長壽是很多人都都向往的，但卻不是人人都能長命百歲。關(guān)于如何延年益壽，從古至今都流傳著各種各樣的說法，如瘦的人比胖的人長壽等，但是這些說法都是正確的嗎？今天我們一起來認識一下！
吃蔬菜比吃肉者更長壽嗎？
的確，素食者的壽命比肉食者長，但這不僅僅是因為他們的飲食習(xí)慣?？偟膩碚f，素食者比雜食動物更注重養(yǎng)生，這可以解釋為什么他們的壽命更長。
素食者大多沒有吸煙、過度飲酒、久坐不動或超重的習(xí)慣或特點，并不是說葷食者的習(xí)慣不好的，而是素食者往往更注重健康的飲食習(xí)慣和生活方式，而這也許是素食者更長壽重要影響因素。
瘦子比胖子長壽嗎？
這種說法顯然是錯誤的，因為瘦子可能會出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)是決定人體是否健康的重要因素，身體內(nèi)器官細胞缺少新陳代謝的供給，不僅無法達到長壽的目的，還可能會造成身體傷害。
而對于胖子而言，有研究指出，胖子的壽命甚至可能比體重正?；蛘叱壏逝值娜巳焊L，所以體重并不是衡量長壽的標準。
健康長壽的方法
我們身邊充斥著關(guān)于長壽的各種謠言，例如前幾年特別火的酸堿體質(zhì)、夜間排毒法、遠離電子產(chǎn)品輻射等。這些謠言之所以備受追捧，最根本的原因是人們對健康長壽的渴望，但是由于大家這方面的認識不全面，無法正確辨別，適得其反。下面我們就來說說健康長壽該怎么做？
1、健康飲食
健康飲食具體指食物種類要多種多樣，而且量要掌握好，不要吃得過多，最好按照《中國居民膳食指南》的標準，制定適合自身的三餐食物分配，這樣身體才營養(yǎng)均衡，健康長壽。
2、堅持鍛煉
鍛煉可不是單單能強身健體，它還能消耗脂肪，增加肌肉的重量。雖然體重不是左右長壽的重要標準，但是檢查鍛煉，還能提高身體素質(zhì)、提高抵抗力和免疫能力，預(yù)防疾病的發(fā)生，保持身體健康。
3、定期健康體檢
毫無疑問，這才是決定長壽的關(guān)鍵因素。因為通過現(xiàn)代的醫(yī)療檢查設(shè)備可以很大幾率地發(fā)現(xiàn)身體潛在疾病因素，從而采取適當?shù)姆椒ㄟM行干預(yù)。
總之，保持健康的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，堅持運動，保持心情開朗樂觀，便是最佳的長壽方。
