呵護(hù)卵巢,食療有方
現(xiàn)今美容院盛行的卵巢保養(yǎng),只是用香精油在女性小腹上按摩,此法并無科學(xué)依據(jù).婦女的卵巢功能不好時,身體健康也會大打折扣,面部失去光澤,時常出現(xiàn)疲倦,健忘,出汗,腰背酸痛,月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等癥狀,極大影響女性的生活質(zhì)量.
防治卵巢功能早衰,關(guān)健是調(diào)整好心態(tài),加強(qiáng)自我保健鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.飲食上堅持多喝牛奶,多吃魚,豬皮,蔬菜,蓮子,黑木耳,山藥,大棗,百合,黃豆,阿膠......等食物.在家也可以做一些食療藥膳,可以起到滋陰補(bǔ)腎,補(bǔ)氣養(yǎng)血功效.
首烏山楂湯 首烏10克.山楂10克.玉竹10克.粳米20克.
甲魚湯 山藥50克.桂園50克.甲魚一只.料酒,精鹽,蔥段,姜片,雞湯各適量.
荷葉薏米粥 荷葉10克,薏米15克,陳皮10克,粳米15克.
十全大補(bǔ)湯 豬肉500克,墨魚,豬肚各50克,黨參,云苓,白芍,黃芪,白術(shù)各10克,肉桂3克,熟地,當(dāng)歸各15克,
炙甘草,川芎各6克,姜30克,豬骨,蔥,花椒,料酒各適量.
靈芝豬蹄湯 靈芝15克,豬蹄一只,料酒,精鹽,味精,蔥段,姜片適量.
加味銀耳粥 銀耳,紅棗,拘杞,蓮子,桂圓各等份.
鮮奶粳米粥 粳米100克,鮮奶250毫升.
黑色水果 桑椹,烏梅,黑葡萄.
以上方法淑女們不妨一試!
