糖尿病醫(yī)生：晚上沒出現(xiàn)4個(gè)癥狀，說明血糖控制得很好
1.腿部抽筋
腿部抽筋有很多原因。老年人在晚上睡覺前經(jīng)常會(huì)抽筋，這可能是由于過多的鈣流失，或由于血液價(jià)值過高而導(dǎo)致血管阻塞，導(dǎo)致腿部抽筋。此外，血糖過高，如果是血管疾病，也會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋！因此，如果糖尿病患者有腿部抽筋，他們應(yīng)該首先考慮血糖升高。
2.皮膚瘙癢加劇
隨著血糖的增加，皮膚下的葡萄糖也會(huì)升高，皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢，尤其是在夜間，癥狀會(huì)更嚴(yán)重。因此，高血糖者會(huì)出現(xiàn)瘙癢，立即檢測(cè)血糖，以防萬(wàn)一。
3.視力下降
糖尿病會(huì)對(duì)人類的視力產(chǎn)生負(fù)面影響，許多專家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。一旦血液中的葡萄糖含量爆炸，它就會(huì)使眼球偏轉(zhuǎn)，進(jìn)入眼睛。
步履蹣跚，直接的癥狀是視力大大落后，如原來(lái)的5，短期視力只有4，此時(shí)不能粗心，一定要記住檢查血糖。
4.失眠
一般糖尿病患者，會(huì)伴有睡眠障礙，一方面由于夜間頻繁，另一方面高血糖，也會(huì)影響神經(jīng)，尤其是肥胖的人，還可能伴有呼吸綜合征，睡眠容易窒息，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
醫(yī)生直言：這4個(gè)原因，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，做好預(yù)防！
1、遺傳因素
遺傳學(xué)研究表明，患有糖尿病血統(tǒng)，其可使糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)升高5-10倍。
對(duì)于有家族史的人，尤其是直系親屬患有糖尿病的，一定要注意后天的飲食和生活習(xí)慣。
把患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
2、暴飲暴食
飲食的不合理，不僅增加胃腸疾病，而且也會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。
暴飲暴食導(dǎo)致血糖的波動(dòng)增大，是脂肪堆積，身體產(chǎn)生胰島素抵抗，從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。
尤其是高熱量，高脂肪，高油脂以及一些"垃圾食品"攝入過多，都是導(dǎo)致高血糖的原因。
3、熬夜成習(xí)
睡眠不足和血糖的調(diào)節(jié)有直接的關(guān)系，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致糖在體內(nèi)的利用異常。
研究發(fā)現(xiàn)，失眠時(shí)間段的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加30%。
所以，每天要保證6-7小時(shí)的睡眠，有利于身體健康，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
4、運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)可提升胰島素的敏感性，有利于降血糖，減少并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，可使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加，可達(dá)到降血糖的功效。
所以，每天飯后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，有利于降低餐后血糖。
控制好血糖，預(yù)防并發(fā)癥， 食一瓜、喝二水、忌三事
食一瓜：
苦瓜
苦瓜確實(shí)是，比較適合糖尿病人食用的一種蔬菜。有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明苦瓜提取物有輔助治療糖尿病的效果。
古代文獻(xiàn)有記載，苦瓜可治療“消渴”（相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病）?，F(xiàn)代臨床也報(bào)道過，苦瓜片，治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。
喝二水：
1、白古丁桑葉茶
白古丁是一種藥食兩用的植物，可以降低餐后血糖，同時(shí)能調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)護(hù)肝臟，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有益。
此外，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切。而白古丁具有廣譜抗菌消炎作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫(yī)將桑葉作為治療消渴癥（即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿?。?yīng)用于臨床。
國(guó)內(nèi)外研究資料證實(shí)，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用，達(dá)到降血糖的作用。
2、金麥須茶
有大量研究表明，金麥須中含多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如皂甙、黃酮、生物堿、微量元素及多種維生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。
另外，金麥須中還含有鉻這種元素，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強(qiáng)胰島素功能，使身體內(nèi)糖分能夠很好的利用。
因此，將金麥須泡水代茶飲，可以輔助降低血糖。
忌三事：
1、忌白酒
白酒，會(huì)讓血糖升高，加重糖尿病。
同時(shí)，糖尿病患者服藥后，白酒會(huì)影響到降糖藥的代謝，影響糖尿病患者的治療進(jìn)度。
所以，對(duì)糖友來(lái)說，要忌白酒，最好是什么酒都不要喝了。
2、忌久坐
有研究顯示：每天坐著看電視 1-2小時(shí)的人，得糖尿病的可能性，比看電視在1小時(shí)以內(nèi)的人高9.2%；
如果超過4小時(shí)，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)則提高到1.5倍。
所以，無(wú)論是辦公室久坐一族，還是在家宅的一族，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，適當(dāng)站起身活動(dòng)一下，有利于身心健康。
3、忌高鹽
日常飲食，最好要控制鹽分的攝入。
高鹽、太咸的食物，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)糖尿病腎病。
飲食上宜清淡，搭配也要豐富，控制好油、鹽的攝入，這樣既利于控制血糖，還可預(yù)防其他慢性疾病。
