★九、胃腸運動（又名腹式呼吸，3～5分鐘） 這種順氣療法原名腹式呼吸法，因為能治胃腸的病，所以叫做"胃腸運動"。 采取立姿，必須于空腹時練（若吃飽練會干擾消化，容易造成腹部不舒服）。所謂胃腸運動只是一種凹縮腹部又放松它的動作，因為練時必須配合呼吸，所以名為腹式呼吸法。所謂腹式呼吸有兩種：吸時收腹，呼時松腹，叫做"逆呼吸"；吸時松腹，呼時縮腹，叫做"順呼吸"。此法可根治胃腸出血、便秘、失眠、習慣性下痢、陽痿、胃腸潰瘍、腹脹、消化不良、打嗝太多、婦女月經(jīng)痛、月經(jīng)量太少、月經(jīng)收不住且拖太久。嚴重失眠的人，半夜可以起來練20分鐘再回床上睡，保證有效。 |
