如今，越來越多的人開始感覺到自己的腰酸背疼，走路也感覺沒有力氣。很多人都無法正確認識到這一點，一般情況下，出現(xiàn)這些感覺時，就是骨質(zhì)疏松的前兆。而很多人對于骨質(zhì)疏松的認識度還不夠，骨質(zhì)疏松作為一種代謝性骨病，正常的骨骼老化是可以的，但是很多情況下，有一些體質(zhì)不好的人，可能因為鈣鹽與基質(zhì)出現(xiàn)異常，此時單位組織骨量減少，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，做好預防工作才是重要的！

其實骨質(zhì)疏松出現(xiàn)時，就會有一些癥狀所在，為了避免骨質(zhì)疏松，一定要注意以下4個癥狀，及時做好預防工作！

1、關(guān)節(jié)疼痛

其實很多骨質(zhì)疏松的人，經(jīng)常會感覺到自己的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，大多數(shù)人可能以腰酸背疼為止，此時腰酸疼痛主要是因為脊柱向兩側(cè)擴散，這種疼痛，可能休息之后，疼痛感覺會消息，但是往后可能有加劇的可能！

2.身長縮短、駝背

如果你此時感覺自己的身高有下降的趨勢，并且有彎腰駝背，一般情況下，這種都是骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的癥狀，主要原因還是因為椎體受到壓迫導致的，是的變形而成！

3.呼吸功能下降

對于一些人而言，如果長時間出現(xiàn)呼吸受阻時，排除其它的問題之后，很有可能是因為骨質(zhì)疏松導致的，此時建議去測測骨密度。

4.骨折

一旦出現(xiàn)一次骨折，就會接二連三的出現(xiàn)骨折，骨折是骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥之一，甚至有人可能打噴嚏骨折、彎腰骨折等等，所以說出現(xiàn)骨折時，一定要去測測自己的骨密度！

其實骨質(zhì)疏松目前算是一種比較常見的代謝性疾病，并且對于生活的影響還是很大的，尤其是對于骨折的人而言，骨密度下降時，就會出現(xiàn)骨折，誘發(fā)骨質(zhì)疏松，嚴重影響自己的運動以及活動能力！

所以不管怎么說，當以上癥狀出現(xiàn)時，就要格外小心，及時檢查，及時預防！

那么，應(yīng)該如何科學做好預防工作呢？

骨科專家：骨質(zhì)疏松就怕一種“零嘴”，經(jīng)常吃一點，養(yǎng)骨更護骨

一位骨科專家表示，骨質(zhì)疏松并不難，一種零嘴經(jīng)常吃，增加骨密度！

常吃一“零嘴”——骨脂蛋白

對于骨骼不好的人，尤其是骨骼清脆的人而言，大多數(shù)人的骨骼都是因為后期的人為因素導致的，此時建議大家直接補充骨脂蛋白，增加骨密度！

那么，對于骨質(zhì)疏松的人而言，主要還是因為骨骼強度受損，從而增加骨折的危害性。此時如果補充骨脂蛋白，這就會增加成骨細胞分泌，破骨細胞被抑制，從而促進骨骼成長，減少骨脆性！骨脂蛋白可以幫助骨質(zhì)疏松患者減少疼痛感，防止骨鈣從身體中流失，更重要地是可以增加自身骨密度，增強骨骼硬度！骨脂蛋白中含有名貴的中草藥，淫羊藿、杜仲以及補骨脂，這些中草藥可以幫助增強身體免疫力，可以補肝腎強筋骨，這樣可以幫助大家預防骨質(zhì)疏松！

那么還應(yīng)該注意哪些方面呢？

1、定期監(jiān)測

對于骨骼不好的人而言，一定要做好定期監(jiān)測工作，這樣可以幫助大家根據(jù)骨密度的多少，從而減少骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。

2、改掉不良習慣

其實在日常生活中，不良的生活習慣也就加速了骨鈣丟失，從而使得自己的骨骼脆性增加，所以還是建議改掉不良的生活習慣！