人體能夠正常的生活，無非就是“吃喝拉撒睡”，其中睡占據(jù)我們的時(shí)間是最長的，人的一生中，差不多有三分之一的時(shí)間，都是在睡眠中度過，因此也能夠看出，睡眠對(duì)身體的重要性。

其實(shí)自古至今的人，都是比較注重睡眠的質(zhì)量，因而古人們還創(chuàng)出不少的佳句，如“人睡三覺，命比紙薄”，就是說睡覺的時(shí)間，跟身體健康有很大的聯(lián)系，不要睡錯(cuò)了，還有“三寸長壽，四寸無憂”，主要是講述枕頭的大小高低，要選擇適合自己的枕頭，有助于身體的養(yǎng)護(hù)。那還有一句就是“睡覺時(shí)，腳不能朝西”，那這是什么意思，有什么根據(jù)嗎？不妨來了解一下。

民間常說的“睡覺時(shí)，腳不能朝西”是什么意思？

古人的智慧還是值得佩服的，在沒有任何的先進(jìn)儀器的支持下，還能夠總結(jié)出很多的俗語，并且不少都是有依據(jù)。那我們今天所說的“睡覺時(shí)，腳不能朝西”，它的初選，主要是因?yàn)楣艜r(shí)候的房子建筑問題，大多都是朝南的，屋里面的房梁走向基本都是東西方向。

并且中國人比較信風(fēng)水，講究陰陽中和，山南水北為陽，相反就是陰，為了穩(wěn)定，房子的朝向就是坐南朝北，那個(gè)時(shí)候的房子窗戶會(huì)開在兩側(cè)，若是東西睡，頭頂就會(huì)有風(fēng)吹，影響到身體的健康。

其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代來說，因?yàn)槎嗍歉邩牵诮ㄖ臅r(shí)候，雖然會(huì)講究坐北朝南，但窗戶一般都是開在南北，當(dāng)然東西邊開窗戶的也有很多，只要管好窗戶，并且不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響，只有床位擺放合理，睡哪個(gè)方面是沒有什么根據(jù)的，所以這樣的說法并不成立。

想要提高睡眠的質(zhì)量，還是要靠自己平時(shí)的生活習(xí)慣。晚餐要注意別吃得太多，避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量?？梢栽缫稽c(diǎn)吃飯，吃過以后，活動(dòng)一下筋骨，有助于促進(jìn)消化，減輕身體的負(fù)擔(dān)，睡眠的質(zhì)量會(huì)有所提升。

對(duì)于一些經(jīng)常失眠的人，可以在睡覺之前，喝杯牛奶，有鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以泡腳，特別是上了一天班比較勞累的人群，泡腳是可以緩解身體的疲憊，起到舒緩身心的作用，能夠讓身體更好地入睡。

還有一點(diǎn)比較重要，就是不要熬夜，多數(shù)人的睡眠質(zhì)量不好，睡覺的時(shí)間不夠，多是因?yàn)榘疽沟木壒剩刻焱砩弦股畋容^豐富，經(jīng)常玩游戲、追劇等，自然會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，因此要注意改善，早一點(diǎn)休息，保證充足的睡眠，身體好了，失眠的情況也能夠得到緩解。

總的來說，“睡覺時(shí)，腳不能朝西”這個(gè)說法并不成立，對(duì)于現(xiàn)代人來說，基本上都東西睡覺的。因此，我們也能夠了解到，并不是所有的俗語都是準(zhǔn)確的，我們需要取其精華去其糟粕，學(xué)習(xí)有用的知識(shí)，要理智地對(duì)待。睡眠的好不好，關(guān)鍵是在于日常的生活，要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡眠的質(zhì)量自然會(huì)上升。