女人們一直在尋求能夠延長(zhǎng)青春,遠(yuǎn)拒衰老的靈丹妙藥,更企圖留住漸漸減少乃至消失的雌激素。但她們卻忽略了很重要的一點(diǎn),在用補(bǔ)充雌激素保持青春的背后,可能隱藏著更大的危機(jī)。
女性由于體內(nèi)激素水平的急速下降,每年將丟失2%-3%的骨量,其骨質(zhì)流失的速度會(huì)達(dá)到同齡男性的兩倍,極易引起骨質(zhì)疏松癥。很多處于第四、第 五個(gè)本命年的女性朋友,知道體內(nèi)雌激素的下降是引起骨質(zhì)疏松癥的罪魁禍?zhǔn)?,于是想到了補(bǔ)充外源性雌激素的方法。那么,這種方法可行嗎?
據(jù)了解,為更年期女性補(bǔ)充雌激素曾一度非常盛行。但是近年來的研究發(fā)現(xiàn),雌激素為女性保持青春的背后可能隱藏著更大的危機(jī)。在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜 志》上發(fā)表的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的研究表明,使用雌激素可能與患卵巢癌患病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)??梢?,補(bǔ)充雌激素是一把雙刃劍,能否補(bǔ)充雌激素、怎樣補(bǔ)充、用藥過程中應(yīng) 做哪些檢查、如何減藥都需要醫(yī)生的全程參與,患者絕不可自行用藥。
骨質(zhì)疏松癥就好比一位“隱形殺手”,因?yàn)樗o明顯早期癥狀??膳碌氖?,骨質(zhì)疏松癥的危害很大,主要表現(xiàn)在:可產(chǎn)生骨痛、駝背、身材變矮等體形 畸變;導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性骨折乃至致殘等后果;因骨折后臥床不起而引起呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病,如腦炎或血栓等,嚴(yán)重的還可能致死。
因此,女性朋友也許應(yīng)該更冷靜理性地看待補(bǔ)雌激素這檔子事。對(duì)抗骨質(zhì)疏松最好選擇無需醫(yī)生干預(yù)的方法——補(bǔ)鈣和維生素D。成年人為每日維持身體 健康,需要攝取1000毫克的鈣質(zhì),而鈣質(zhì)需要在維生素D的配合下才能被身體有效吸收。普通牛奶每100毫升含有大約104毫克的鈣質(zhì),如果要達(dá)到膳食標(biāo) 準(zhǔn),平均每天應(yīng)該喝5杯牛奶,同時(shí)還需補(bǔ)充相應(yīng)含量的維生素D。如果覺得5杯牛奶太多,也可以選擇早晚一杯經(jīng)過營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化并富含維生素D的安怡高鈣配方奶。 如果不喜歡喝牛奶,也可以食用鈣片和維生素D,一樣可以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。
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