1、合理用藥

患有血黏度高的病人，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇有效的藥物對(duì)癥治療，千萬(wàn)擅自去藥店買藥吃。

2、經(jīng)常飲水

防止血黏度增高，最簡(jiǎn)易的方法就是多飲水。

水是生命之源，血液中含80%的水，它可以起到參與人體化學(xué)反應(yīng)、調(diào)節(jié)血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上“垃圾”等作用。

飲水的時(shí)機(jī)也很重要，比如早晨起床后、每次就餐前喝水，養(yǎng)生效果比較好。

3、調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，注意合理搭配

平時(shí)提倡低鹽、低糖、低脂、高蛋白飲食，多吃水果蔬菜，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。

晚餐不宜多食葷腥厚味食物，平時(shí)以素為主，粗細(xì)糧搭配。

4、重點(diǎn)選用能稀釋血液的食物

具有一定抑制血小板聚集、預(yù)防血栓形成的食物包括黑木耳、大蒜、洋蔥、菠蘿、香菇等；

具有阿司匹林藥用的抗凝食物有西紅柿、紅葡萄、橘子等；

具有調(diào)脂作用的有胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、核桃等。

此外，一些含有卵磷脂的食物如大豆及豆制品、蛋、魚類等，也有預(yù)防血栓形成的作用。

5、保持愉快的心態(tài)，避免精神緊張

因?yàn)榍榫w激動(dòng)容易導(dǎo)致血管收縮，影響血液流速，讓血漿黏度增高。

同時(shí)，堅(jiān)持鍛煉身體，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，從而改善血黏度。

6、戒煙

吸煙會(huì)讓血氧量大大減少，煙中的尼古丁也會(huì)導(dǎo)致血管收縮，嚴(yán)重傷害血管。

吸煙者盡早戒煙，有助于防止血黏度增高。

提示：動(dòng)脈阻塞缺血有一個(gè)明顯信號(hào)

上了年紀(jì)的中老年人，如果長(zhǎng)期高脂肪飲食，不運(yùn)動(dòng)，不僅血液粘稠度會(huì)升高，血管內(nèi)壁也會(huì)堆積膽固醇，形成“斑塊”，就很容易出現(xiàn)動(dòng)脈狹窄，特別是在血管的分岔口，血流不過(guò)去，就容易發(fā)生“堵車”。

血管堵塞是一個(gè)日積月累的過(guò)程，那么，一開始動(dòng)脈阻塞缺血的癥狀是什么？

有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：摸足部脈搏。

我們知道，人的手腕上可以摸到脈搏，事實(shí)上，人的足部也有一個(gè)可以明顯摸到的脈搏，位置就在足背正中的最高點(diǎn)，輕輕摸就可以感受到脈動(dòng)。

如果是出現(xiàn)了輕度下肢動(dòng)脈堵塞的人，平時(shí)可以摸到足部脈搏，這說(shuō)明我們的動(dòng)脈血一直順利到達(dá)足背部。而當(dāng)走一段距離之后，再摸，這個(gè)脈搏會(huì)消失，此時(shí)就可能發(fā)生了動(dòng)脈血管堵塞。