肝臟是我們?nèi)梭w中最大的解毒、排毒器官，同時還有代謝、儲存血的功能。
這些功能缺一不可，對人體健康來說是非常重要的，但是，如果我們在日常生活中經(jīng)常不注意，養(yǎng)成了各種不健康的壞習(xí)慣，傷害到了肝臟，那就會導(dǎo)致肝臟功能下降。
尤其是肝臟的解毒功能一旦變?nèi)酰貌坏椒纸獾亩舅鼐蜁粋魉偷礁鱾€器官，從而引發(fā)各種疾病。
老中醫(yī)教你測測肝臟多少毒：
一、看指甲
指甲表面如果凹凸不平，有橫紋或者豎紋的，肝臟的毒素會反應(yīng)在指甲上。
因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以看指甲的狀態(tài)也能看出肝臟、腎臟的問題。
如果還有條紋，極有可能是肝不好。
二、看手掌
位于手掌生命線與智慧線夾角的區(qū)域即為“肝臟區(qū)”，掌紋的變化就能看出身體器官的好壞。
若“肝臟區(qū)”沒有雜紋，色澤紅潤且掌紋圓滑，說明肝臟健康；
若“肝臟區(qū)”出現(xiàn)了大量的“十”字紋，說明生活不規(guī)律、熬夜等習(xí)慣，已經(jīng)導(dǎo)致了肝臟疲勞；
若該區(qū)域發(fā)暗，或者出現(xiàn)片狀充血，那就是肝臟代謝功能出現(xiàn)了問題。
三、看臉色
臉部的痤瘡、粉刺都是因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌出了問題，因?yàn)楹蔂柮善鹬龠M(jìn)分泌皮脂的作用。
而肝臟起到調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡的作用，因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
當(dāng)身體毒素、廢物等不能及時排除時，毒素滯留在體內(nèi)，表現(xiàn)在臉上就會形成痤瘡。
四、看體重
因?yàn)楦闻K是起到新陳代謝的重要功能，一旦肝臟出現(xiàn)問題，那么肝臟就不能及時將身體內(nèi)的毒素排出體外，毒素便會儲存在脂肪細(xì)胞之中，日積月累的堆積在腹部。
加上如果缺乏鍛煉，那么長期堆積的脂肪來不及代謝體外，毒素就會在身體各部位甚至是肝臟中堆積，體重便會莫名的增加。
五、看情緒
肝臟除了排毒功能，更能調(diào)控情緒。如果肝臟毒素堆積嚴(yán)重，就會有嚴(yán)重的情緒起伏。
三類人最需要注意肝臟藏毒情況：
第一類：不吃早餐的人
有些人嫌吃早餐太麻煩就不吃，殊不知這對身體會造成很大的傷害。
有關(guān)數(shù)據(jù)證明健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損跟減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的發(fā)生。
因?yàn)樵绮?攝入的營養(yǎng)是有助于胃酸和保護(hù)肝臟。
第二類：愛喝酒、吸煙的人
吸煙有害身體健康，人人都知道的吧，酒也是一樣的，有關(guān)數(shù)據(jù)表明經(jīng)常喝酒吸煙的人患有肝癌、肺癌、胃癌的可能會比正常人高出80%。
這兩件商品里是含有致癌物質(zhì)的，久而久之就會引發(fā)癌癥。
第三類：過度熬夜的人
熬夜對于現(xiàn)代人來說是正常無比的現(xiàn)像，現(xiàn)在電子時代很多喜歡看手機(jī)或者平板，有些就因?yàn)榧影?，?jīng)常不注意時間就會錯過最佳的睡眠時間。
熬夜的傷害不僅僅是對眼睛的，肝臟也是有所傷害的。
正常的睡眠時間是要在9點(diǎn)之前，因?yàn)?點(diǎn)之后的身體已經(jīng)開始自我修復(fù)了，身體內(nèi)的器官也進(jìn)入到排毒階段了。
晚上11點(diǎn)就是肝臟的排毒階段。在肝臟排毒的時候人體是要進(jìn)入熟睡的狀態(tài)，這樣肝臟排毒跟修復(fù)才能順常進(jìn)行。
就是說要是熬夜晚睡就會導(dǎo)致肝臟血流不足，肝臟毒素也就增多，經(jīng)常這樣就會引發(fā)肝癌的發(fā)生。
給肝臟排毒，只需要簡單六招：
第一招，平時多喝水
喝水能增強(qiáng)血液循環(huán)，而且能防止血液粘稠度變高。
不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能促進(jìn)腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
第二招，多吃青色食物
大家都知道，保護(hù)腎臟需要多吃黑色食物，那保護(hù)肝臟要吃什么食物呢？
最好多吃青色的，能很好地疏通肝氣，達(dá)到緩解情緒、解郁的效果。
中醫(yī)推薦青色的橘子或者檸檬，可以泡水或者做成青橘果汁飲用。
第三招，枸杞排肝毒
枸杞子可以提高機(jī)體免疫力，具有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎的功效。
枸杞中含有一種有效成分—甜茶堿，有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
而且枸杞所含的葉綠素有助于肝臟解毒，還能改善肝功能。
可以生吃，食用時抓一把細(xì)細(xì)的咀嚼，也可以做成茶飲用。
將枸杞子、苦蕎以及葛根，菊苣、玫瑰茄、決明子、桑葉、甘草在內(nèi)的八種“藥食同源”的中藥成分搭配在一起，能有效的保護(hù)肝臟不受損傷。每天喝上兩三杯烏麥苦苣茶，能夠保肝護(hù)肝、排肝毒，身體健健康康。
第四招，按摩穴位
按摩穴位達(dá)到肝臟排毒的效果，這里要重點(diǎn)介紹太沖穴，是肝臟排毒要穴。
太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
第五招，保持運(yùn)動
每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動。
要從小運(yùn)動量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
此外，要注意心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
第六招，眼淚排毒
女人比男人愛哭，這是女人比男人更長壽的原因之一。被
西方醫(yī)學(xué)證明，眼淚作為排泄液體，和汗液、尿液一樣，含有一些對身體有毒的生化毒素。
所以流眼淚不僅能釋放情緒，更能排肝毒，是非常好的方式。
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