為什么古德及祖師們教人以數(shù)息法？那是因為你內(nèi)心不靜稍稍把你的心收回來在數(shù)字上跟呼吸配合一體，然后心覺得靜了下來，便不要再數(shù)了，就跟著隨。但是，隨息不是隨呼吸。
什么叫做息呢？在休止的狀態(tài)中。譬如你們觀看一個人的睡眠，尤其嬰兒，當(dāng)真正睡著了的一剎那間是沒有呼吸的，那才是睡著，等到睡了一下，忽然猛吸一口氣，又起了一呼一吸的作用了，那是腦子里微細(xì)的妄念又動了。有妄念的時候，呼吸就動，真沒有妄念的時候，那一陣子叫做"息"。聽懂了沒有！叫你隨息，不是叫你隨氣呀！一般人的隨息，都跟著呼吸生滅心跑，這怎么修得好？
隨息即隨那呼吸生滅之后的那個不呼不吸的靜念，跟隨著它，就得"心息合一"了。后來道家融合了這個法門，名詞一變就叫做心息相依，心息兩個配合為一，休止在那里，這個時候把念頭硬是強制停住了，呼吸也強制停住了，這個叫做隨息。
