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從出生的時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。

　　有些七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以練瑜伽的高難度動作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉軟化、拉伸，保持彈性的，從而讓整個身體都保持年輕態(tài)。下面12招正確拉筋的方法，無論你跳不跳舞都應(yīng)該看看。