很多次帶著潼潼去動物園，都能看到一些小娃被各種各樣的動物嚇哭，一個勁兒地往爹媽懷里撲。對于小孩子來講，世界上的任何事物，都有可能讓他們感到恐懼。
除了妖怪、打雷、黑暗這些事物之外，那些也許在我們眼中看起來很可愛或者很平常的事情，孩子們也會害怕。他們會害怕萌萌的小雞，會害怕噴壺噴出的水，甚至還會害怕馬桶沖水的時刻。
無論孩子長到多大，也會有一些無法逾越的恐懼，而恐懼的對象也會隨著年齡的變化而變化。
很多時候，我們都會發(fā)現(xiàn)，一味嘲笑他們膽小或者告訴他們要勇敢，并不會消除他們的恐懼。
那到底，我們該如何幫助孩子克服恐懼呢？
特邀譯者Joe整理了Parents網(wǎng)站和WedMD網(wǎng)站的兩篇相關文章《The Age-by-Age Guide to Kid Fears》《Childhood Fears and Anxieties》By Annie Stuart，針對不同年齡段的幼兒，對他們的恐懼給出一些具體的對策。
希望文中提到的這些方法，能讓大家在孩子們下次說出“我好害怕”的時候，更好地陪伴他們渡過那片內心的沼澤地。
01
恐懼對孩子來說是件壞事嗎？
恐懼并不完全是件壞事。實際上，恐懼情緒會激發(fā)人體的自我保護機制。
兒童心理學家Tamar Chansky博士在《讓孩子遠離焦慮》一書中提出：
如果人不知道害怕，就容易讓自己身處險境。
Chansky博士解釋說，有一些恐懼情緒是在人類進化過程中形成的。有個有趣的現(xiàn)象，普通人很少碰到蛇，但很多人天生對蛇有恐懼感，不管是有毒還是沒毒的。對這部分人而言，大腦已經建立了保護機制，會對蛇產生恐懼情緒以免受到傷害。
有一些孩子在經歷過一些極端的刺激性事件之后，會產生強烈的情緒反應，表現(xiàn)為恐懼癥。但其實大多數(shù)情況下，孩子的恐懼情緒是可以預料并消除的。
02
不同年齡的孩子害怕什么？對策有哪些？
孩子們恐懼的對象會隨著時間而變化。父母可以幫助不同年齡段的孩子恰當應對恐懼情緒：
0－2歲
讓他們恐懼的對象有哪些？
陌生人
雖然新生兒每天大量時間都在睡眠中，但是相比于陌生人，他們認識且更偏愛父母。寶寶在6-8月齡時，分離焦慮表現(xiàn)得最為強烈。
這是一件好事：隨著寶寶開始學會爬行、姍姍學步，對陌生人保持警惕能夠保證他們不會溜得太遠。這種情況會一直持續(xù)到2歲之后。
但即使過了兩歲，當周圍有不熟悉的人出現(xiàn)時，寶寶們仍然會非常粘父母。
響亮的聲音
嬰兒的感官系統(tǒng)沒有發(fā)育完善，因此突然的或巨大的聲響會讓他們不知所措，寶寶們會嚇一跳然后大哭。這些聲響包括沖廁所的聲音、雷聲和警笛聲等等。
這種噪音以及人體的應激反應對于寶寶來說都非常不舒服。在被驚嚇過一兩次之后，寶寶會將那些不愉快的感覺（“太大聲！太刺耳了！”）與某個具體的地方聯(lián)系起來。他們甚至在進入嘈雜的餐廳或公共廁所之前，就開始感到害怕。
奇怪而夸張的服裝
比如說，國外的萬圣節(jié)。對于大一點的孩子來說，可能特別喜歡，能high翻天。但對于小寶寶來說，萬圣節(jié)這種節(jié)日簡直是驚嚇多過驚喜。
那些奇裝異服和面具讓寶寶們非常困惑。“那個戴頭罩、披著黑斗篷的是人還是動物？”寶寶們會覺得穿著奇裝異服的人，和他之前見過的所有人都不一樣，所以看起來要更危險。
可能大孩子會覺得像是迪斯尼樂園等游樂場、大型商場常見的，那些由人扮演的大型玩偶特別風趣可愛，他們會很興奮和他們握手、拍照、互動，但對于小娃來講，同樣很可能會嚇哭他們。
其他
突然的聲響、很大的發(fā)光物體、房間里的變化等等。
那我們又該如何幫助孩子呢？
關鍵字是讓孩子感到舒適。
在理想情況下，嬰兒的世界應被父母帶來的安全感和平靜感包圍。兒童臨床心理學家Janine Domingues博士認為：“嬰幼兒期是寶寶與父母建立牢固依戀關系的階段。他們需要確認，父母可以保證他們的安全。”
因此，父母要以最有效的方式撫慰寶寶。可以擁抱、拍拍或是輕輕搖晃寶寶，并告訴他們：“一切都很好，爸爸/媽媽在這里?！边@種緊密聯(lián)系是嬰兒時期對父母建立信任感的基礎，有助于寶寶們日后應對各種恐懼和焦慮情緒。
另外，要保證寶寶每天規(guī)律的作息安排，盡量保持穩(wěn)定的看護人，也有助于寶寶建立安全感。
有時，當父母知道某些讓寶寶害怕的事情即將發(fā)生時（例如在公共廁所給馬桶沖水），可以提前和寶寶說：“我們準備要給馬桶沖水啦，聲音可能有點嚇人，但是我們很安全。”
3-4歲
讓這個年齡的孩子害怕的事情有哪些？
狗或者其他動物
Chansky博士解釋說，通常幼兒會害怕體型比較大、叫聲比較響的動物。
這個年齡的孩子們開始進入想象力的爆發(fā)期，經常產生一些奇奇怪怪的想法。
比如，當一個快速移動、又不知道是什么的動物靠近時，孩子們會想象：“它是不是會沖過來把我撲倒，然后舔我的眼睛？”“還是會用巨大的牙齒吃掉我的整個手？”在想象力的作用下，他們覺得溫順的貓貓狗狗都要比之前變得可怕。
黑暗
雖然他們對自己的臥室并不陌生，但孩子們可能會突然變得害怕臥室里的影子。有時還會大哭，覺得房間里太黑了。
孩子們通過不斷觀察來確定自己所處的環(huán)境以及周圍的事物。但是在黑暗中，他們根本看不見什么東西。這時候，他們的想象力開始發(fā)揮作用。
一旦聽到聲音或者看到影子，他們就會聯(lián)想：“那是什么？！會不會是怪物或者是老虎？”
變化
這個年齡段的孩子正在努力學習和理解這個世界如何運轉。因此，對于學齡前寶寶來說，固定的安排讓他們感覺舒服自在。任何會打破常規(guī)的事情都會讓孩子很反感——包括移動客廳家具、在餐盤上放些新的食物等等。
其他
鬼怪、面具等。
那我們又該如何幫助孩子呢？
為了幫助孩子更好地適應新的環(huán)境，家長不用過分保護孩子，但也不能完全不在乎。
家長可以陪著孩子一起體驗讓他們害怕的事情，一步步幫助孩子打敗恐懼情緒。
假設這時有一條狗跑了過來，你的孩子很害怕。這時你可以抱起孩子，先安慰安慰他，但是要在原地待個一兩分鐘不要離開。
你可以和孩子談論狗狗，問問狗的主人：“這只狗狗是不是很溫順呀？我們可以和它打招呼嗎？”或者你也可以伸出手背讓狗聞一聞，告訴孩子：“你看到狗狗在搖尾巴了嗎？這說明狗狗很開心。”
家長不需要讓孩子處于絕對安全的環(huán)境中。雖然家長都不希望自己的孩子遭受痛苦，但是如果讓孩子遠離一切害怕的事情，他們永遠也無法克服這種恐懼感。就好比家長對害怕狗的孩子說：“沒錯，你說得很對，狗很危險，你永遠都搞不定。”
相反，如果在安全的前提下，帶孩子繼續(xù)接觸狗狗，會有助于他們跳出自己的“舒適區(qū)”，獲得更大的進步。
5-6歲
讓他們恐懼的對象有哪些？
惹老師生氣
對于5-6歲的孩子來說，可能還沒有完全了解學?；蛴變簣@的規(guī)矩，也不完全明白老師的要求。因此，他們會擔心一不小心就越過規(guī)矩的界限。
家長可以通過孩子復述其他同學的經歷來了解學?；蛴變簣@發(fā)生過的事情。比如，你的孩子回家之后告訴你：“小桃今天不愿意好好坐著，老師很生氣，懲罰他不準玩游戲”。他很可能會擔心，會不會下一個就輪到自己受到老師的懲罰。
生病或受傷
以前孩子受傷的時候，還可以告訴他們“吹吹”就好了。現(xiàn)在可不行了！孩子們進入這個年齡段之后，會更加害怕生病或受傷。
他們更加了解周圍的世界，積累了更多的經驗——他們看到其他小朋友從秋千上摔下來，嘴都磕破了還流了血。
他們的記憶力也更好了——他們記得上一次咳嗽嚴重了之后，爸爸媽媽都就帶他們去看了醫(yī)生。
做噩夢
孩子們正在努力學習分辨什么是現(xiàn)實，什么是想象。一般來說他們都可以區(qū)分開，除非是讓他們害怕的東西。
因此，當孩子們做噩夢時，會覺得夢境特別真實。在強烈的情緒刺激下，孩子們可能以為確實發(fā)生過。
這種對現(xiàn)實和想象的模糊認知是大腦正常發(fā)育過程的一部分。這也解釋了為什么5-6歲的孩子比之前更喜歡玩假裝游戲。
其他
蜘蛛，單獨在家，嚇人的電視節(jié)目等等。
那我們又該如何幫助孩子呢？
家長要有同理心，耐心給孩子們解釋。
例如，孩子做噩夢之后，家長先要安慰孩子，然后跟他們解釋：每個人都可能做開心的、滑稽的或者是害怕的夢。夢境是大腦在晚上編織的故事，并不是真實存在的。
無論孩子們害怕的夢境在大人看來有多無厘頭，家長們都不能否定孩子的情緒，只是告訴他們：“這有什么好怕的？什么都沒有發(fā)生??！”
這么做，家長只會給孩子傳達一個錯誤的信息，害怕是不對的，這可能會阻礙孩子將來正確處理和應對強烈負面情緒的能力。
家長還可以用畫畫、玩偶、角色扮演等等方法，幫助孩子們理解。
7歲之后
讓他們恐懼的對象有哪些？
家人生病或瀕臨死亡
孩子在7歲左右，會以更嚴肅的方式詢問死亡有關的問題。他們不僅在認識能力上有了極大提升，對死亡也已經有了一些淺顯的抽象概念。
或者甚至他們已經有過類似的經歷，比如失去了家庭寵物或祖父母。
他們開始意識到，父母并不是長生不老的。父母也是平凡人，有一天也會死去。
令人毛骨悚然的東西
盡管孩子們已經越來越聰明，長成了小大人，但是他們控制不住自己的想象力。蜘蛛、女巫、鬼魂等等，都會讓他們胡思亂想。特別是對柜子里和床底黑暗的空間充滿想象力。
這種對黑暗空間的害怕與對實際存在事物的害怕是不同的。比如孩子們害怕蛇或者蜘蛛，是因為他們已經學習或了解到，蛇和蜘蛛可能很危險，會傷害他們。
而對黑暗空間的害怕，更多是想象力作用下對未知事物的恐懼。了解這些差異所在，才能更好幫助孩子們克服恐懼的情緒。
其他
雷電或其他自然災害，失敗，被人拒絕等。
那我們又該如何幫助孩子呢？
家長可以和孩子們一起學習。比如，孩子們如果害怕惡劣的天氣，那么就花幾分鐘學習暴風雨的有關知識。
家長可以幫助孩子列出一份“恐懼清單”，然后一項項進行學習和了解。
家長要正視孩子的恐懼情緒，不要對孩子撒謊。不用告訴孩子，他們害怕的事情是不存在的。
一旦孩子們發(fā)現(xiàn)家長說的是謊話，就會失去對家長的信任。
與其逃避，不如教育孩子正確的應對措施。
這才是能夠幫到孩子的基本。
文章來源：
1.https://www.parents.com/toddlers-preschoolers/development/fear/kid-fears-at-every-age/
2.https://www.webmd.com/parenting/features/childhood-fears-anxieties#1
-END-
