心梗是指心肌梗死，是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使得部分心肌因嚴重的持久性缺血而發(fā)生壞死。心梗最大的特點就是突發(fā)性極強。心梗能讓人癱瘓在床，段時間內奪去人們的生命。每年我國新發(fā)心梗案例有60萬，且死亡率超過30%，它比癌癥更可怕、更殘忍。
心梗發(fā)病急、死亡率高，并且有年輕化的趨勢，很多不足40歲的人經(jīng)常因突發(fā)心梗猝死！這是為什么呢？
1、病變的狹窄血管：血管動脈粥樣硬化導致血管內膜增厚,形成動脈粥樣硬化的斑塊,導致血管閉塞，心肌梗死。
2、不良的生活習慣：通常面臨巨大的工作壓力，為前途打拼經(jīng)常體力透支，加上缺乏運動、飲食油膩、環(huán)境污染、吸煙等原因，心臟血管內膜受損，動脈粥樣硬化斑塊形成，引起心梗；或者持續(xù)熬夜、過度疲勞、酗酒等，就會導致突然出現(xiàn)血管閉塞、心肌梗死。
3、中老年人因長期遭受心絞痛、心肌缺血的困擾，他們的心臟已出現(xiàn)側支循環(huán)，發(fā)生緊急情況時心臟具有一定的代償能力，能保證部分供血。而年輕人的心臟則沒有這個能力，一旦發(fā)病，沒有其他通路，極易導致缺血性心肌梗死。
突發(fā)心肌梗死瞬間，做這些事情，才能有機會“活下去”！
因為心肌梗死是心臟缺氧，會導致血液凝固，從而因無法將氧氣輸送到腦部，那么就會導致腦死亡。心梗的搶救時間只有30秒。因此當突發(fā)心肌梗死，一定要及時用正確的方式去搶救。
1、持續(xù)呼叫病人的名字，讓患者保持清醒的狀態(tài)，不能讓患者昏迷過去，還有最好在身邊準備一小瓶沉香油，先將幾滴沉香油滴到病人的舌頭上。
2、再讓患者保持清醒的同時，也要第一時間呼叫120，不要去聯(lián)系其家人或朋友，以免耽誤了最佳的治療時間。而且不能隨意取搬動患者，也不能讓患者自行去就診，這可能會加重病情，甚至危及生命。
3、然后給患者服下3片阿司匹林，1片硝酸甘油含在舌下。阿司匹林是抗血小板凝集的，防止血栓進一步擴大，而硝酸甘油是擴張血管，恢復心臟血液供應的。
4、如果患者發(fā)生休克，應該把患者的頭放低，腳稍微提高，以便頭部血液的流動。煩躁不安時可服用鎮(zhèn)靜止痛藥。而且這時候不能吃食物，盡量少飲水，而且注意保暖；如果病人突然意識喪失、脈搏消失，應立即口對口呼吸和胸外心臟按壓。
記住3點，可預防腦梗等心血管疾病
1、改善飲食，多吃些疏通血管的食物
腦梗大多與飲食有關，因此要保證飲食清淡，多吃些青菜，補充礦物質、維生素，飲食上不宜過油，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，同時也可以多吃有助于保養(yǎng)、疏通血管的食物，以便防治腦梗。比如大蒜、姬松茸、洋蔥、茄子、蘆筍、大豆等都是不錯的“血管清道夫”食物，常吃有助于血管的保養(yǎng)。
其中姬松茸、蘆筍、大豆等藥食同源的食物對改善腦梗有很大的作用。因為姬松茸、蘆筍、大豆等食物具有核酸、亞油酸、蘆丁、卵磷脂等藥效成分，這些成分具有改善動脈硬化、清理垃圾的作用，因此現(xiàn)代醫(yī)學將這些食物進行發(fā)酵催化，比如姬松茸蘆筍發(fā)酵菌液，將食物和益生菌發(fā)酵而成，能將藥效中的大分子物質轉化為人體更容易吸收的小分子物質，喝20ml相當吃幾十斤食物，療效也增強了數(shù)倍，這類食物發(fā)酵液在網(wǎng)上就能找到。
2、戒煙限酒
大量的醫(yī)學研究表明，吸煙與許多疾病的發(fā)生有關，比如肺癌、高血壓、腦梗和冠心病等，吸煙是對心血管的傷害不亞于對肺部的傷害，因為香煙中含有大量尼古丁、一氧化碳，使人產(chǎn)生煙癮，血管壁變脆，而且使血液中含氧量下降，易導致血壓異常，從而造成心血管疾病；而長期酗酒會造成肝臟的損傷，而肝臟損傷會造成卵磷脂分泌量下降，從而使得血液中的膽固醇、甘油三酯等無法排出被清除。因此需要戒煙限酒。
3、做適量的運動
適當運動既能提高機體抵抗力，也有助于促進血液循環(huán)，另外也能降低血壓。但要注意些有氧運動，比如每天進行半小時的慢跑、打太極拳等，不宜經(jīng)常去做缺氧的運動，尤其對于患有心血管疾病的患者，千萬不要去競技性的運動。
如果說平時沒有太多的時間或經(jīng)歷去戶外運動，在家也可以做一些小動作，一樣能養(yǎng)護血管，防治腦梗等疾病。
①蹬腿：蹬腿既刺激這些經(jīng)脈的氣血運行，有人有助于陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠。此外，蹬腿可以改善全身血液循環(huán)，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳步疲勞，使全身輕松舒適。方法：躺在床上或地上把腿伸直了，在空中蹬自行車的動作，反復如此就可以。
②捶腳心：利用自己的拳頭輕捶，這樣力度容易掌握，且還能連帶刺激涌泉周圍的穴位。方法：坐起來，把雙腳靠向身體，左手捶右腳、右手捶左腳。如果覺得自己捶比較困難，那也可以和室友或伴侶互相捶腳心。
