng)血氣到了陰虛水平時，由于身體開始處理部分較嚴(yán)重的潛在疾病，因此上升的速度大為降低。到了陽虛水平，則開始處理更多的疾病，血氣上升的速度更慢。每個人的上升速度，視每個人的疾病種類、輕重程度和生活作息的改善狀況，需要不同的康復(fù)時間。
處于任何一個血氣水平的人，只要能將血氣從下降的趨勢轉(zhuǎn)變?yōu)樯仙内厔?，假以時日，血氣的水平會不斷上升。多數(shù)內(nèi)臟的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血氣水平的癥狀。因此，只要提升了血氣水平，各種慢性病都有康復(fù)的機(jī)會。
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
在血氣上升和下降時都會出現(xiàn)生病的癥狀，即使是相同的癥狀，在上升和下降趨勢中，卻分別由完全不同的原因所造成，當(dāng)然也必須采取不同的治療方案。
陽虛的患者生病時(有不舒服的癥狀)，存在兩種可能的情形，一是在血氣下降的過程，二是血氣上升的過程。
在血氣下降過程中，從健康進(jìn)入陽虛，這時身體的能量不足以將疾病快速擊敗，因此經(jīng)常生病。這樣的情形痊愈有兩種可能，一種是努力改善生活規(guī)律，增加身體的能量，使自己回到健康水平，讓身體有能力隨時快速的擊敗疾病，這是真正的痊愈。
另外一種可能是繼續(xù)過著不規(guī)律的生活，消耗血氣能量，使血氣下降到陰虛水平，由于身體的診斷維修系統(tǒng)不再全面工作，一些小毛病就不再處理，也就沒有癥狀，雖然實際上身體更差了，但是患者會以為已經(jīng)痊愈，這是假的痊愈。
在血氣上升過程中，患者從原來不會生病的陰虛水平，進(jìn)入很容易生病的陽虛水平。表面上看從原來不生病，到很容易生病，多數(shù)人都認(rèn)為身體變差了，實際上卻是血氣上升，身體變好的結(jié)果。
許多人都有這樣的經(jīng)驗，平常很忙沒有時間生病。一休假，在家睡兩天，就開始生病，這就是從陰虛進(jìn)入陽虛的現(xiàn)象。開始上班以后，忙兩天，血氣又下降到陰虛水平，身體也就不再生病了。建議這樣的朋友，等工作較輕松時開始有計劃的調(diào)養(yǎng)，找一段時間休個長假，讓身體有機(jī)會把該處理的問題清理干凈。
如果無論如何都找不出時間，又真的想把身體弄好，那么就狠下心，把工作辭了，在家里休息個半年。把身體里長期被擱置的疾病去除，也就是把血氣調(diào)到陽虛水平，好好的生幾場病。有時候調(diào)養(yǎng)的時間會長達(dá)好幾年，多數(shù)患者都嫌時間太長。其實想想，我們幾十年用下來的身體，用使用時間的十分之一調(diào)養(yǎng)回來，應(yīng)該是很合理的。
運動不會增加能量
運動會打通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化心臟的功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力。但是并不會增加人體的血氣能量。
運動對健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。心包經(jīng)的通暢，可以強(qiáng)化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。
人體的發(fā)胖，多數(shù)是由于心包經(jīng)的不通暢，導(dǎo)致垃圾（脂肪）的堆積，運動之所以具有減肥的效果，是由于運動有助于打通這條經(jīng)絡(luò)。運動需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會使人產(chǎn)生疲倦感，進(jìn)而增加睡眠的時間，改善睡眠的品質(zhì)，增加了人體造血的時間，血氣水平因而提高。也就是說能量提升不在運動而在運動之后的睡眠，血氣不足的人，如果只是單純的運動，完全不改善生活習(xí)慣，增加或調(diào)整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。
現(xiàn)代許多繁忙的人都利用夜間進(jìn)行活動，人體經(jīng)過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經(jīng)沒有多余的能量可供運動。因此運動時身體必定是調(diào)動儲存的肝火，加上運動的激發(fā)，精神處于亢奮狀態(tài)，在夜間九、十點停止運動之后，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態(tài)消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩(wěn)。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習(xí)慣，反而會成為健康的最大殺手。多數(shù)人都以為運動可以創(chuàng)造能量，所以才能在運動之后精神特別好，殊不知完全是透支肝火的結(jié)果。
有一次一個哮喘患者來找我們的醫(yī)生，醫(yī)生看過之后，只給他口頭的建議，不教他推拿的方法。我感到很奇怪，醫(yī)生事后告訴我，這個患者哮喘已經(jīng)很多年，最近參加早泳會后，哮喘就好了?？墒怯^察他的血氣，仍然很低。判斷他的情況是原來的血氣在陽虛水平，血氣并不太低，因此身體經(jīng)常會進(jìn)行寒氣的排除，因而產(chǎn)生哮喘。近期由于參加早泳，但是并未早睡，吸收也沒有改善，因此血氣更差，而下降到了較低的陰虛水平，身體不再有足夠的能力驅(qū)除寒氣，從原來的經(jīng)常哮喘變成了沒有能力喘，癥狀消除，患者以為哮喘已經(jīng)痊愈了。
這種情形如果醫(yī)生建議他早睡早起加上經(jīng)絡(luò)的調(diào)理，這些措施必定會使他的血氣很快從陰虛回升到陽虛水平，這時他又會開始排除寒氣，哮喘再度發(fā)作?；颊卟粫J(rèn)為早睡早起會使他發(fā)病，一定認(rèn)為是我們的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法有問題，我們將陷入有口難辯的地步。因此，最好的做法只能給予口頭建議，建議早睡早起，讓他的哮喘自己再度發(fā)作，才好進(jìn)行下一步工作。但是這樣的患者，多數(shù)會認(rèn)為他原來用運動就將哮喘治好了，不會相信我們的說法，最終的結(jié)果必定是繼續(xù)用他原來的運動療法。
從這三個血氣模型，加上本書隨后所介紹的方法，可以發(fā)展出一套養(yǎng)生治病的方法。無論在哪一個血氣水平，只要能夠早早的睡覺，再敲打膽經(jīng)，就能夠使血氣從下降的趨勢逆轉(zhuǎn)為上升趨勢。
只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統(tǒng)、診斷維修系統(tǒng)將陸續(xù)恢復(fù)功能，逐一的清理、治療人體存在的問題和疾病，身體會先出現(xiàn)許多各式各樣的小毛病，隨著這些小毛病的一一清理，身體的狀況會逐步好轉(zhuǎn)，血氣逐漸增加，只要血氣長期是朝上走的趨勢，健康就只是一個時間問題而已。
血氣能量的儲存
“透支體力”是我們經(jīng)常使用的詞句，體力既然能夠透支，那么就必然能夠儲存。
“血氣”是中醫(yī)用來說明人體能量的名詞，但是人體內(nèi)并沒有任何物質(zhì)稱之為“血氣”，根據(jù)中醫(yī)的解釋，血氣包含人體的許多物質(zhì)，其中血液是人體能量最重要的代表。血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是透過血液來儲存和運送。
只要每天造血的數(shù)量大于血液的消耗，那么血液總量就會愈來愈多，多余的血液就會進(jìn)入人體的各個臟器。例如，肝在中醫(yī)里是有藏血的功能，而人體很虛弱時，腎臟也會萎縮，所謂的腎臟萎縮，也就是腎臟中的血液量減少了。因此如果人體長期處于血液總量不斷上升的狀態(tài)，那么在各個臟器中都充滿了血液，骨頭中也充滿了骨髓，這就是血氣能量儲備充足的狀態(tài)。
反之，如果每天的造血量少于血液的消耗時，血液總量就會愈來愈少，各個臟器中儲存的血液也就愈來愈少。當(dāng)脾臟中的藏血減少時，人體的診斷維修系統(tǒng)的功能就減弱，免疫能力自然下降。當(dāng)肝臟的藏血減少時，血液在肝臟中清洗的次數(shù)就減少了，血液就愈來愈臟。當(dāng)肝臟中的血液減少到很低時，部分肝臟由于長期得不到血液的滋養(yǎng)，會逐漸出現(xiàn)萎縮或者硬化的現(xiàn)象。腎臟的藏血減少時，血液中的垃圾無法透過腎臟排出去，小便的顏色逐漸變淡，最終呈現(xiàn)完全清澈的狀態(tài)。隨著血液總量的繼續(xù)減少，最終腎臟完全不再發(fā)揮作用，就演變?yōu)槟蚨景Y。
我們都有使用手機(jī)的經(jīng)驗，手機(jī)的電池，充電一次約兩三個小時，可以使用兩三天，使用時間是充電時間的數(shù)十倍。人體血氣儲存的機(jī)能也像手機(jī)電池的充電一樣，只要掌握了人體造血機(jī)能的各項條件，就能使血氣能量快速上升。反之，如果長期處于透支狀態(tài)的人，其幼年時所儲存的血氣能量，可以支持其數(shù)十年的消耗。
血氣能量是可以儲存的，這是一個很重要的邏輯觀念。用這樣的邏輯能夠說明有些人長期不正常地生活，每天只睡很短的時間，而沒有立即的疾病癥狀，是因為他年輕時儲存了較多的能量。但是，隨著能量的繼續(xù)透支，未來一場大病還是免不了的。
人體在利用儲存血氣能量時，有點像大樓停電時使用的備用能源系統(tǒng)。由于備用能源系統(tǒng)的儲存量有限，而且力求能夠用最長的時間。因此在使用備用能源系統(tǒng)時，通常只供應(yīng)最重要的部分。例如大樓中的照明系統(tǒng)和消防系統(tǒng)等，耗電量大的空調(diào)系統(tǒng)則停止運行。
同樣的，當(dāng)人體的血氣不夠，開始起用備用能源系統(tǒng)時，也僅供應(yīng)必要的人體功能，消耗能量大的人體診斷維修系統(tǒng)就暫時停止能源的供應(yīng)，當(dāng)然也停止運行了。
中醫(yī)將正常的能量稱之為“血氣”，備用能源稱之為“火”。使用備用能源時，身體的主要現(xiàn)象是越晚精神越好，就是中醫(yī)常說的“心火盛”或“肝火旺”。
由于使用備用能源時，診斷維修系統(tǒng)幾乎停止運行，人體沒有不舒服的疾病癥狀。許多人就誤認(rèn)為自己身體很好，從來不生病，可以任意透支體力。也有些人，平常忙起來不生病，一旦停下來休息，立刻渾身不舒服。就是平常都使用備用能源，休息下來，血氣能量多了，診斷維修系統(tǒng)開始運行，人體就有不舒服的疾病癥狀。
有些人明明身體已經(jīng)很糟了，還是不知道保養(yǎng)，不知道休息，認(rèn)為工作上沒有他不行，每天都要拖到半夜一、兩點才上床。等拖垮了進(jìn)了醫(yī)院，公司最終還是失去了他。
記得有一次在一家公司看到一幅標(biāo)語“今天不努力工作，明天努力找工作”；套他的語意，也給大家一句忠告：“今天不好好睡覺，明天好好睡長覺”。與其累壞了生病住醫(yī)院療養(yǎng)兩個月，不如提前在家休息兩星期來得好。這是非常簡單的道理，偏偏就有很多人想不通。
我們經(jīng)常給患者的建議是：養(yǎng)生之道的根本，就是經(jīng)常留一分血氣能量給自己。“早睡早起身體好”是我們從小就被再三教導(dǎo)的最簡單常識，只是一直沒有受到大家的重視。大家也不明白晚睡晚起有什么不好？現(xiàn)在有了血氣能量的觀念，大家應(yīng)能明白只要早睡早起，就能有一個健康的人生，真是再簡單不過了。
如何觀察血氣的水平和趨勢
談了許多血氣的觀念和模型，可是如何才能知道自己血氣水平的高低呢？
雖然目前仍然沒有適當(dāng)?shù)膬x器很方便地測量人體的血氣水平，但是我們有幾個簡便的方法用在一般的診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部分會明顯的反映身體內(nèi)血液的顏色，而且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。
長期血氣透支后，會使嘴唇的顏色漸漸轉(zhuǎn)暗，嚴(yán)重的成為紫黑色。但是當(dāng)開始改善睡眠習(xí)慣之后，會從下嘴唇的內(nèi)側(cè)開始改變顏色，逐漸由內(nèi)而外，當(dāng)改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時，至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全變成淡紅色時，則需一年以上的調(diào)養(yǎng)。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間里，這個人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調(diào)養(yǎng)時日的長短。
牙齦是另一個非常容易觀察血氣的部位，特別是一些原來血氣很低的人，原來的牙齦顏色多數(shù)都很深，當(dāng)開始依照我們的方法調(diào)整生活習(xí)慣之后，約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部分出現(xiàn)一條很細(xì)的新肉痕跡，這部分的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強(qiáng)烈的對比。隨著調(diào)養(yǎng)時間的不斷加長，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線，只要觀察這條線的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習(xí)慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對或吸收不良，血氣仍然不足。正常的血色應(yīng)該帶點血紅色。
在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的很好方法。相反的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出來，就很容易得牙周病。
所以說牙周病是血氣下降的結(jié)果，改善牙周病的方法很簡單，只要依照本書的方法調(diào)養(yǎng)一段時間，讓牙肉長厚一點，牙周病就會逐漸改善了。不過提醒牙周病的朋友，在開始調(diào)養(yǎng)的初期，應(yīng)該先找牙醫(yī)把牙根上的結(jié)石去除，否則牙肉開始往上長之后，會將結(jié)石包在牙肉中，日后很容易發(fā)炎，清除包在牙肉中的結(jié)石很麻煩，需要將牙肉用手術(shù)割開才能清除。
手掌的顏色和膚質(zhì)也是觀察血氣的重要訊息，如果臉色紅潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上沖造成的紅，這種紅潤不能代表這個人原來的血氣，如果泄除了肝氣，可能臉上的紅潤就完全褪光了。標(biāo)準(zhǔn)的手掌顏色應(yīng)該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。
剛開始調(diào)養(yǎng)時，手上的顏色會不斷地變化，每個人變化的方式都不完全一樣，必須視其起步時的狀況而定。
另外手掌摸起來非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經(jīng)有一部分的肌肉被轉(zhuǎn)化為糖用掉了，當(dāng)開始調(diào)養(yǎng)三、四個月，血中蛋白質(zhì)增加后，本來正常的血糖也會跟著升高，如果到醫(yī)院檢查時，就會出現(xiàn)糖尿病的癥狀，這時不用緊張，只要依照本書中糖尿病章節(jié)中的方法，繼續(xù)調(diào)養(yǎng)，兩三年內(nèi)會自然痊愈。
手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以致于手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個重要訊息，血氣很低的人，血液總量必定也不足，血管不明顯，到醫(yī)院打針時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿病的人，血管看起來較粗，但沒有彈性。隨著血氣的提高，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈來愈淡，而且愈來愈有彈性。
從血氣變化在人體外表留下的各種痕跡，就能明白健康檢查不一定需要完全依賴儀器，仔細(xì)地留意就能了解自己真正的健康情形。除了這些跡象之外，在身上還可以找出許多其它的癥狀，例如白頭發(fā)的人膽功能必定不好，血氣也不會好，皮膚干而且灰的人更是血氣極端低落等，都可以觀察到血氣的水平和變化的趨勢，這些就留待專業(yè)的醫(yī)生們?nèi)W(xué)習(xí)了。
許多人都把體質(zhì)歸咎于遺傳，例如，多數(shù)年輕時就有白頭發(fā)的人（俗稱為少年白）常常會說，這是遺傳的，我父親（或母親）就是這樣。其實白頭發(fā)的形成和感冒的用藥習(xí)慣有密切關(guān)系，有些人非常注重保養(yǎng)身體，一有感冒跡象就立刻吃藥，這樣的人身體上的寒氣根本無從宣泄，最容易長白頭發(fā)。而這樣的人照顧孩子時，也必定用同樣的邏輯，孩子長大了也自然很早就有白頭發(fā)了。
許多所謂的“遺傳”性疾病，很可能是由于一家人具有相同的生活習(xí)慣和用藥習(xí)慣的結(jié)果。 
